dziennik

Sevrond, staram się z dietą, jest ogromny postęp, chociaż czasem mi w ogóle nie wychodzi. Zapraszam ponownie, bo dziennik mam zamiar prowadzić jeszcze długo, tak samo jak ćwiczyć i interesować się tym. Na razie lekko, chociaż już niektóre ćwiczenia są ciężkie, zwłaszcza w 15-stkach. Wczorajszy dzień to trochę porażka z dietą. Upiekłem placka wg [...]

[...] płatki owsiane 100g, mleko, jabłko 2. Ryż brązowy, filet indyka, pół pomidora ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet kurczaka 190g, 5. Indyk, orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa Dodaję 2 fotki, by ożywić trochę dziennik Miały wyjść uda, ale słabo widać... A tu głupia, mała klata Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-07 17:18:01

fajny dziennik będę zaglądał;) super zmiana;)

Co do konkusru niestety nie masz racji Zobacz nr 2 - Carbon, zero efektow na koniec konkursu, a jednak miejsce drugie. Liczył się wkład włożony w dziennik. Zastanów się ile czasu zajmuje zrobienie takich wypisek jak np Ann... ? Obrób tyle fotek, wypisz wszystko ładnie itd itd Raz się wygrywa, raz przegrywa, ale to nie powód do takich opinii, [...]

[...] to zależy od spamu, bo w DT wiadomo: wypiska z treningu, ocena, komentarze, dieta itd. DNT? Głownie spam. A zmiana sylwetki? Przecież jeżeli ktoś sumiennie prowadził dziennik, wykonywał wszystkie założenia treningowe i jedzeniowe, to chyba naturalne, że sylwetka się zmieniła. Nie podlega dyskusji. Tyle, że to konkurs na najciekawszy DT, [...]

Carbon - mam nadzieje, że nie odebrałeś tego zlośliwie, bo nie taki był zamiar Dziennik był fajny, ale efekty takie sobie Nie chciałem urazić jakby co

Nie wiem jak ja mogłem omijać wcześniej ten dziennik Jest BDB, tak trzymaj! Przy okazji może sobie coś wcześniejsze treningi odgapie /edit Tak patrzylem, ze wczesniej jechales tez na fbw 5x5 a,b i zakochalem sie w nim od pierwszego spojrzenia Jaki progres sobie ustawiles co trening tak +/-? Bede musial sobie to wszystko ogarnac zeby po [...]

[...] do rzetelności prowadzonego testu suplementów dlatego uważam, że jestem odpowiednią i sprawdzoną osobą do przeprowadzenia testu. Ostatni z nich: prowadzę również dziennik w dziale 35+: Wsparcie suplementacyjne Hi Tec na pewno ułatwiłoby moje przygotowania i zdobywanie czystej masy mięśniowej co jest moim najbliższym celem numer 1. [...]

[...] Dlaczego ja? -zaczynam przygotowania do zawodow, wiec kazda pomoc sie przyda. Pozatym bede dawal z siebie 100% wiec efekty napewno beda dobre a odzywki swietnie wykorzystam pokazujac innym ze dzialaja i warto. Na sfd od paru lat prowadzilem rozne dzienniki i testy. Aktualnie mam dziennik w dziale Hi-tec. Pozdrawiam

[...] już się zgłosiło, prezentują nie najgorsze formy i są tez ci którzy te formy mają naprawde dobre. Od dłuższego czasu siedze na sfd, udzielam się, teraz zaczałem prowadzić dziennik, udało mi się ustabilizowac finansowo co otwiera mi wiele drzwi jeżeli chodzi o ten sport. Mój najbliższy cel to masa do konca roku , a w przyszłym roku okaże się [...]

Ostatnio generalnie coś szawankuje ten dziennik na potreningu

lOstatnio jakis niedoczas mnie dopadl i jak juz znajde czas na silke to nie mam juz sily zeby uzupelniac dziennik. Mam nadzieje, ze od przyszlego tygodnia to sie poprawi. Zalegle treningi (ostatnie dwa bo reszty juz nie pamietam) 11/12/2014 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 25kgx12/30kgx10/30kgx9 25kgx12/27.5kgx12/30kgx8 [...]

Lumi śledzę twój dziennik od początku ,jestem pełna podziwu dla Twojej siły oraz trzymania michy. Będzie dobrze zobaczysz :-) kibicuję

[...] dla nas są teraz obrzydliwe i nie do pomyślenia jest ich jedzenie obecnie. Wydaje mi się, że w dzisiejszych czasach taka dieta, szczególnie dla młodej kobiety jest kiepskim wyborem ale to tylko moja subiektywna opinia po przeczytaniu artykułów i wypowiedziach innych ludzi. Będę śledzić dziennik bo jestem bardzo ciekawa Twoich odczuć, powodzenia

a od kiedy redukujesz? tzn. jesteś na deficycie? jak postępy? 1,5 m-ca odkąd założyłaś dziennik,napisz coś więcej.

[...] ;> Czyli w push press będzie regres, a jak np w ściąganiu drążka, czy tak jak teraz mam w rozpisce jest w porządku? I też w 3 i 4 serii będę walczyć o powtórzenia. Kurcze trochę to wszystko skomplikowane, ale w sumie też po to założyłam dziennik, aby być bardziej świadomą 'idei' treningu. Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-06-06 09:35:32

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8c233fa01dd4e51a133eb57356662b1.png 13.06.2014 +MMA MISKA miałam problem z netem i miski nie liczyłam i dzisiaj dla ciekawości wrzuciłam sobie w dziennik to co wczoraj zjadłam i w sumie tylko trochę przesadziłam z tłuszczami więc nie jest źle :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/954e3b9bdeee4837a9cbc365f160ef8a.png 14.06.2014 [...]

[...] trening przed wyjazdem, ale zamierzam kontynuować ten trening, mam tylko nadzieję, że na nowej siłce będzie sprzęt którego potrzebuję. Jednak zdecydowałam się zawiesić dziennik na ten czas z tego względu, że miski i tak nie będę miała możliwości liczyć (ale będę jadła czysto) Poza tym będę miała kiepski dostęp do neta i tylko i wyłącznie [...]

Twój dziennik , to czysta inspiracja. Posiłki super zbilansowane, do tego piękne zdjęcia! Zdecydowanie będę Cie podgladac i odgapiać przepisy bo mamy bardzo podobny rozkład. [...]

Hej dziewczyny. Miałam ciężki tydzień. Masa spraw przed wylotem(Jutro o 10.00) wybywam z kraju. Dziennik uzupełnię bo mam wszystko pospisywane na kartkach ale nie miałam czasu nawet siasc na chwile na tyłku. Zrobiłam sobie dużo badań przed wyjazdem i niestety okazało się, że nie jest dobrze. Mam anemię, prawdopodobnie z powodu 2óch mięśniaków [...]