dziennik

e no Panowie - zaden spam. Jak najbardziej dziennik jest o tematyce kulturystycznej - a tu sa poruszane same takie tematy wiec wydaje mi sie ze bardzo fajny klimat tworzycie takimi rozmowami. Akurat jestem fanem Huh'a - fajnie sie czegos o nim dowiedziec ;-) ten wywiad ogladalem z tysiac razy %-) fajny gosc tak mi sie wydaje %-) Wiec nie [...]

Siemka ! Wczoraj pojechalismy do klubu Sandow Śrem zeby trenerzy ocenili forme na aktualnym poziomie %-) Jak jest - moze jak wejda w moj dziennik to pisza %-) Taka foteczka z trenerami i klubowiczami %-) Moglem stanac z przodu to zawsze bym wyszedl korzystniej na zdjeciu a nie jak leszcz %-) %-) %-) [...]

Co tam masz za piec pod maska :-) ? Pozatym fajny dziennik, duzo sie dzieje jest co czytac. Sledze na biezaco i chyba zaloze swoj, bo tez sie przygotowuje na debiuty 2016 ;-) Pzdr.

Taki pajacyk %-) /SFD/Images/2015/12/18/7ab82da1313a4a1aa0ebd04451fcb920.jpg Teraz tak weszłam na dziennik w wolnej chwili i... :)) szeroki plecak do wąskiej talii to jest to :-) Chociaż nogi do połowy to widać, że przodują i to potężnie.

[...] %-) Dzis o 02:20 skonczylem prace, a na 14.20 znow mam do pracy, odjac czas dojazdu do pracy to mam przerwe 11h %-) kiedy tu sie wyspac, cwiczyc, gotowac i sie wpisywac w dziennik >? %-) %-) Aktualnie forma tak: /SFD/Images/2016/1/8/4158967beb4446ac87975853bd0fb826.jpg /SFD/Images/2016/1/8/8bea196845924b84b0e838a32ab95c8a.jpg zmienia sie cos [...]

[...] jedna i druga, zakupy, gotowanie, teraz tez juz doszlo bardziej szczegolowe dbanie o skore %-) czyli peelingi, solar.. no i tak czasu na wszystko brak to troche zaniedbalem dziennik i znajomych troche tez - ale od stycznia wszystko nabralo wiekszego tempa i musze sie skupiac bardziej na sobie w okresie startowym. Dzieki za wpiski, fajnie sie [...]

[...] zeby zalatwic jakas w razie czego. Dodatkowo przy okazji roznych badan wyszlo ze nerki mam w slabym stanie tj. : GFR <30 ml/min/1,73 m2 kreatynina 3,5mg/dl Tak wiec dziennik poki co bedzie o moim powrocie do zdrowia i formy - jak wroce do zdrowia bedziemy myslec dalej o startach. Za duzo czynnosci wykonywac nie moge, trenowac nie moge, [...]

Luzuj, Cienki :)) Twój dziennik, Twoja sprawa. Tren nie przeszkadza mi w funkcjonowaniu w normalnym życiu jak i rów iez tym na forum. Po prostu podobał mi się do momentu kiedy było o trenowaniu i przygotowaniach. Gust jest jak dupa, każdy ma swój. Nie napisałem o zecie tylko odpisałem. Juz się nie wtrącam w takim razie. Miłego wieczoru :-)

Dzis byly badania i jest ok z plecami. Jutro jeszcze badania stanu ogolnego, w pon tez i jeszcze badania u psychoologa beda ;-) %-) W sobote odpalam nowy dziennik = zaczynam pakowac na powaznie :-D Karolina %-) buziaki przyjete i Bejbi mowi zebym teraz Ciebie ucalowal od niej :-D %-) Czawaj - zwierzeta na torach to na codzien sie muci ;-) ale jak [...]

[...] wrażliwości insulinowej, ćwiczenia siłowe tak, taka jest rzeczywistość, ale można je robić i samemu w domu bez sprzętu jezli będziesz sie starała. Gluten masz w razowcach też. wpisuj co jesz w dziennik będziemy poprawiać, spraw sobie wagę do ważenia produktów. Jesteś kobieto na drodze do cukrzycy i sie broń bo ona niedaleko jest, niestety

I ja sie przywitam :-) fajny dziennik I podejscie :-)) przeslij lepiej filmiki do ktorejs z modek bo tylek wysoko w MC niekoniecznie musi byc bledem, moze masz taki styl po prostu. jedni ciagna bardziej z nog, inni z plecow a czasami to sie odwraca z czasem :-)

Witam! Podobnie jak kolegi Michała &#8211; to również jest mój pierwszy dziennik. O mnie: - wiek: 18 lat - staż: całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności &#8211; m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać [...]

już zabieram się do czytania :) xzaar77 chodziło ci pewnie o klatkę i triceps bo barków z tricepsem nie robię... dziękuję wszystkim za wpisy i porady - właśnie po to mój dziennik, żeby mnie motywować a przede wszystkim korygować błędy, zarówno w diecie jak i w treningu... dziś rano na czczo przed "dwójeczką" waga pokazała 81,6 kg a pasek 92 cm [...]

[...] nie chciałaby robić. Głownie ćwiczymy na wolnych ciężarach, maszyny wyjątkowo - niektóre są ok. Akurat ginekolog w jedną stronę jest ok, a w druga to troche strata czasu (przywodzenie). Może poczytaj dzienniki dziewczyn - chociazby masz pod ręką wzorowy dziennik Niki i Tygryska. Pewnie że to wyższa szkoła jazdy, ale da Ci pewne wyobrażenia.

Czytalam Twoje poprzednie wypowiedzi i czytalam Twoj Dziennik.Jestem pelna podziwu za determinacje:)

wrzuć sobie to co jesz w dziennik liczący zapotrzebowanie organizmu na witaminy, mikroelementy itp. I zobacz jakie bedziesz miał deficyty. Nikt Ci nie mówi, że na ketozie nie schudniesz. Chodzi o to, ze przy tym zatłuszczeniu zbilansowana dieta też przyniesie spadek otłuszczenia a dużo łatwiej jest na niej dostarczyć wszystkich niezbędnych [...]

Tomek jakbyś czytał mój dziennik to byś wiedział, że treningowo:)

Kwiatuszku wcześniej przejrzałem dziennik wiem że biegi były :> I coś na TABORECIE masz robić czy łóżku Może coś jeszcze do tego dochodzi ale nie wiem co :D

Witaj! Będę obserwował i liczę na atrakcyjny dziennik kolejnego młodego zawodnika w tym dziale :-))

Coraz więcej osób zaczyna prowadzić dziennik, chyba też muszę zacząć :) Obserwuje, Piona!