W Pogoni Za Celem

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 867

Cześć jestem nowy na forum SFD od poniedziałku będe dodawał wpisy z Treningów

Zmieniony przez - ursus414 w dniu 2013-01-27 21:03:53

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAKŁADAJĄCYCH_DZIENNIKI-t701147.html

...

ursus414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 867

Poniedziałek:Klata+Biceps

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

ursus414
Poniedziałek:Klata+Biceps

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

ursus414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 867

Witam moim celem jest MASA
Suplementacja:Jest
Dieta:Staram się jeść to co należy

Poniedziałek:Klata+Biceps 28.01.2013r

Wyciskanie Hantli skos:
1s.17kg-10p.
2s.19,5kg-10p.
3s.24kg-5p.
4s.24kg-4p.

Wuciskanie sztangi Płasko:
1s.40kg-10p.
2s.55kg-6p.
3s.60kg-6p.
4s.62kg-4p.

Rozpiętki Płasko:
1s.9,5kg-12p.
2s.12kg-10p.
3s.12kg-8p.
4s.12kg-8p.

Uginanie Ramion z Habntlami Supinacja:
1s.14,5kg-8p.
2s.14,5kg-7p.
3s.14,5kg-6p.

Uginanie Ramion ze Sztanga Prostą:
1s.20kg-10p.
2s.25kg-8p.
3s.30kg-5p.

...