dziennik

Melduję się :-) mathilda, przeczytałam cały Twój dziennik, żeby mieć orientację na temat Twojej ciąży, dzidziusia itp. Bardzo trudno w warunkach forumowych odnieść się do Twoich pytań i problemów, bo tego jest dużo. Jedna kwestia to zdrowie dziecka (wędzidełko, stulejka, astymetria itp) druga - to Ty i Twoje przeżywanie ciąży i macierzyństwa [...]

[...] z wczoraj i dziś: Znowu białka za mało. Węgle na noc chyba złe? Ale musiałam dobić, poza tym to będzie po 40 minutowym joggingu, na który właśnie się wybieram. Fajny ten dziennik, przynajmniej teraz widzę jak źle się odżywiam/odżywiałam :) Trening z wczoraj: dwie serie po 15 powtórzeń, hantle- 2 x 2kg :D ) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na [...]

Jem normalnie o tyle, że już wchodzą mi 2 normalne posiłki \-) Trenować zacznę w poniedziałek i wtedy też ruszy dziennik :-))

Jo no mój się zbiera z tym jedzeniem jak nie wiem kto. Ostatnio chciał żebym mu pokazała ile kcal musi jeść i wrzucaliśmy trochę produktów w dziennik tak żeby około 3000 kcal było (w tym około 400 węgli :)) ) I stwierdził, że on by to na 2-3 dni miał hahaha No a Twój to musi nieźle wyglądać.

Dziennik mi potrzebny, żeby pokazać mojemu facetowi jak to wygląda }:-(

wez wznow sobie ten dziennik a w koncu! tez waze 103kg jakos :_))

meju, u ciebie zeszyt a u mnie moja magiczna karteczka, ja swoja dzisiaj na silowni zostawilem i trzeba bedzie znowu przekopywać dziennik :-D

[...] Węglowodany masz bardzo tanie - makarony, płatki owsiane, sezonowe warzywa i owoce. Uważam, że za 200 złotych można całkiem przyzwoicie pojeść. Ściągnij sobie na początek dziennik posiłków, policz troszkę kalorii, ogranij dietę, aż wejdzie Ci to w krew. Nie zrzucaj kilogramów ani fatu bo i tak nie zwojujesz nic już teraz. Uporzadkuj dietę, [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 61 TRENING : Przysiady Mc na prostych Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 70ss Potliwość 4,5/5 KILKA SŁÓW Na treningu standardowo. Czekam dziś na wyniki konkursu w innym dziale, choć nie spodziewam się zmiany sytuacji związanej z moim uczestnictwem [...]

Hmm a może niech każdy prowadzi swój dziennik, a link będą wrzycane tutaj z odnosnikiem ? No chyba że zrobimy tak jak ty mówisz pumba, tylko musialbys w tym nam trochę pomóc. Bo ja też nie mam zbyt dużo czasu żeby ogarnąć wszystko na cacy

wydaje mi się, że w jednym poście to będzie straszny bałagan, zagadajcie do moderatorów może jakieś kolorki wam dadzą i każdy będzie osobno swój dziennik prowadził tak jak to było przy projekcie masa, a na koniec zrobicie podsumowanie w jednym poście z fotami przed/po ;-)

No to ciągnij redukcję dalej, ja też jeszcze cisnę. 30 czerwca założę dziennik, tutaj w dziennikach dla początkujących z odpowiednim tytułem i fotkami, ty też wrzucisz fotki i wymiary. I zaczniemy rywalizację. Zakończymy ją równo po roku. Czyli 30 czerwca i wtedy dopiero wklejimy kolejne fotki. Jak się pomysł podoba? Sam też własnie celuję w 40cm [...]

Jak się Twój dziennik lekko czyta.. jak dobrą książkę :-). Miałam się po pracy polozyć , ale tak weszłam i czytam...i czytam az doszłam tutaj :-) Super. Na pewno będę tu obecna. Oczywiście wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy, oby drugie tyle minęło w szczęściu i miłości...i spadkach :-D bo idziesz jak burza ;-)Zresztą majac Obli przy sobie [...]

Ja to będę na sobie testował tak i tak, a jeśli mam do tego prowadzić swój dziennik tutaj na forum, to będzie fajny rodzaj motywacji :) Tym bardziej jeśli mógłbym dostawać jakieś wskazówki od Faftaq, którego nie ukrywam jestem wielkim fanem :D

Tak przeglądam ten dziennik i chyba też się przerzucę na tłuszcze, tylko jak to się ma w przypadku robienia masy i to raczej nie zupełnie jakościowej, chodzi o solidne kilogramy mięsa. Czy wtedy podzielić rozkład "paliwa" np po równo z węgli i tłuszczy?? Węgli można zjeść dużo, mi one nie wchodzą zupełnie 300g dziennie to mój "max" później nawet [...]

Rozumiem, dzięki za wszystkie rady, dalej będę śledził dziennik, czasami pewnie nawet coś napisze, kopalnia wiedzy co prawda dość kontrowersyjna ale warto wysłuchać wszystkich stron.:)

Ja się tylko przywitam :) by mi dziennik nie uciekł :) Powiadomki włączone i będę zaglądać :) Też ćwiczę kulkami :) Pozdrawiam i wytrwałości życzę Cześć. Bardzo mi miło. Chwilowo będę miał przestój z kulami, ale nie zamierzam całkiem z nich rezygnować. Ba! Może military press będę robił z właśnie z ciężkim kettlem? Od lipca powalczę tak jak teraz [...]

Właśnie co się stało z Kamim, bo kiedyś prowadził dziennik a potem jakoś go nie było. O co cho? :>

Witaj. Mamy na forum dział "Ladies SFD" - przeniosę tam Twoj dziennik, a dalej zaopiekują się Tobą najlepsze Panie na forum ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2013-06-03 11:34:23

Znajdź sobie w dziale dziennik użytkowniczki olinkaz93. Ona jest wziętą modelką. Są tam jej zdjęcia bez fotoszopa, po prostu naturalne, cyknięte amatorsko, bez pompy. Jak zobaczysz, to sobie odpowiedz, czy tak właśnie chcesz wyglądać? Tak wyglądają własnie i te viktorki, kiedy spotkasz je rano, po tym jak z wyra wylezą.