dziennik

Powodzenia :) Dla chcącego nie ma nic trudnego ! Osobiście A6W mam za sobą, jednak już trochę czasu minęło od momentu jak ukończyłem(ok.2 lata). Jeżeli nie masz dużo tłuszczu na brzuchu, to efekty mogą być więcej niż zadowalające, tylko się nie poddawaj, a łatwo nie będzie Pozdrawiam i zapraszam na mój dziennik !

Po profilu widać że jesteś nowy, wiec zrób jak kolega wyżej pisze i poczytaj z czego powinny składać się posiłki, policz zapotrzebowanie kaloryczne, a na końcu ułóż dietę. Na stronie głównej jest "dziennik dietetyczny" który bardzo ułatwia układanie diety.

Boksero/Gubimy 15kg fatu/I Will Survive - mój dziennik prosze o zmiane na Boksero/Poprostu redukcja/ dzięks:)

http://www.dietetyk.sfd.pl/Dziennik/Zrzut?dzien=26&mc=4&rok=2011

przy okazji-stosujesz jakis program? dietetyk? dziennik posiłków? z ciekawości pytam, jeśli coś dla mnie nowego - chętnie rzuciłbym okiem

Twój dziennik wygrał walkę z google jako strona startowa mojej przeglądarki :p Ciśniesz!

wystarczy, więcej nie znaczy lepiej rób to co masz i nie zmieniaj!!! robisz 2 mocne na klate, barki i tric juz męczysz, robisz 2 na barki, tric juz bardzo sie męczy, do tego barki oprawiasz a barki przy wl są wazne no i 1 na tricka na dobicie spokojnie, rób co masz i tyle, bo dziennik ma 7 stron a ty 10planów xD

Nie zbanuje;) Badania które wrzuca Solaros są tymi pewnymi. Wiadomo że jak test robiony przez producenta to szkoda czasu na jego czytanie. Ale gdy badanie jest opublikowane na pubmedzie to powinno być prawdziwe. A jak jeszcze inne badanie niezależnie je potwierdzą to raczej nie ma co psioczyć że coś jest z nimi nie tak. A czasopisma kulturystyczne [...]

[...] sztangą 5 serii (lekko 75-80% CM), biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), wspięcia na palce 2 serie (ciężko) ze strony body factory edit. nie doczytalem ;/ myslalem ze ogolnie na sile. wejdz w dziennik chocby kubysnk, albo huberta ktory teraz trenuje pod zawody w wyciskaniu Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-04-28 19:33:43

Nowy dziennik, będę śledził jak poprzedni

Wejdź na mój dziennik i zobacz plan: http://www.sfd.pl/Dziennik_Kenny_ego_Actimelka_-t729256.html W poniedziałek dam dietę, z której może skorzystasz :)

Shitman ogarnąłem w miare szybko cały dziennik, forma konkretna. Ile planujesz jeszcze zbijać wagi ? pzdr.

Zagrzewająca do boju muzyka rockowa sączy się z głośników. Ahh też o tym marze żeby taka muza leciała z głośników, a nie radiowa szmira..... Ciekawy jest ten cykl 5/3/1, przejrzę sobie od początku cyklu Twój dziennik. No i oczywiście powodzenia, siły, masy, szerokości itd.

No wreszcie jestem w domu i mam ta przyjemnosc zobaczyc Twoj nowy dziennik Widze, ze serio konkretnie sie wziales za ten mezocykl, a po przeczytaniu 'targetów' do osiagniecia, stwierdzilem ze.. nie bardzo sie one roznia od moich No i ciagle dumam czy nie zrobic tak samo jak Ty, i zaczac ten cykl od redukcji mhmm

Zobacz mój dziennik :)

[...] Co co ? Tak głośno mlaskam że Cie nie usłyszałem, powtórz :D? Powrót do formy jest ;) Wczorajsza siłka poszła dobrze :). Tylko pierw lookne co tam u was i zacznę uaktualniać dziennik ;). (Dla mniej skumanych, to żart :D Bo potem mi powiedzą że diety nie utrzymuję Tutaj rap dla kozaków : http://www.youtube.com/watch?v=ZahsE0YWNgI Zmieniony przez [...]

Kurczę dokończę dziennik później bo muszę wyjść w pilnej sprawie :D. Narazie koksy :)

no skeni, nadrobilam twoj dziennik i naprawde super ci idzie! gratulacje z powodu okresu a tak z ciekawosci to na co ta koziradka? widzialam u nas tabletki i nasiona tego

Ciekawy dziennik. Fajne to ciasto :D Dużo wydajesz na jedzenie ?

Trochę zaniedbałem dziennik. Jutro wpiszę ostatnie dwa treningi. Dieta była 99%