dziennik

Heh podziwiam za godzine. Ja sie zmuszam póki co do ok. 30 minut. Redukcja jest poryta, ale da sie przyzwyczaic. Jutro też założe sobie dziennik. Do uslyszenia ; )

Ciekawy dziennik. Będę zaglądał :). Powodzenia.

dzikus - cięzko mi przyjąć komplement bo akurat teraz trafiłeś marnie, żałosny jest ten dziennik. Nie zrażaj się. 22 10 2013 Dzień rekonwalescencji po wczoraj, bo regularnym dniem redukcji bym tego nie nazwała Dziś dzień po czicie. Samopoczucie okropne, fizycznie nie mam siły na nic, czuję się ocięzała i zmęczona. Psychika pogarsza sytuację. [...]

No szkoda. Ciekawie sie zapowiadało. Ja swój dziennik też przestałem prowadzić bo czasu brakowalo a jak byl czas to ochoty brak. Potem otworzylem nowy i teraz prowadze codzien. Już od Ciebie to zalezy czy poprowadzisz czy nie ; )

[...] się na planach od GS'u). Drabinki czasowe vs drabinki z liczbą powtórzeń. Niebawem wezmę się za mój trening (A/B - dziś A). Ciekawe jak pójdzie. Dam znać.. Może załóż sobie dziennik, to nie będę Ci się tak wcinał w temat.. :) Dobrze, że progresujesz i sobie dodajesz (drążek). Ja mam zazwyczaj odwrotnie - nawalę sobie wszystkiego i potem widzę, [...]

Zakładaj dziennik!%-)

Pozazdrościć! Namów Sylwioszkę na jakiegoś bloga, albo dziennik na sfd..

Przysiady wykroczne 12/10/8 63kg Nie pomyliłeś coś hehe ? Powodzenia Zapraszam na swój dziennik pod opisem pzdr.

Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]

jak podciąganie robisz nachwytem to wioslo zrób podchwytem. PS: Teraz to już chyba dziennik można przerzucić do któregoś działu trenujących na siłce, co nie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-03-18 00:00:43

[...] metabolizm i nie tylko. Bardzo mi pomogła, a teraz pomaga mi się zredukować. Musisz wziąć się w garść. Wszystko się ułoży, tylko musisz chcieć i ciężko pracować. Oblicz swoje zapotrzebowanie i jedz na jego poziomie. Musisz zacząć ćwiczyć. Poobliczaj sobie i ułóż według wskazówek dietę. I najlepiej załóż dziennik. Dzięki niemu będzie Ci łatwiej.

[...] pomysl.Jesli sie nie krepujesz,to koniecznie wrzuc zdjecia,albo jesli zechcesz przeslij na maila. Zobaczymy jak to wyglada. I prosze,nie obiecuj byc mila, musisz byc soba , jak sie wsciekniesz to tez wal w dzienniku slowotok,(oczywiscie pamietaj o cenzurze)! Ja natomiast moge obiecac,ze będe wpadac do Ciebie gdy tylko bede miala wolna chwilke.

To po chvj komu dziennik skoro nie ma się na nic czasu? Analogicznie - po co komu panna?

VooDa - jak mam chwile to uzupełniam dziennik W tym dziale rzadko odpisuję bo rządzi TRAKTOR Alu: Analogicznie - po co komu panna? Trochę dorośniesz to zobaczysz A leszczem nie jestem

ja na twoim miejscu załozyłbym dziennik !!!

Dokładnie jak rutkow pisze , zawsze daje tytuł Trening Biceps&Triceps bo ten dziennik tego dotyczy:-)

Dziennik przenosze do Juniora i zmieniam nazwe na robocza, jak bedziecie chcieli kontynuowac, to dajcie znac co napisac:)

Bziuzius, zajrzałaś do mnie i zorientowałam się, że mnie jeszcze u Ciebie chyba nie było. :-D Przejrzałam dziennik konkursowy, więc muszę przesłać spóźnione gratulacje, super zmiana, ciężko na nią pracowałaś. :-)) Już zauważyłam, że przed rozpoczęciem konkursu byłaś w trakcie treningu, który teraz podesłała mi Obliques. Dobrze się domyślam, że [...]

Przeczytałem cały dziennik licząc na te zapowiadane od samego poczatku fotki a tu dupa. Ale po drodze było o siadach i c****ch, więc dobrze jest. Ręczna/boks na jakim poziomie? Która klasa szkoły, można wiedzieć?

Eh, już myślałem, że Dream reaktywował dziennik, a tu jakieś pytanie tylko...