dziennik

HUBERT/ADZIK- przepraszam, że pozwoliłem sobie zmienić nazwę tematu, ale sami oceńcie co tu się dzieje, bo ja już straciłem cierpliwość. Nie odzywam się, bo będę wulgarny. (Stara nazwa tematu "kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA")

[...] na mnie nie działa, a jakaś lista rezerwowa jak będą nie niechlujnie prowadzić dzienniiki ? :)) Wydaje mi się że wszyscy pod redukcje, może jeden powinien prowadzić dziennik jak powinno się masować (np ja :)) ) Nie no trudno może kiedy indziej :D A no i powodzenia wszystkim oczywiście, fajną szanse dostaliście do jej nie zmarnujcie ;) [...]

berry ten moj dziennik to jakis zepsuty jest, powiadomki padaja, nie moge edytowac postow (tylko u siebie), a Krewetka pisala, ze utknela na ktorejs stronie i nie moze przejsc dalej :( co za dużo to niezdrowo Ja mam ciagle wrazenie ze robie za malo i chcialabym wiecej, szczegolnie jak zagladam do innych dziennikow i widze jak dziewczyny [...]

[...] Czekam na przyzwolenie :) - co zrobić z drgającą powieką? Odkąd zaczęłam ćwiczyć siłowo, zaczęły się irytujące drgania powieki :\ DaKilla, właśnie przekopuję się przez Twój dziennik :D Te moje kulki wołowe pójdą chyba w kosz. Dzisiaj patrzeć na nie nie mogłam. Ile zrobiona wołowina może poleżeć w lodówce? ;p A typ 2000 mąki nie sugeruje, że jest [...]

Witaj, wygodniej Ci będzie gdy zakupisz sobie wagę kuchenną :-) jeżeli chodzi o dziennik to ja korzystam z tego www . darkthorn. republika. pl/ dp. htm wygodnie mi z nim bo tworze własną bazę produktów które jem i łatwo stworzyć grafik na kilka dni :-) Słuchaj się naszych ekspertów :-)) Spokojnie wszystko sobie ogarniesz. Zmieniony przez - [...]

Witaj, wygodniej Ci będzie gdy zakupisz sobie wagę kuchenną :-) jeżeli chodzi o dziennik to ja korzystam z tego www . darkthorn. republika. pl/ dp. htm wygodnie mi z nim bo tworze własną bazę produktów które jem i łatwo stworzyć grafik na kilka dni :-) Słuchaj się naszych ekspertów :-)) Spokojnie wszystko sobie ogarniesz. Zmieniony przez - [...]

Dziennik posiłów doprowadza mnie do szału. Na potreningu.pl jest nielogiczny dla osoby początkującej, jest mało produktów i skąd np mam wiedzieć ile gramów jest w plasterku wędliny, a ile kromka chleba waży... Z kolei na ten sfd'owy nie mogę się zalogować, bo mówi mi, że złe hasło, mimo że na bank jest dobre, a jak chcę założyć nowe konto to [...]

[...] techniki, dużo się dowiedziałem o swoim ciele, o diecie. Wymiary: Pierwszy wymiar to wymiar z okresu mniej więcej po 2-3 tygodniach wykonywania tego planu, gdy zakładałem dziennik, drugi to aktualny, dodam że te z początku były chyba lekko zawyżone bo chyba źle mierzyłem Klatka: 94cm(na spince po treningu,)\94cm w dzień nie treningowy Biceps: [...]

o to super bo myślałem ze od pół roku trace 2,70 na 5 g białka haha : P Papaj 20 serii robisz na klate ,sporo kiedyś tyle robiłem to siła mi szła ale masa to nic :-) oczywiscie nie kwestionuje Twojego treningu bo sie nie znam :P Powodzenia i super dziennik

gdybyś przeczytała dziennik Shrimp wiedziałabyś co sądzimy o schodach, wyślij się trochę dziewczyno. Nikt za Ciebie roboty nie odwali. CZYTAM wszystko po kolei, więc teksty o wysileniu się nie są potrzebne. Jak dojdę i do tego to będę wiedziała, a póki co czuję się usprawiedliwiona, że zadaję pytania ;-]

gdybyś przeczytała dziennik Shrimp wiedziałabyś co sądzimy o schodach, wyślij się trochę dziewczyno. Nikt za Ciebie roboty nie odwali. A co do mięśni to przy średnim zaangażowaniu treningowym niestety (albo stety wg Twojego wyobrażenia) nie masz co liczyć. Dziewczyny bardzo mocno ćwiczące, porządnie się odżywiające z duzym trudem budują 1-2kg [...]

Dla mnie po prostu ten dziennik jest takim realnym dziennikiem tego wszystkiego co zjadam, więc wklepuję wszystko jak leci. Wiem, że zielonych się nie wlicza, dlatego zostawiam te wartości które po prostu tam z automatu wpadają :)

[...] żołnierskie 3s x 10 6.Brzuch Pytanie: 1. Jak ułożyć progresję ciężaru by ten plan pociągnąć co najmniej 6 tygodni? P.S. Z działu +35 korzystam bardzo owocnie (mój dziennik właśnie tam mam!) a plan podałem tutaj bo tu więcej ludzi zagląda i można skorzystać z szerszego oglądu. Swoją drogą polecam przejrzenie działu "Po 35 roku życia", [...]

ew dziennik vitalmaxa

Nosek wejdź no w dziennik którejś ladies i zobacz jak ona daje wypiski z miski i treningu bo u Ciebie 24-ta strona a danych co kot napłakał.

WITAM! Jak chyba któregoś razu wspominałem - złożyłem papiery do PURE w Łodzi i mnie przyjeli. Także pracuje tam jako trener personalny, do tego również mam własnych klientów, przerwałem studia, gdyz i tak miałem zmieniać. Także siedze w sumie codziennie na kilku siłowniach, troche stresów, troche zalatania, troche zmartwień jak pozyskiwać [...]

[...] dieta. Jestes gotowa na zmianę swojego ciała? Wypełnij ankietę jak Monia, wstaw zdjęcia i przykładową dietę (logujesz się na potreningu.pl hasłem i loginem z sfd, wchodzisz w dziennik zywieniowy, generujesz zrzut i wklejasz go tu). poczytaj też bardzo ciekawy art z pytaniami i odpowiedziami na temat odchudzania: http://www.sfd.pl/-t585708.html

Dzięki :P Wyleczę przeziębienie przez ten tydzień i od następnego tniemy brzuszysko, postaram się założyć dziennik opisujący moje zmagania.

[...] czas się wziasc za siebie i z pelna determinacja ruszyc na 100% do przodu. Duzo skakalem po forach jednak wróciłem tutaj, i jeśli nie dostane się do konkursu to i tak założę dziennik treningowy, jednak nie ukrywam ze motywacja z konkursu na pewno by pomogla. Gwarantuje solidne prowadzenie relacji z konkursu i zadowolenie trenera ;). dzieki i [...]

dzięki panowie, doceniam rady poważnych ludzi : ) oczywiście Sog, dam znać jeżeli otworze dziennik.