dziennik

Czytam dziennik fedora i zaczynam pisać jak on, wersami. POZDRAWIAM BARTKA };-) pozdrawiam i zapraszam na treninga };-) gdzie jakies filmiki czy cos w wypiskach? a te konkursy to te na fejsbuku? %-)

julcziik - jaka teraz u Ciebie wpada kaloryczność i rozkład BTW ? :D Ps. Powodzenia , bardzo fajny dziennik - śledzę ;)

Zapraszam :-D Fajnie, że piszecie i że dziennik się trochę rozruszał, jakoś tak ciepło na serduszku mi się robi :-D Klaudia, DT - 110g B / 50g WW / 70g T, w dzień treningowy wrzucam więcej węgli ;) 12.03.2017 DNT Dzisiaj luzik, dzień z chemią, bo jakoś do tego konkursu muszę się przygotować. No i to w sumie wszystko %-) MISKA 1 i 2. 130g [...]

Na chwilę wpadłem na dziennik a już apetytu mi narobiłaś mimo że po kolacji siedzę :D

Do 25 kwietnia zawieszam dziennik

Ucz się ucz :) nic tak trudnego żebyś nie dała rady nie dadzą na pewno, spokojna głowa :D uczyłaś się przez 3 lata są święta także noo haha :D wpisy na dziennik! :D

Tomq, te uśmieszki są tak chamskie, że dalej zastanawiam się czy je dobrze odebrałam %-) Kotlet, zawsze ktoś 8-) Będzie, będzie dziennik prowadzony. Ino spiąć się muszę i znowu ładne posiłki robić %-) Wróciłam niedawno z treningu. Myślałam, że wyjdę w połowie i już tłumaczę co się stało. Żeby was trochę wprowadzić: ostatnio przychodzi do nas [...]

Widzę że pierwszy posiłek dnia się nie nudzi ;D Fajnie jakby fotki były z porównaniem formy, bo od niedawna śledzę Twój dziennik ;) Chciałem zapytać jaki film oglądałaś, ale jak zasnąłeś to chyba nie ma co polecać? ;p

Napisz do Mariusza Raczyckiego, w przygotowaniach ma dziennik. On z tamtych okolic jest, z tego co wiem to do Buldiego właśnie często śmiga :-P

[...] inaczej by było gdybym wstawiała filmiki na bieżąco, foto sylwetki, tyle że na treningu w ogóle o tym nie myślę, a przypinki nie mam gdzie zrobić %-) Odnoszę wrażenie, że przez to zaniedbuję dziennik krzyzu9218, no nie udało się wbić, rehabilitanci zajęli, akurat jak mieliśmy zajęcia sportowe :( A z serialu mogę polecić Wiem, kim jesteś :)

[...] wstawiała filmiki na bieżąco, foto sylwetki, tyle że na treningu w ogóle o tym nie myślę, a przypinki nie mam gdzie zrobić %-) Odnoszę wrażenie, że przez to zaniedbuję dziennik zaniedbujesz to raczej nie jest dobre określenie ale nie ma co ukrywać że kobiece ciało podbija oglądalność w sumie można powiedzieć że w ten sposób powstał cały [...]

I Internet niby nic nie uczy. Myślę, że odwiedzający ten dziennik również skorzystają %-) :-))

1. WL REKORDZIK NOWY /-)_ dziennik na bieżąco ostatnio nie był ale treningi widać tak skoro nowy rekord, gratulacje :-D

[...] popalić. No i kwestia techniczna wykonywania ćwiczeń. Może jest tak, że przez pomyłkę wykonujesz inny wariant ćwiczenia niż ten który jest opisany na danym poziomie. Załóż dziennik, opisuj doświadczenia. Zawsze ktoś doradzi i podpowie :) EDIT: Właśnie doczytałem, że jesteś na 7 poziomie:) może zrób sobie jakąś przerwę,wypocznij kapkę i walcz [...]

A jak wyglądał u Ciebie test? Jakie miałeś wyniki? Jakaś dieta? W sumie mało wiemy od którego poziomu startowałeś, jakie miałeś wyniki. Może zacznij prowadzić tutaj dziennik to będzie nam wszystkim łatwiej udzielać jakichkolwiek odpowiedzi. Co do kolan to i mnie bolały. Staraj się wykonywać to ćwiczenie dokładnie i powoli. Pilnuj aby kolano nie [...]

Anton aktualizuj dziennik :D

[...] od razu podciągać się/ wykonywać pełne warianty ćwiczeń? Zastanawiam się właśnie nad rozpoczęciem treningów tą metodą, ale oglądając niektóre ćwiczenia ogarnia mnie zwątpienie czy dam radę. Z wydolnością tlenową jest u mnie bardzo dobrze, gorzej jest właśnie z treningiem z masą własnego ciała. Czekam na odpowiedź, dziennik oczywiście śledzę. :)

Witam, życzę szczęścia i długiego pożycia małżeńskiego ! Ja obserwuję Twój dziennik od początku tylko jak dotąd incognito :) Zarypiste masz wyniki, obwód + 16 kg = respect, no i jeszcze praktycznie nie palisz serii. Pewnie teraz niezły dzik z Ciebie. Mam 2 części książek Lafaya i tą o odżywianiu ale pierwsze słyszę o Takim czymś jak Przestrzeń [...]

Helloo, Wreszcie po 2 tygodniach deszczowej i chlodnej pogody pojawilo sie SLONECZKO. Musze troche nadrobic zaleglosci i uzupelnic dziennik, zebyscie nie zapomnieli ze gdzies tam za gorami, fiordami i lasami jest tak osobka, ktora sie nie poddaje i ciagle walczy ( nie tylko na silowni :-) ). Sama nie wiem od czego zaczac. Moze od tego co mnie [...]

Hejka, mam do was dwa pytania, bo sama jestem troche niepewna. Pierwsze pytanie dotyczy mojego makro. ( Przejrzalam swoj dziennik i zauwazylam ze nie ma o nim wzmianki o ty, ze 1,5 miesiaca temu zeszlam z makro z 2200 do 2000 z powodu problemow zoladkowych. Na takim makro wciagu 3 tyg waga spadla o 4kg!!!!! Dlatego znowu podbijam kalorycznosc, [...]