dziennik

MaGor twój dziennik to masa inspiracji i dobrego humoru :-) Poprawiłeś mi humor na cały dzień. Pozdrawiam i miłego dnia życzę :-)

Hej Dziewczyny! Powiedzcie mi, co się stało z Kwoką? Śledziłam dziennik, a tu zamknięty..

dziennik zamkneła

no, miała fajne podsumowanie i nowy dziennik. mam nadzieję, że wszystko u niej ok. Też czytałam.

Myślałam , że Kwoka tylko dziennik zamknęła... szkoda, że konto usunęła... coś ostatnio sporo dziewczyn poznikało.

Nie odbieram tego jako czepianie ;) To nie laurka, tylko dziennik, po to między innymi zakładany, żeby ktoś z boku uwagę rzucił. Jak zaczynałem, to bylem wbrew pozorom wypoczęty - tylko podczas biegu wyszło jakieś zmęczenie, brak świeżości, może znudzenie? Celem istotnie poprawienie szybkości było.

[...] progresu nie widać, a jakiś występował (na początku 10kg na płaskiej 3x10 ledwo dawałem radę %-) zapuszczony mega byłem, a to jeszcze niedawno bo 2 miesiące temu %-)), ten dziennik jest też po to, abym sobie notował zmiany itp. a właśnie - nie napisałem kluczowego elementu w pierwszym poście - waga w tym dniu to było 102,5, więc zapewne kolejne [...]

nie licząc SFD, dziewczyn z branży to może znam max 30 dziewczyn co ''ogarniają'' w miarę, odżywianie , trening, anatomie w stopniu zadowalającym :D Mieszkam pod Łodzią, to z ŁDZ max. 10 Kuruj się, zakładaj dziennik i progresuj :D fuj, nie lubię włosów :D tylko na głowie ok

Będę śledził. Mogłeś się pochwalić, że prowadzisz dziennik %-)

Dzięki przeglądne w takim razie raz jeszcze twój pierwszy dziennik i zobacze jak leciało 4 dniowe I`body....

Ograniczyć słodkie, zwłaszcza suszone owoce, to jest dla mnie najtrudniejsze. Mój mózg się tego domaga, a nie chcę zastępywać, żadnymi słodzikami :( W dziennik wpisałam szybki chód, bo nie znalazłam nordic walking. Z ćwiczeń siłowych wpisałam narazie te, które udało mi się zidentyfikować z nazwy. Reszty się uczę. [...]

Bardzo przyjemny trening, zwłaszcza względem poprzedniego, który stał się już dla mnie zbyt monotonny. No i przede wszystkim w końcu poczułem tył ud, bo chyba niepoprawnie wykonywałem rumuński martwy. Na dniach odpalam dziennik, więc tam będę zamieszczał efekty.

przejrzę Twój dziennik, może coś mi się nasunie, co prawda moje dziewczyny już odrosły od karmienia dawno, ale szwagierka niedawno przerabiała kłopoty z karmieniem, więc troszkę w temacie

[...] h. Niemniej, jeśli moderatorzy działu i pozostałe szacowne grono uważa, że obrany przez mnie model żywienia nie pasuje do tego działu to proszę przenieść temat do działu dzienniki treningowe dla początkujących. Dla mnie nazewnictwo, czy to IF czy nie, nie ma żadnego znaczenia. Taki obrałem model, jak dla mnie jest to pewna forma IF - dlatego [...]

Sergio ty masz jakiś dziennik?

"Nowy dziennik reverse diet + masa 2014/2015 - " wprost z podpisu sergio \-)

od przedstawiania się (być może) jest dział Szatnia - tutaj, jak pisałem wyżej, jak to ma być dziennik, to też zrób to porządnie - wklejona dieta, trening, założenia. ;-)

Witam mam na imię Kasjan mam 19 lat. Ze sportem mam do czynienia od 5 lat pierw był to kickboxing a ostatnie 1,5 roku to siłowania. Startowałem z wagi 63 kg gdzie do kwietnia 2014 udało mi się dobić 84 kg przy wzroście 172cm. Po czym przyszła myśl, aby zrobić pierwszą redukcję która trwała około 5 tygodni z wynikiem ok 78 kg. Niestety musiałem [...]

[...] odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-10 00:27:31 Teraz lekki marazm bo jestem w trakcie zmiany pracy, jeszcze kilka innych sytuacji sie 'dołożyło. Tak czy [...]

Iskra, a gdzie Twój dziennik?