dziennik

Dzięki chłopaki za zainteresowanie! :-) Napewno podziała to na mnie motywacyjnie - dziennik będę starała się prowadzić przejrzyście - poniekąd żyje z prowadzenia precyzyjnej dokumentacji, chociaż bywa różnie %-) Liczę na cenne rady bardziej doświadczonych i na konstruktywną krytykę.

Bieganie jest super ;-D Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.Też będziesz z nią tak szybko biegać? Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było?

Bieganie jest super ;-D Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.Też będziesz z nią tak szybko biegać? Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było? Ja sobie odkupiłam wózek biegowy za małe [...]

Jurek w dziale możesz założyć swój dziennik/blog treningowo-dietetyczny i pisać z większą lub mniejszą regularnością co tam u ciebie. Możesz zaglądać do dzienników innych żeby zobaczyć jak im idzie realizacja założonych celów i prowadzić dyskusję związane z tematem :-) Są też różne konkursy w których można brać udział.

[...] jak wykonam podejscie ja sobie zaliczam teraz: 210 - 165 - 270 = 645 co daje mi faktycznie dobra zapowiedz na forme (a jakby tak popatrzec to w kazdym boju "treningowo" jeszcze by po 5kg weszlo - 660). Bedzie sie milej trenowalo moze zrobie kolejny dziennik - Back to the future II Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-26 00:29:10

Fala w dzienniku powinny sie znalezc twoje wymairy, cel cwiczenia, trenng jaki robisz. Dziennik jest do obserwowania postepow, motywowania, a na osatnim miejscu do "poprawiania" I pisz tak te kalorie by bylo jasne o co chodzi mac1 Fala nie musi pamietac o okolotreningowych nie jest fitnesska, ani kandydatka na nia. Zanim bedziesz [...]

Blondynka: Olej który leją do puszek z tuńczykiem jest delikatnie mówiąc do bani i nie nadaje się ani do redukcji ani do czegokolwiek innego. Jeśli jadasz tuna, to tylko z wody. Poza tym staraj się jadać świeże ryby. Pij codziennie tran. Przynajmniej łyżeczka z rana, do pierwszego posiłku. To masło staraj się ograniczać. Masz wysoki poziom [...]

Dałem bo uważam że zasługujesz:) Fajny dziennik miło się czyta a i jeszcze to poświęcenie 5:00 !!! wow :)

Dzięki wielkie laurynka, tan dziennik działa niesamowicie mobilizująco. Wiem, że wieczorem dokonam wpisu i chcę aby wszystko trzymało sie zasad Bieżnia 56 min (copy plan) Menu I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, Tran x1, kawa z mlekiem II posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. ryż pełnoziarnisty, 180 gr. [...]

Fala23Obserwuję z nienacka Twój dziennik ! Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dążeniu do celu następnej kobiecie na tym forum

[...] do rodziców i raczej nie dobrze, dlaczego ludzie uważają że jak osoba jest gruba to może więcej znieść, że można jej powiedzieć wszystko a ona za to jeszcze podziękuje. Psychicznie bardzo kiepski wieczór, teraz skupiam się na swoim i na tym co mnie napędza bez zbędnego zadręczania się shitem, w tym roku to ma być w końcu dziennik treningowy !!!

hej Falka! Gratulacje! 3 mam kciuki :) Właśnie przeglądam twój dziennik i jestem trochę zazdrosna, bo zaczęłam wrażać dietę mniej więcej tak jak ty,a miałyśmy podobną wagę, a nic nie schudłam. Mam nadzieję, że jak Obli się mną zajmie będę miała jakieś efekty:) 3maj się, Jeszcze raz powodzenia

Dzięki na taką parę zawsze można liczyć Wróciłam i czuję się supcio wszystkie doły zakopane Wrzucam rozpiskę bo mi dziennik zaczyna obumierać Zestaw nr 1 1a. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 2x15-20 1x20 7-kilo/ 1x20-8 kilo 1b. pompki męskie 2x15-20 1x17/1x16 2a. wyciskanie sztangielek siedząc 2x15-20 2x20 6-kilowe 2b. wyciskanie [...]

Laurcia powinnaś poodkurzać stare kąty, twój dziennik nadal tu jest a czas się zawsze znajdzie no i MY tu zawsze jesteśmy

Fala nie wiem jakie są powody Twojej rezygnacji, ale jest mi przykro...prowadziłaś ten dziennik wzorowo i z przyjemnością do niego wchodziłam ...może odpoczniesz trochę i po świętach stwierdzisz,że Ci jednak brakuje tych codziennych wypisek...mam taką nadzieję. Trzymaj się kochana

aaaa że też o tym nie pomyślałam To my zróbmy prima aprilis fali i niech Obli faktycznie zamknie dziennik:D

No ja mam nadzieję, że jednak poprowadzisz nowy dziennik Jesteśmy tu po to żeby się wszyscy wspierać wzajemnie

daj znac na spamie jak bedzie nowy dziennik!

Fala zbieraj siły i zakończ to co Ci nie pasuje, a zacznij jak najszybciej lepszy etap Życzę duuużo motywacji iczekam na nowy dziennik. Pozdrawiam!

[...] ewki - "trenerki" całej polski... wtedy jeszcze co poniektóre za nim napisały, posiadały podstawową wiedzę z artykułów - inna atmosfera była... zobacz jaki jest nasyp dzienników, tylko wytrzymałe, odporne na krytykę i zmotywowane zostaną przetrwają i takim tylko sukces się wróży... Nie wiem, ja to się bałam tu napisać, bo nie byłam pewna, [...]