dziennik

nie chwal się tak planami.... nie wiadomo kto dziennik przegląda, a konkurencja nie śpi :-P wyniki robią wrażenie, gratulacje

I znów słońce :) pogodnego dnia dla Was :) jak co dzień zaczęłam tak plus mała czarna :-)) /SFD/2019/2/1/fde105813834498b9647dc3813c7a864.jpg Pierwszy raz zalukałem Twój dziennik. Niesamowita przemiana. Gratulacje :-)

[...] można stosować zamiennie w stosunku 1/1, kalorycznie wychodzi mniej więcej to samo plus minus jedynie różnią się makroskładnikami, więc wtedy najlepiej wpisuj sobie w dziennik na potreningu.pl i modyfikuj, możesz też np. ziemniaki czy bataty, 100g ryżu odpowiada ok. 300-350g ziemniaków, bo w zależności od odmiany może być trochę rozstrzał [...]

Czytam dziennik i mega podziwiam. Sylwetka jak dla mnie kosa, takie lubie nabite miechem. Widac lata dzwigania ciezaru! Dodaje to powiadomek, Powodzonka!

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Wiem, ze poprzedni dziennik skopalem doszczetnie , glownie z braku czasu i malych problemow. Nie bede sie tlumaczyc, chcialbym oczywiscie o ile jest taka mozliwosc wrocic do prowadzenia dziennika. Caly czas trenuje i po 2 latach przerwy zamierzam wystartowac. Pomaga mi Krystian Wolski. Cel to zaliczyc kilka [...]

[...] ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja akurat na MC jestem i glodowych 2400 :) , pitole dopiero jak wskocze na mase za 2 tygdonie to znów twój dziennik odwiedze hehe ..pzdr Hahaha, przepraszam %-) Czemu tak mało kcal Monkey ? Zaglądaj, obiecuję, że od dziś już tylko cyc z kury i ryż !!! ;-)mini cut 5 tygodni sobie [...]

[...] ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja akurat na MC jestem i glodowych 2400 :) , pitole dopiero jak wskocze na mase za 2 tygdonie to znów twój dziennik odwiedze hehe ..pzdr Hahaha, przepraszam %-) Czemu tak mało kcal Monkey ? Zaglądaj, obiecuję, że od dziś już tylko cyc z kury i ryż !!! ;-)mini cut 5 tygodni sobie [...]

[...] ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja akurat na MC jestem i glodowych 2400 :) , pitole dopiero jak wskocze na mase za 2 tygdonie to znów twój dziennik odwiedze hehe ..pzdr Hahaha, przepraszam %-) Czemu tak mało kcal Monkey ? Zaglądaj, obiecuję, że od dziś już tylko cyc z kury i ryż !!! ;-)mini cut 5 tygodni sobie [...]

rozumiem. wrzucam swój dziennik żywieniowy /SFD/2019/1/30/a77d59cc04e448eead9fd8bfccfdc9a0.jpg Zmieniony przez - Wzieli1 w dniu 2019-01-30 12:07:30

Tobiasz czyli dobrze, że założyłeś dziennik :) motywacja do tego żeby wstać, iść ćwiczyć i wpisywać na bieżąco wzrośnie :) inaczej nie będziesz miał życia z pytaniami co się dzieje i dlaczego wpisów nie ma ;) będziemy pilnować na bieżąco:) zawsze coś się przypęta każdemu dlatego trzeba robić nogi i plecy żeby zawsze się umieć podnieść z każdego [...]

[...] niski - 22pkt, gdzie za sam angielski rozszerzony można dostać 20, za matematykę 45... ale mi nie chodzi o samo dostanie się, chcę być jak najlepszy. Chciałbym stworzyć dziennik treningowy z przygotowań, dla motywacji, dla śledzenia własnych postępów, ale najpierw muszę ogarnąć plany treningowe. O ile wiem mniej więcej co z bieganiem, [...]

[...] dochodzenie w sprawie czterech zawodników organizacji GLORY pod kątem stosowania dopingu i oblanych testów antydopingowych. Według raportu przedstawionego przez holenderski dziennik Nieuwsuur, czterech znanych kickboxerów oblało testy antydopingowe przeprowadzone przez Holenderską Agencję Antydopingową w 2017 i 2018 roku. Wszyscy czterej [...]

świetny motywator te zdjecia przed i po , graty za przemiane , ale doprowadzic sie do takiego stanu jak na pocztaku to tez trzeba miec talent ;-) dobrze ze to juz za Toba.. oby zdrowie tylko dopisało to bedzie juz tylko lepiej.. ciekawy dziennik sie zapowieda.. powodzenia :-))

Pit czy ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja akurat na MC jestem i glodowych 2400 :) , pitole dopiero jak wskocze na mase za 2 tygdonie to znów twój dziennik odwiedze hehe ..pzdr Hahaha, przepraszam %-) Czemu tak mało kcal Monkey ? Zaglądaj, obiecuję, że od dziś już tylko cyc z kury i ryż !!! ;-)

Pit czy ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja akurat na MC jestem i glodowych 2400 :) , pitole dopiero jak wskocze na mase za 2 tygdonie to znów twój dziennik odwiedze hehe ..pzdr

juz sie pogubiłem w tych waszych relacjach @-) \-) Lucyna zacznij prowadzić normalnie dziennik %-)

Nawet nie wiedziałem że założyłeś dziennik :-) Oczywiście obserwuje :-) i trzeba się wreszcie zgadać na jakis trening :-) Od wczoraj. :-) zdecydowanie trzeba :-))

Nawet nie wiedziałem że założyłeś dziennik :-) Oczywiście obserwuje :-) i trzeba się wreszcie zgadać na jakis trening :-)

[...] kalorii ma równie zły wpływ na stan organizmu. Ja też ćwiczę dla siebie, przeszłam sporo kontuzji i nie zamierzam startować w żadnych zawodach. Lubię jednak prowadzić dziennik i uważam, że jest on przydatny bo widzę jak pracuję, jak pracuje mój organizm. Nie chodzi tylko o podwyższanie ciągle poprzeczki, ale masz szansę przeanalizować [...]

Polecam używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Można w nim wpisać wszystko co spożywasz i wyliczy Ci kcal oraz składniki odżywcze.