dziennik

Herek widzę, że jest specjalistą w dziale strongman na innym forum sportowym i tam także prowadzisz swój dziennik, no to masz tytuł "naukowy"

fajnie by było jakbyś prowadził dalej dziennik nie tylko po konkursie pewnie każdy chciałby śledzić twoje poczynania w drodze do debiutów.

Dziennik prowadź dalej albo wpyerdol

Złe jest to i to, ściągnij sobie lepiej dziennik sfd.

Prosił bym o zmiane tematu na Matth3w/Dziennik/masa/aktualne/str11/ http://www.sfd.pl/Matth3w%2FDziennik%2Fpoprawa_sylwetki%2FFoto_STR.1%2F7%2F9%2F-t623863.html z Góry Thx.:)

Dziennik posiłków vitalmaxa.

Hej OlekL! Spoko! To mój dziennik ale to jest też blog więc pisz bez obaw Z tym założeniem dziennika to dobry pomysł! przy kilku pasjach i pracy bądź nauce jest naprawdę ciężko z czasem! Nie wiem czy to ci coś pomoże ale kiedyś ja rozwiązywałem to tak: poniedziałek. rano-bieg-30min.. szkoła. pod wieczór-sztuki walki-1godz. wtorek. szkoła. po [...]

cytuje posta wczęsniej: "tylko prowadze dziennik w innym miejscu :D gdzie troche wieksze zainteresowanie jest"

Cześć :) Można tu przycupnąć na chwilkę? Czy trzeba dziennik założyć? Martucca a co w arkuszu dłubiesz?

Brat ma dietę z Tesco od dietetyka.Ma 14 lat,nie rusza się naprawdę wcale. A ja mam dziennik dla początkujących i wszystko jest ok. Zastanawia mnie tylko dlaczego on je tak dużo i różnie a ja jem dobre białka itp i spadek wagi jest,ale mały w porównaniu z nim.

[...] jak pisałem:) ilość posiłków jak chcesz, ale po treningu musi być posiłek, i najlepiej przed też, jak masz problemy z dużymi posiłkami to np. 5-6 posiłków zrób sciągnij dziennik posiłków vitalmax - http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i tam ułóż dietę 2,2g białka na kg masy ciała 0,9-1,1g tłuszczu i reszta kalorii to węglowodany złożone [...]

ściągnij dziennik posiłków Vitalmax jak nie dajesz rady - sam wszystko policzy, jak i będzie pomocny przy układaniu diety. pzdr/

[...] Tak w ogóle, to dobiega okres roztrenowania i czeka mnie ostatni lajtowy weekend, natomiast od poniedziałku rusza w końcu mój megatest!!! W sumie to będzie bardziej dziennik treningowy z przygotowań do kolejnych zawodów, ale mam zamiar w tym czasie przetestować całą gamę produktów Vitala, więc tak czy inaczej będą tam elementu testu:) [...]

ściągnij dziennik posiłków vitalmax i według niego sobie policz albo waga x 24 x współczynnik aktywności 1,5 mały 1,75 średni 2 duży w twoim przypadku średni robił trening areobowy 3x w tygodniu chyba siłowy

Muszę przyznać zaniedbujesz troszkę ten dziennik Gdzie ta dieta obiecana jeszcze w październiku do oceny ? Coś tam się zredukowałeś choć na takich fotach trudno się dopatrzeć szczegółów . Prawdę mówią pomiary wykonywane z rana oraz samoocena wyglądu w lustrzanym odbiciu . Ostatnia fota dała mi do zrozumienia że biceps to Ty masz jednak i wygląda [...]

Dopiero teraz tak konkretnie przejrzałam Twój dziennik - bardzo przejrzysty i fajnie prowadzony A przemiana niesamowita, gratuluję! I życzę powodzenia w osiągnięciu kolejnych celów

Filonka, agatha dziękuje jak prowadzę w jaki sposób dziennik to szybciej znajduję treningi bo mimo, że rozpisuję sobie na kartki treningi to często mi giną. Aga Dużego plusu w porównaniu do zapotrzebowania nie mam. Teraz jestem bardzo napuchnięta (okres) i bardzo źle się czułam/czuję. Tyć to tyje waga/cm na plus ale taki jest cel. A [...]

Tak, kaloryczność to 1600 kcal. Prowadzę dziennik kalorii i wszystko w nim zapisuje. Wiem, że przede mną długa droga. Zakładam sobie małe cele co 4/5 kg - np. następnym celem jest BMI poniżej 30, czyli 85 kg. Natomiast nie zakładam konkretnych terminów, jedyny taki to sierpień 2011 - BMI 24, waga 69 kg (przed 30-tką chciałabym już jako tako [...]

[...] niektorych miejscach na jakis czas trzeba poswiecic frajde na rzecz praktyczności, a pozniej... pozniej sobie mozna robic co sie chce. Powiem tak, jak masz ochote to zaloz dziennik wklej swoje dane i zdjecie sylwetki, postepuj zgodnie z zaleceniami (ja ci bede podowiadac co i jak) przez 12 tygodni a zobaczysz kolosalna roznice (oczywiscie [...]

Dobra,dzięki.Przeczytałem twój dziennik i dokładniej temat Wodyna.TERAZ TYDZIEN PRZERWY I JAZDA.