Tradycja rzecz święta ;-D Wiem, że już kiedyś wspominałem - ciężar w rozpiętakch. Mógłbyś wrzucić jakiś filmik z tego? PS czy po konkursie będziesz prowadził gdzieś dziennik? :-) Trening klatki wypada mi w niedzielę a jako, że pracuję pewnie przejdzie na poniedziałek więc będzie po konkursie ale filmik z rozpiętek zamieszczałem już w dzienniku [...]
nie wiem o co miałby pozywać bo są to jego słowa - nie zmienione itp - a ja jedynie przytoczyłem link, jedyną os którą mógłby pozwać byłby autor z sport.dziennik ;) ale jesli cos nie tak to przepraszam moderatorów ;) swoja droga - na wikipedii pod jego wynikiem jest hasło znane w całym internecie "tyle przegrac"
Dopiero co mi przyszło do głowy, że masz tu dziennik. :) Obejrzałem filmy z ostatniego treningu i nasuwa się jeden wniosek: rób wolniejsze negatywy we wszystkich ćwiczeniach, poza wąskim wyciskiem, w którym są ok, (oczywiście w przypadku kończyn dolnych, na tyle, na ile pozwala kontuzja) to nie będzie już szło jak szmata. A, i co do dipsów, [...]
Witam Wszystkich Nazywam się Daniel i postanowiłem założyć dziennik aby dzielić się z wami moimi "postępami" w nabieraniu masy, oraz abym miał dodatkową motywację która jest bardzo ważna O mnie: -data ur. 18 Luty 1993r (20 niedługo) -całkowity staż ok 4 miesiące (z 1 przerwą) -waga 55kg(żal gadać) -wzrost 180-183 -typ budowy: rasowy ekto [...]
No to napisz że chodzi Ci o solidne przypakowanie na bazie posiadanej masy (fatu) - wówczas z mojej strony .... sorki.... i wyłączam się z poradnictwa dedykowanego dla Ciebie. Jeżeli taki jest Twój plan odszukaj sobie dziennik niejakiego Kazika sprzed 9 m-cy i rób tak jak on
no ja tez tylko tam bede prowadził dziennik. a akcje miałem podobna do waszej z barkami bo zawadziłem o stojak sztangą i dwa tyg barków nie dało sie trnowac;/
Miałem kiedyś podobną akcję, przeyebana sprawa. Naszczęście przybiegł jakiś koleżka z siłowni i pomógł bo byłby dramat. ps: Przemek jak się przerzucisz już na ten dziennik sponsorowany to daj linka tutaj, bo ja zapomnę a chętnie zobaczę jak progres będziesz robił :-PP Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-29 20:20:31
Przeniosłem dziennik do sekcji Cross-fitowej bo tu nikt sie nie interesuje a nie chce mi sie powielac postow. http://www.sfd.pl/DT_balmarek__Cross_fit_na_poprawe_si%C5%82y_i_szybko%C5%9Bci-t914957-s3.html#post2
No dobrze, ale zdjecia z 41 strony masz już większe. Nie mam narazie nic innego, wszystkie moje foty są przypadkowo robione telefonem na siłce ,w przymierzalni itp. Na wiosnę wznowię dziennik zaczne robić redukcje i bedą na bieżąco lepsze fotki.
maxwell zerknij pare stron wstecz, wioslo bylo czesto nagrywane. Wiem wiem, potem się zorientowałem jak przejrzałem cały dziennik. Ale za późno już było żeby post edytować. :-)) Ale po przejrzeniu całego dziennika jestem pod dużym wrażeniem. Tyle kg na samym żarciu. :-))
[...] też ok. Odnoszę wrażenie, że robisz wszystko żeby dopiec, natomiast nie zauważasz nic , co faktycznie w jakimś stopniu poszło na plus. Gdy zaczne redukcje, to wznowie dziennik i wtedy bedzie mozna ocenic czy cos ze mnie zostanie czy nie. Z tymże, wyżyłowane sylwetki nie są w mojej estetyce, więc mój cel bf to 12%. Zmieniony przez - Tallman [...]
[...] trenerem i dobrze wyglądasz %-) i proszę o odpowiedź. Czy przy robieniu masy i dodatnim bilansie kalorycznym można spalić tłuszcz? Bo widzę że zalecasz koorasemu aeroby, a wielu ludzi twierdzi że masa i spalanie to sprzeczne cele. Pozdrawiam, Marek. Poczytaj dokładnie ten dziennik, oni robią coś w rodzaju recompu a nie klasyczną masę.
Udało mi się wprowadzić dziennik żywieniowy u siebie na profilu :) obliques: wiesz, problem polega na tym, że ja w ogóle głodna nie jestem.. wstaję o 5:40 do pracy, a ponieważ mam refluksa na siłę jem śniadanie o 8:30.. potem tak jak w dzienniku z tym, że ostatni posiłek o 20:30 często pomijam bo po kurczaku nie chce mi się jeść.. Z kolei w dni [...]
Kapitan alkoholik tu się pojawił to dziennik nie powinien być już smutny %-) A tak poważnie to ja mam podobne podejście, nie oczekuje zbędnego spamu, dziennik ma motywować i służyć korektom które wytykają bardziej doświadczeni koledzy. Ja już miałem orbitrek, teraz bieżnia (która jest katorgą dla mnie) jak zrobi się cieplej to zacznę biegać, [...]
[...] Moj nie jest smutny bo wpadaja tam takie male szczekajace chuyki i nawijaja o alko non-stop, zamiast w temacie podyskutwoac. Sam mnie wiem co lepsze %-) Nie narzekaj, staram sie czepiac jak tylko moge ;-) Jak to dla Ciebie dziala, w sensie dziennik, to gitara. Ja bede wpadal, nie boj. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-29 12:47:17
[...] Raz lapie z przodu, raz z tylu. Czasem na zmiane. Czasem dobije hantlami. Bywa seria baardzo wolno, bywa dynamiczna. Moze nagram, nie obiecuje. Jak pewnie zauwazyles, moj dziennik jest 'smutny'. Bardziej go prowadze dla zapamietania ciezarow, porownania w przyszlosci. Brak tutaj filmow, fotek niezwiazanych ze sportem, wstawek z YT. Zdaje sobie [...]