dziennik

Agnieszka ma rację a to obiektywna dziewczyna. Julia prezentujesz się kobieco i fajnie, możesz się zapytać Agi , znam się na sylwetkach dziewczym Fajny DT , pozdrawiam i powodzenia. Jestem zdziwiona ze lubisz moj dziennik ....bo przypomina on sodome i gomore:-PP

Powstanie film o polskiej reprezentacji na Euro 2012 Powstanie pełnometrażowy film dokumentalny o polskiej reprezentacji na Euro 2012. Na wyreżyserowanie obrazu zdecydował się Marcin Koszałka - donosi "Dziennik Polski". http://euro2012.onet.pl/wiadomosci/powstanie-film-o-polskiej-reprezentacji-na-euro-20,1,5051734,artykul.html Pamiętam, że w [...]

[...] 5)rybki z konserwy(rozne)+ cottage ch przed snem 1)cottage ch.-100g 2)od 2 dni- odzywka bialkowa:) ok, ryz daj do posilku po treningu, odzywke bialkowa tez Zastanawiam sie, jak takie ilosci maja sie do tej mojej redukcji?? sciagnij sobie dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i kontroluj ilosc kalorii i makroskladnikow pzdr

Nie uważnie czytacie dziennik... WZOREK już dawno mnie pytał dlaczego aż tyle serii i ćwiczeń . Jak wcześniej wspominałem mam problem z barkiem i staram się go oszczędzać... Ćwiczeń i serii jest więcej ale ciężar jest 10 razy mniejszy. Skupiam się jedynie na klatce i tricepsach , na każdą inną partię ciężar jest rehabilitacyjny , tylko dla [...]

Minęło 8 lat ... cholera 8 długich , ciekawy , pokręconych lat .Nigdy bym nie pomyślał że jeszcze znajdę ten dziennik :) Postanowiłem wrócić do tego dziennika aby skończyć to co kiedyś zacząłem .8 lat temu pewien człowiek podczas szkolenia zaproponował mi abym wypisał na kartce papieru 10 celów na najbliższe 10 lat . Długo i krótko terminowych . [...]

Cześć, przeczytałam Twój dziennik. I co w końcu robisz przed i po właściwym treningu siłowym, w sensie rozgrzewka i jakieś aero po? I czy mimo zwiększenia ciężaru sztangielek nadal udaje Ci się trzymać technikę? Skoro lubisz żarciki, to na poprawę humoru zamieszczam od siebie: "Dwie anorektyczki kąpią się w wannie. Jedna mówi do drugiej: - A teraz [...]

[...] serię na mniejszym obciążeniu dla rozgrzania. Jeśli mogę prosić to wyjaśnij mi "dogłębniej" co miałaś na myśli pisząc zebym się nie rozdrabniała. Cześć, przeczytałam Twój dziennik. I co w końcu robisz przed i po właściwym treningu siłowym, w sensie rozgrzewka i jakieś aero po? I czy mimo zwiększenia ciężaru sztangielek nadal udaje Ci się [...]

moze by tak dziennik przygotowan zalozyc gdzies jakis? Bo samemu to ciezko, ale np. we dwoch jakas rywalizancja tylko by trwal pewnie z rok

Tak jak czytam, to można by pomyśleć, że to dziennik Sanatoriusza, niż osoby trenującej, chcącej wziąć udział w zwodach sylwetkowych.... Może przełóż start na później, zalecz wszelkie kontuzje i wyjdź zdrowa, jako weteranka? :-)

witam... jak Czunga zobaczy ten dziennik to juz bedzie pelna ekstaza :-)

fajny dziennik, bede sledzil w CF jestem zielony, napisz mi prosze co oznacza skrot PR %-)

[...] W przypadku dachowania nawet pasy trzymające odważnik mogą okazać się nie wystarczające. Ja swój trzymam dwiema taśmami. Wygląda to tak: Przepraszam kolego, że Ci takimi pierdołami dziennik zaśmieciłem. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-04-20 08:54:51 Nie ma problemu. Przynajmniej się czegoś dowiem i być może wykorzystam w przyszłości :-)

[...] ruchy kolana. Ostatnio dopadało mnie takie coś gdy trenowałem muay-thay. Gdy kolano było narażone na skręcenia, delikatne naprężenia. Dzisiaj jest już lepiej. fajny dziennik, bede sledzil w CF jestem zielony, napisz mi prosze co oznacza skrot PR %-) PR- jest to Twój osobisty rekord :) Pytanie do autora tego bloga . Czy pijesz alkohol [...]

dziennik to pisanie o swoim treningu ,a nie o sobie jako pępku świata i o tym czy ktos obcina paznokcie i nie pisałem o autorze wątku dobra spadam ,pewnie lekkoatleci sie uciesza ,a potem uczeszą i o tym napiszą he he Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-06-07 00:00:57

[...] się średnio. Mimo wczesnej pory w słońcu już grzało konkretnie. Tureckiego dawno nie robiłem i od razu technika kiepska. Windmill już lepiej. Drążek ok. Chyba założę nowy dziennik bo jak chcę pojechać na Kierat w przyszłym roku to muszę coś zacząć robić żeby go ukończyć no i poprawić wynik z 2013-go roku bo póki co to masa wchodzi ale niestety [...]

[...] - 3x10powt To tyle. Miałem robić przysiady ale klatka była zajęta i w sumie dobrze wyszło bo podczas zarzutów jakoś nie było mocy w nogach. Cała reszta ok. Dzisiaj zakwas :-) Jutro w planie siłownia jak dobrze pójdzie. Jak będę miał chwilę czasu to założę nowy dziennik i napiszę ci nie co bo tytuł tego się ma nijak do tego co robię. Pozdrawiam

[...] to wyglądało przynajmniej jak biegałem z telefonem. Jeżeli będę dalej biegał i w głowie pojawią się jakieś plany startowe to chyba zakupię jakiś sprzęt. Wiem, ubogi ten mój dziennik ale jakoś mnie ta cała elektronika średnio kręci :-) Jestem teraz na etapie zakupu telefonu (stary już mocno nie domaga) i na samą myśl, że muszę się zagłębić w [...]

Swój dziennik czytasz????

macieja

Wiem jak to jest :p mi ta owsianka też ciężko wchodzi no ale wchodzi to najważniejsze ;) ja wczoraj zacząłem treningi w domu a 16 już będą u kolegi na siłowni ( domowej ) i będzie tego dnia też dziennik , nie zapomnij o fotach !