dziennik

haaa no widzisz. ZAŁOŻYŁEM DZIENNIK a ty buraku nawet dzinnika nie miałeś i jeszcze sprzedawać koszulki chcesz brzydalu %-)

Uzupełniam dziennik :-P

Pawcio jakiś świeżak na K** chce dziennik zakładać %-)

dzięki agak za trening, chyba podobny też dawałaś bulince_86 bo oglądałam jej dziennik i chciałąm spytać czy taki będziedobry chłopak niestety sztangi nie ma;/ za to moge załatwić ławeczkę do brzuszków, ma to sens;>? a i pytałam już wcześniej czy hula hop z masażerem to dobra opcja na brzuch? dzięki:)

[...] krótko: forum służy wymianie poglądów, więc pozwoliłam sobie przedstawić swój. Przyjmuję z pokorą Twoją uwagę, ale wzmianka o moim rzekomym nie poświęcaniu się treningom jest dla mnie niezrozumiała... Kotszop, przepraszam, że z mojej winy Twój dziennik stał się miejscem "zajmowania się pierdołami". Nie będę się już wtrącać. Powodzenia

Kotszop, przepraszam, że z mojej winy Twój dziennik stał się miejscem "zajmowania się pierdołami". Nie będę się już wtrącać. wtrącaj się wtrącaj, różne opinie dają inne spojrzenie na sytuacje myślę, że każda z Was ma trochę racji, ale jednak zostanę przy tym żeby alko pisać pod spodem, bo u mnie właśnie problemem jest to, że jem za [...]

[...] dzień czysta, zrypała się w ostatnim posiłku okay. TWOJE przemyślenia i obiektywne odczucia są dla nas ważne I Saida ma rację, jak ktoś chce coś rozkminiać, niech robi to u siebie. Sensowne dyskusje mile widziane. Ale czepianie się szczególików to pyerdolenie i spam. Prowadź dziennik, jak Ci pasuje, tylko proszę, niech wypiski będą przejrzyste

[...] wchodzę na krzesło, bo tylko takie mam, które sięga mi do kolan, czy to nie za wysoko czy może być? co jest najlepsze do smażenia? ja używam oliwy z oliwek, ale w innych dziennikach chytałam o oleju kokosowym (wcześniej nie wiedziałam, że istnieje), poczytałam troche na ten temat, we wszystkich artykułach są same zalety, warto zakupić? czy [...]

[...] Może być, pupie się bardziej dostanie. Tylko uważaj zęby zachować równowagę z większymi obciążeniami. co jest najlepsze do smażenia? ja używam oliwy z oliwek, ale w innych dziennikach chytałam o oleju kokosowym (wcześniej nie wiedziałam, że istnieje), poczytałam troche na ten temat, we wszystkich artykułach są same zalety, warto zakupić? czy [...]

nie podoba mi się ten nowy dziennik dietetyczny co chwile coś mi się usuwa;/

A widzisz sens w założeniu dziennika w stylu "Projekt Tom Hardy" i zamieszczaniu tam obecnych planów treningowych, diet i zdjęć z efektów?:) A jak Ci się wydaje ile on może ważyć/patrząc na zdjęcia/ - dodam że ma 178 cm wzrostu. I jakbym już założył taki dziennik to byłby on naprawdę długoterminowy, bo najpierw masa, a potem trza rzeźbić:)

[...] 4x10 5x5 Wł. trening: 6x5x5 8x5x5 10x5 3. Pompki odwrotne Rek: 15 -x10 2x10 5x5 Wł. trening: 6x5x5 8x5x5 10x5 W każdą środę: 1. Szrugsy ze sztangą Rek: 45 Rozgrzewka: 10x10 15x10 20x5 Wł. trening: 30x5x5 35x5x5 40x5 Postaram się założyć dziennik do niedzieli i z tym planem(chyba, że jest coś jeszcze do zmiany)+ dietą ruszam od poniedziałku;)

Dziennik z dniem dzisiejszym ruszył. FBW mam 2 tydzień, a dieta od dzisiaj;))

Grekar, proszę Cię, załóż własny dziennik dietetyczno-treningowy %-)

prowadzisz gdzieś teraz dziennik? Tak, na bf.. ;-) Pitbull wrzuc przepis na to co jest na zdj 11 i 12. i co to jest? wyglada mega. Nie wiem o które zdjęcia ci chodzi, bo na 11 jest sałatka, a nma 12 lody z WPC

Witaj Morales :) Ja jakoś nie specjalnie tne te kalorie po prostu jak wpisałam mój jadłospis w dziennik posiłków to pokazało własnie w okolicach 1500 Witaj Martucca :) od porodu minęło 2,5 miesiąca i przez ten czas nie spadło mi ani pół grama waga stoi jak zaklęta , fakt ze mało ćwiczyłam bo jednak rana mnie pobolewała ale starałam sie jeść ok 5 [...]

militia widzę, że ty tak jak ja - uzupełniasz dziennik raz na jakiś czas:) exch przydałby mi się internet w domu Zmieniony przez - terco w dniu 2011-01-03 19:52:18

jest nowy:) i tak, czekamy an dziennik;p

ja chyba zawieszam swoj dziennik, cwiczyc bede, ale naprawde ciezko mi znalezsc bedzie czas na jego dokladne wypelnianie, zaczelo sie liceum a to juz nie przelewki jak w gim ;/

Jest ktoś chętny na wspólny dziennik treningowy? Jakoś nie mam motywacji do długoterminowych ćwiczeń samemu.