dziennik

A czy to jest dziennik do jakiegos konkursu? nie. Bardzo mi milo za udzielasz rad i zapewne je zapamietam, ejednak nie beede nic usuwal i wszystko w miedzy czasie bede wypisywal a wymiary moim zdaniem nie sa istotne :) pozdrawiam

[...] pomocą jest to możliwe – chcę więc tą możliwość wykorzystać. W pierwszej edycji projektu pokazałem, że potrafię świetnie współpracować z prowadzącym, rzetelnie prowadzić dziennik, na bieżąco korygować błędy, a co najważniejsze – poczynić duży progres w stosunku do sylwetki, z którą startowałem. [...]

Piątek balety sobota balety , i zaraz bd zamiast Sportowy tryb życia to sportowy tryb picia.. Dobrze ze wznowiłeś dziennik motywacji sie trochę przyda.. Mateusz z tego co ostatnio u niego widziałem to włoskie ale możne zmienił

Antonio dalbys rady wbic w dziennik? sprawdzilbys mi bajca oldschoolowo :)

[...] widzę że droga ta nie zaprowadzi mnie do niczego. Chciałbym w końcu zrobić jakiś progres , a wiem już że bez pomocy ogarniętych ludzi nie dam sobie rady. Wczoraj wpisałem w dzienniku swój plan treningowy , zacząłem też wklejać zrzuty "miski" . Od jutra będę też wrzucał filmy z treningów Byłoby bardzo fajnie gdyby ktoś z was od czasu do czasu [...]

spoko dział odżywianie tam cię poierują z dietą a technika nagrywasz filmik wrzucsz tutaj albo zakładasz dziennik treningowy w odpowiednim dziale i ktoś cie pokieruje :)

Staram sie wkleić dziennik żywieniowy ale coś mi nie wychodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/465ca66d5aa2434bbbecbd71951115dd.GIF

Z techniką do SW nie jest źle choć robie na pewno błędy ! Zaraz poszukam twojego konkursu activlabowego(Artur Jasio dziennik?) !

Dziękuje liqierku. Dostałam od rodziców właśnie maszynkę do mięsa i mam właśnie zamiar dziś ją wypróbować kilo łopatki czeka na zmielenie.;-] Zanim zaczełam prowadzić dziennik na SFD przez dwa tygodnie robiłam sobie że jadłam ladisowe produkty ale ile chciałam + oszukańczy posiłek raz w tygodniu (np. ciacho albo pizzorkę). Ale moja sylwetka się [...]

dziennik ci usuneli? :D

Dziennik może przypierdzielę jak będę na masie... dodatkowa motywacja będzie. Ale bez fotek i filmików %-) Ooo weszło mi Fb. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-28 22:40:45

Tibes prowadzisz dziennik ?

Czerpię materiał z naszego spamu mówisz ? %-) Zastanawiam się gdzie dziennik przywalić sobie... tutaj czy w Atlecie.

Ja pyerdole, dziennik zalozony pare dni temu a juz zayebany spamem o alko %-) Ale nic to, ponoc spam w dzienniku to prestiz, oznaka uwielbienia };-) Dzis totalnie DNT, nawet bez aero bo mi sie nie chce. Pare minut temu zauwazylem jak sobie po raz kolejny koncertowo samoboja do bramki strzelilem - pepsi, ktorej butelke wypilem przez ostatnie 4 dni [...]

Tradycja rzecz święta ;-D Wiem, że już kiedyś wspominałem - ciężar w rozpiętakch. Mógłbyś wrzucić jakiś filmik z tego? PS czy po konkursie będziesz prowadził gdzieś dziennik? :-)

[...] wzorowo. Idealna wspolpraca z prowadzacym, masa filmow, dieta i szczegolowe komentarze z poszczegolnych treningow. Po prostu nie moglo byc inaczej. Zawsze gdy dyskutuje na silowniane tematy polecam ludziom zagladanie do dziennikow sfd - ten dziennik bedzie zdecydowanie jednym z najchetniej polecanych przeze mnie do analizy ile i jak cwiczyc :)

[...] Raz lapie z przodu, raz z tylu. Czasem na zmiane. Czasem dobije hantlami. Bywa seria baardzo wolno, bywa dynamiczna. Moze nagram, nie obiecuje. Jak pewnie zauwazyles, moj dziennik jest 'smutny'. Bardziej go prowadze dla zapamietania ciezarow, porownania w przyszlosci. Brak tutaj filmow, fotek niezwiazanych ze sportem, wstawek z YT. Zdaje sobie [...]

Udało mi się wprowadzić dziennik żywieniowy u siebie na profilu :) obliques: wiesz, problem polega na tym, że ja w ogóle głodna nie jestem.. wstaję o 5:40 do pracy, a ponieważ mam refluksa na siłę jem śniadanie o 8:30.. potem tak jak w dzienniku z tym, że ostatni posiłek o 20:30 często pomijam bo po kurczaku nie chce mi się jeść.. Z kolei w dni [...]

[...] trenerem i dobrze wyglądasz %-) i proszę o odpowiedź. Czy przy robieniu masy i dodatnim bilansie kalorycznym można spalić tłuszcz? Bo widzę że zalecasz koorasemu aeroby, a wielu ludzi twierdzi że masa i spalanie to sprzeczne cele. Pozdrawiam, Marek. Poczytaj dokładnie ten dziennik, oni robią coś w rodzaju recompu a nie klasyczną masę.

26.01.2013 TRENING: fitnessy %-) BPU %-) Myślałam, że weszłam w jakiś obcy, przypadkowy dziennik \-) Właśnie, właśnie... Za OLką nie tęsknisz? :->