dziennik

Luxuria miala tu dziennik, ale chyba zlikwidowala ;-]

Mało kto je widział, większość najstarszy dziennik, który pamięta to ten z testu Activlabu;-) Gdzie generalnie już byłam szczupła.

Luxuria, sprawdz pv. Lucy, zaj**iście:-D Hera, to nie tak - potem dla utrzymania wsytarczy trzymać z grubsza czystą michę. Aktywność fizyczna to dodatek, przejrzyj dziennik Lejjli, ona porzuciła siłkę na rzecz biegania i trzyma sylwetkę.

Przeczytałem cały dziennik, dowiedziałem się mnóstwa rzeczy oraz zmotywował mnie jeszcze bardziej do treningów. Nawet nie miałem pojęcia, że aż tyle jest zawodów strongman w ciągu roku. Gratuluje obecnych sukcesów i życzę następnych.

Fajny dziennik, mam nadzieję, że też kiedyś dobiję do takich pokaźnych rozmiarów jak Ty, ale to dla mnie odległa perspektywa, ale powoli do celu Pozdrawiam PS: Fajne zdjęcia laseczek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-06 12:55:45

ztego względu że okres wyznaczony w tytule dziennika dokonałem, i dalej kontynuje swoje poczynania w dziale testy Prosze modów o zamknięcie tematu.... dziękuje za komentarze wsparcie itp... napewno to nie mój ostatni dziennik Koniec... Game over... KONIEC DZIEKUJE Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-17 11:38:48

Wejdź w mój profil na dziennik żywieniowy.Pozdro

Witam,zalozylam dziennik posilkow, pytanie brzmi wpisac swoje normalne dzienne zapotrzebowanie czy dzienne zapotrzebowanie tak jak jestem na redukcji 1600. ?

Koniu - prawadzisz jakis dziennik aktualnie?

Koniu - prawadzisz jakis dziennik aktualnie? Never mind - znalazlem %-) f*** :/ Tego pierwszego posta mialem wyedytowac, a nie zacytowac ;/ Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-04-02 15:13:57

No to ja też spojrzałam w dziennik %-) wow A z chłuopami to już tak jest @@-) jak ja się swojego pytam czy widzi różnicę to mówi, że tak ale jak pytam o szczegóły to nie umie odpowiedzieć i wymyśla ;-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-11 12:45:34

[...] na drążku górnym 6x15 18kg +20min Aero wczoraj czulam sie juz lepiej bol glowy nie byl juz taki mocny wiec i trening byl lepszy:-D zaraz wkleje wczorajsza miche cos mi dziennik na po treningu szwankuje - 230g indyk, 7 jaj, 230g kura piers, 45g odzywki, 30g masla, 25g oliwy z oliwek , salata,ogorek Zmieniony przez - malgo421 w dniu [...]

Dzięki za zainteresowanie dziennikiem. Trening A 1)Mc sumo 12/40kg 3/12 50kg zapas(miały być przysiady ale miałem stojak zajęty więc zrobiłem mc) 2)Wiosłowanie sztangielką 8/26kg 2/8 28kg zapas 3)Wyciskanie płasko 15/40kg 15/45kg 15/50kg 11/55kg 4)Unoszenie sztangielki w opadzie triceps 10/8kg 10/10kg zapas, boli mnie przy tym ćwiczeniu [...]

Witam wszystkich Demolub-Dzięki za odwiedziny w dzienniku, często zaglądam do Ciebie w celach edukacyjnych cichybob86-no właśnie po to założyłem dziennik, mobilizuje do ćwiczeń schnapik - no jak dalej będzie szło w tym tempie to połowę siebie zobaczę gdzieś hmmm za 10 lat Weekend to niestety 100% porażka dietetyczna,no cóż trzeba się zebrać i [...]

[...] bialko szybkoprzyswajalne, np. ryba/inne mieso, nieco weglowodanow zlozonych, np. ryz/kasza/makaron +warzywa twarog na kolacje (lub inne zrodlo bialka) sciagnij sobie dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i staraj sie kontrolowac ilosc kalorii i makroskladnikow z tego, co widzialam, masz np. za malo tluszczow w diecie [...]

Chciałem dodać zrzut z planu, ale jak wchodzę w dziennik i biorę żywienie to nie pojawiają się żadne daty do wyboru :/

pojawiają się. Przed chwilą układałem. Dajesz dziennik żywieniowy, dodaj pierwszy wpis i tam masz już datę i wybór posiłków. Powodzenia na redukcji

nie skończ jak ten typ co prowadził dziennik na saa i nagle się wpisy urwały

El Mihu Fajnie prowadzony dziennik Z tym ''masa na stare lata'' to troszkę przesadziłeś, tak jak pisał Hubert zobacz do dziennika demoluba Tam dopiero jest dziadek ha ha , aż o 5 lat starszy od Ciebie . Fotki jedzenia artystyczne tak jakby same wołały żeby skosztować tego co się na nich znajduje Podciąganie widać że Ci idzie sprawnie i bez [...]

A dziennik będzie?