dziennik

Ja się wstydzę zakładać dziennik

Ania mam nadzieję , że dziennik będzie ?

dziewczyny, potrzeba wsparcia. Czy ktoś coś wie o tym jak wpłynąć dietą na skórę? Problemem jest sucha, swędząca, łuszcząca się plama Nie trafiłam jeszcze na dziennik, który by taką kwestię poruszał. Pomóżcie plz, bo się zadrapię

Gruszka, to moze dziennik nowy załóż

miaow yosis, dziennik jutro, nie mam zdjec jeszcze i Marta dzis ma mi trening podac no i standardowo zapomnialam sie zmierzyc przed sniadaniem

spoko, pralke zostawilam brzydalowi teraz pora ogarnac dziennik konkursowy czy zdjecia musze byc robione na czczo?

Witam wszystkich. :) Jestem totalnym laikiem, jak chodzi o trening siłowy, odpowiednią dietę etc.. Zaczęłam prowadzić tu dziennik i liczę na pomoc ze strony wszystkich bardziej doświadczonych. :) Z góry bardzo dziękuję! http://www.sfd.pl/Leuretti%2FDziennik%2FRedukcja%2FModelowanie-t804201.html#post0

bull na czym dokładnie to polega?? bo ja jestem trochę internetowo-sprzętowy lajkonik, powiedz mi czy to znaczy że jakbym się zgłosiła to: - mój dziennik wciaż zostaje w dziale ladies, będzie się pojawiał na liście dzienników i stąd będzie można do niego wchodzić (łatwość odnajdowania dziennika przez inne osoby), czy będę miała go "gdzieś [...]

Nie polecę nic nowego, moje seriale znasz. BTW, dziś reaktywuję dziennik

Martucca, BTW, dziś reaktywuję dziennik aż musiałam napisać. Bry !!

Osz... to dopiero będzie czadMarta w lejdis reaktywujesz dziennik??

Magdaleno, a jaki jest Twój rekord? ten 120 kg z profilu Martunia, czekam na dziennik. Ja tyż chcę ciężki trening

cały czas gdzieś mi ucieka Twój dziennik , wpiszę sie to może powiadomoki będą przychodzić };-)

Dziś koniec cyklu, niestety przez moją niedyspozycję już drugi dzień. Podsumowanie dam oczywiście, zrobię to w niedziele. davidoo, dam mniejsze przy podsumowaniu, tu chyba rozmiar byl 1024*768 czy jakoś tak. Dziennik będę prowadzić dalej.

[...] 72kg) 75kg Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm Pas: 80cm 81cm Tak więc różnice można lekką zauważyć, bez szału, ale mi pasuje. Waga 73kg była w momencie kiedy zakładałem dziennik, a nie kiedy startowałem z cyklem. Diete w czasie cyklu uważam za dopracowaną/utrzymaną w 80%. Ograniczenie w alkoholu również było i z tego jestem dumny. Suplementy [...]

Siema, chciałem powiedzieć że od 5-6 sierpnia zaczynam znowu prowadzić dziennik treningowy:)

dziennik posiłków vitalmaxa ściągnij

ściągnełem dziennik posiłków vitalmaxa i liczylem zapotrzebowanie kaloryczne wpisalem wszystko zaznaczylem tp budowy ektomorfik i wyszlo mi zapotrzebowanie : kalorie :3124 bialko : 119 1,7 na kg masy tłuszcze : 140 2,0 na kg masy weglowodany: 347 5,0 na kg masy nie uważacie ze za dużo tluszczow jest? liczylem zapotrzebowanie na stronie [...]

dziennik lubi przesadzać spróbuj białko 2g ww 5 t 1,2g możesz tam zmienić i wpisać swoje wartości

Mam kilka pytań odnośnie redukcji: 1. Czy jeśli na noc jem 150 gramów twarogu półtłustego to czy konieczna jest do tego oliwa, jeśli tak to ile? 10g wystarczy? Czy mogę ją zastąpić orzechami włoskimi? 2. Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie na składniki Biało 2,1g/kg, Tłuszcze 1g/kg, węgle reszta. Dobre są to proporcje? 3. Czy 250ml mleka [...]