dziennik

[...] o suplach na zbijanie kortyzolu, było trochę artów o tym na potreningu.pl Po mojemu przyjmij jakiekolwiek zapotrzebowanie i posiedź na nim jakiś czas wliczając wszystko w dziennik posiłków aby mieć nad tym kontrolę: po czasie - 2,3 tyg - sam się przekonasz czy dodać, odjąć a może jeszcze coś innego. Nic nie stracisz a zyskasz dzięki temu cenną [...]

Z tego co dowiedziałam się z administracji, to prowadząca wielokrotnie złamała zakazy obowiązujące w serwisie. Jak przekazał mi admin, była to recydywa z premedytacją. Dlatego zdecydował usunąć i konto i dziennik. Więcej nie wiem, w razie kolejnych pytań proszę pisać na adres: [email protected]

[...] wykonywac cwiczenia na silowni, mozna tez nagrywac filmy i w dziale trening u nas na forum czy dziale Junior podrzucac do kontroli, mozesz zalozyc rowniez w dziale Junior swoj dziennik i prowadzic tam wypiski, a my bedziemy pomagac w miare mozliwosci, abys trenowal poprawnie tehcnicznie i nie zrobil sobie krzywdy, mozliwosci troche jest:-)

Ze strony organizatora I bach - kolejny patron medialny z nami. Powitajcie Dziennik Łódzki, który będzie również z nami poprzez Wieluń NaszeMiasto.pl Zapraszamy do śledzenia. https://wielun.naszemiasto.pl/ /SFD/2019/8/12/0fc537c8698847f3b197d0d127cae4c9.jpg

[...] rozwiążemy za Ciebie jeżeli sam sobie z tym nie poradzisz, bądź z pomoćą specjalisty, opisałem Ci wyżej sposoby na to jakie sprawdzały się u mnie i u osób którym pomagałem, dziennik mógłby być dodatkową motywacją, byłby to pewnego rodzaju hamulec przed wstydem publicznym, jak prowadzisz coś co ludzie obserwują codziennie i zauważą, że [...]

[...] robie 2x mate dziennie, 99procent ludzi cwiczacych tyle nie trenuje osobiście uważam ze lepiej by bylo szybciej popalić fatu i odrazu wrzucic na duzy deficyt niz czekac 4miesiace az mi spadnie z pasa z 3cm. Odezwe sie wieczorem jak przemyśle, każda rade biore pod uwage i dziekuje za poświęcony czas. Postaram sie zalozyc dziennik i pokombinuje.

Apropo mojej decyzji chlopaki, od poniedzialku bede sobie prowadzil dziennik i co 7dni bede wrzucal zdjecia sylwetki, pomiary i wagę, może uda się tą moją głowę ustawić a wy doradzicie co robic w chwili kryzysu, jakis cheat day, cheat meal czy coś ;) Pozdro !

Moze masz racje domer apropo sylwetki, ale postaram sie co 2-3tyg robic zdjecie i porownywac, bo we mnie siedzi duzo wody i juz po 2 tyg o wiele lepiej wygladam a to mega motywuje. Dzis przemysle jak zaczac co i jak, w poniedzialek zaloze dziennik. Odezwiecie sie czasem w razie problemu ? :)

witaj, bedziesz prowadzil dziennik u nas w dziale, czy masz jakies pytania?

Sam ustalasz sobie zapotrzebowanie na ilość białka w diecie i wpisujesz je w dziennik. Widocznie masz wpisaną większą ilość. Zmień sobie na zalecane 2 gramy na kilogram masy ciała i będzie pokazywało prawidłowo. Co to jest za słodzik? Słodziki nie zawierają węglowodanów, więc coś masz źle wprowadzone. Większość słodzików np. stewia, sukraloza, [...]

[...] tak niskiej kaloryki nie poszalejesz z produktami rekreacyjnymi. Bazuj na pełnowartościowych, podziel to sobie na 3 / 4 posiłki. Ustal podstawę białka, tłuszczy i węglowodanów. Zacznij od równego rozłożenia na posiłki żeby nie mieszać na początku sobie w głowie. Jak szukasz inspiracji z posiłkami zapraszam na swój dziennik żywieniowy.

[...] 1. Źródła białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Źródła węglowodanów: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Wrzucaj je w dziennik żywieniowy potreningu.pl komponując różnego rodzaju posiłki. Przy okazji analizując dokładny skład.

[...] z lekarzem to lepiej udac sie najpierw do niego, zebrac informacje co mozesz, czego nie mozesz a nastepnie wrocic. Mozesz zalozyc swoj temat w jednym z dzialow i prowadzic dziennik. Z pewnoscia osoby znajace temat chetnie podpowiedza. Jednak tak jak wspominalam, warto skonsultowac sie z lekarzem, poniewaz nie wiemy jak bardzo doskwieraja Ci [...]

Pozwoliłam sobie wrzucić to w dziennik i wyszło nam makro, dla dziewczyny spożywającej na oko 1800 kcal. /SFD/2019/10/6/14c5f45d8f064172bf62a3a6c5447410.jpg Myśle, że jest to skromna kolacja, ale całkiem pełnowartościowa. Wszystko zależy od Twoich pozostałych posiłków w ciągu dnia. Nie mamy żadnych informacji na temat Twojego wzrostu, wagi, wieku [...]

No cóż do PP pozostało kilka dni dzięki naszym staraniom patronat medialny nad naszą impreza objęli. TVP3 Katowice, Dziennik Zachodni , Tygodnik Gwarek, TG Stacja, Katowicki Sport, Miesięcznik Magazyn Why Story Polska /SFD/2019/10/9/051332a0f9ef4c76bd7e27026ea1d76c.jpg /SFD/2019/10/9/55c23937fd784a33a60a3e73f81f97ec.jpg [...]

[...] codziennie dodaje sobie inne orzechy, raz na jakiś czas zmienię na płatki orkiszowe itd. Mam jeszcze pytanie do ciebie Domer, nie będę zakładał nowego tematu. Jak zrobić ten cały zrzut diety? Znaczy się czytałem post i rozumiem wszystko oprócz początku ponieważ interfejs sfd trochę się zmienił i nie wiem gdzie mam wejść aby ten dziennik znaleźć

Tutaj można pisać dziennik/relacje? W jaki sposób zmienię opis? Od Grudnia start redukcja,zobaczymy co będzie się działo. Zmieniony przez - UserHuman w dniu 2019-11-11 19:02:16

Uzupełnie dziennik w domu i wrzucę. Czy nasycone tłuszcze lub nabiał może utrudniac redukcje mimo deficytu? Mam tez podwyzszone trojglicerydy od dluzszego czasu. Cholesterol ok. Inne badania ok.

Dobra no to plan aktualny Zwiększamy na 3000kacal I poczekamy może nawet miesiąc żeby coś się ustabilizowało Zacznę pisać dziennik żebym miał gdzie zapisywać i śledzić swój progres Dzięki wielkie na odpoczynek na zerze i reset metabolizmu akurat dobry okres, do świąt na zerze, w święta głowa luźna od tego że nie musisz się mieścić w 2000kcal i [...]

Być może rzeczywiście problem stanowi zbyt mała ilość błonnika. Na pewno jest to prawdopodobne. Najlepiej gdybyś wrzucił swoje przykładowe dni diety z całego tygodnia w dziennik i zliczył sobie ilość błonnika w diecie. Możesz to zrobić np. za pomocą strony nutritiondata. Inne opcje to tak jak sugerujesz konkretne produkty lub ich połączenia. [...]