dziennik

Że dodajesz filmiki z karate to dobrze ja chętnie oglądam rutkow nawet wcześniej pisał to tobie żebyś dał te filmiki więc dobrze robisz i w ten sposób też urozmaicasz swój dziennik Reszta tak na szybko jest ok ;-)

[...] width='310' height='38' alt="Podsumowanie" Po pierwsze bardzo chciałbym podziękować wszystkim osobą które we mnie wierzyły, a już najbardziej mojemu trenerowi. Bez was ten dziennik pewnie już dawno przestałby istnieć ale dzięki waszej krytyce i wsparciu ogarnąłem się i dałem z siebie wszystko. Starałem się jak najlepiej wykorzystać ten czas [...]

[...] i myślę .. źle liczyłam sobie kaloryczność chleba !! nie dodawałam wody do całości i przez to zmniejszyłam wagę tego chleba, to pewnie i kalorii tyle nie jem co wpisuje w dziennik .. Zmieniam też sobie odrobinę zapotrzebowanie, bo zawsze przekraczam białko a węgli mi zostaje, chociaż wiem ze warzywami, których nie wpisuję w miskę je [...]

Życzę powodzenia i samych sukcesów. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html [...]

A może imię i dziennik konkursowy? Hehe:-)

Twój dziennik może być tak samo wiarygodny jak profil, napisać można wszystko:)

Bardzo fajny dziennik, śledzę od początku :D

Nie mogę wchodzić w Twój dziennik bo zjem zaraz telefon %-)

Hej ; ) Poczytałam dziennik...powiem Ci od siebie, że ED "za mną chodzi od lat 14stu", prawie 15. Hm, ostatnio odkąd mam wyższe tłuszcze jest ich maksymalnie mniej. Prócz ciąży od lat 15 takiego stanu rzeczy nie było. Natomiast co do misek, co mi się rzuca - dużo nabiału, bardzo. 300g mleka na kolację i sporo wcześniej. Nie demonizuję go, bo [...]

[...] dałem sobie czas do czerwca 2009 roku, kiedy to wybieram na urlop do Egiptu. Tak więc przede mną 9 miesięcy pracy. Myślę, że spokojnie tyle czasu wystraczy. Liczę, że ten dziennik zmobilizuje mnie jeszcze bardziej do ciężkiej pracy. Liczę również na Wasze wszelkie opinie i komentarze. Możecie mnie zarówno chwalić, jak i ganić. Dzisiaj jest [...]

oj robak, widze, ze skrupulatnie prowadzisz dziennik, pozwodzenia Ano skrupulatnie skrupulatnie... w przeciwieństwie do Ciebie

trzymamy trzymamy fajny dziennik- śledzę

Wszystko pięknie, jednakże jest to dział "przygotowania do zawodów" - jak słusznie zauważyłeś i prowadzone są tutaj dzienniki osób startujących lub też przygotowujących się do pierwszego startu w przeciągu najbliższego roku, max dwóch Skoro nie masz tego w planach to Twój dziennik nie kwalifikuje się do tego działu, a oglądalność w dziale [...]

nie lepiej prowadzić dziennik ogólnie? (jako swoisty pamiętnik treningowy) a w przyszłości go po prost przenieść tutaj lub założyć nowy? na forum w działach treningowych nagradzamy czasem aktywne blogi, wyróżniające się - bonami do sklepu sfd, w dziale www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html od tego miesiąca jest sponsor (Biotech) i leci [...]

Chyba noe zrozumiales. Nie musisz usuwac tego dziennika bo zapowiada sie ciekawie. Mozesz go prowadzic w dziale "trening dla zaawansowanych" w niezmienionej formie. Sam zaczynalem od dziennika/bloga w tamtym dziale po czym jak juz znalem date pierwszego startu otworzylem tu nowy dziennik :-)) Tobie tez polecam tak zrobic bo prowadzenie dziennika [...]

[...] i wypowiadają się tu osoby, które śledzę od dłuższego czasu. Tak na prawdę wyłącznie ten dział staram się śledzić na bieżąco. Po drugie nie ukrywam - w przypadku gdy mój dziennik zostałby doceniony i miałbym uprawnienie do jakichkolwiek zniżek (nie wiem jakich, ale to najmniej istotne) byłoby to dużą pomocą, gdyż zamówienia robię średnio co [...]

[...] michy na wstępie ogarniania sibo - wieczorem jak będę miał więcej czasu przysiądę i rozpiszę protokół. Może Ci się przyda, jak i innym osobom czasami odwiedzających ten dziennik. 04.04.2018r. Waga z dzisiaj 83kg. Robi się trochę mgliście i klockowato bo jest to moja najwyższa w ciągu 2 lat. Raport podesłany i czekam na dalsze kroki. [...]

Ja też przebrnęłam przez 7 stron. Fajne wypowiedzi i od razu widać czyj to dziennik; po lekkim marudzeniu i chęci podejmowania co rusz zmian w treningach i diecie przez autorkę tematu %-) Będę podglądać oczywiście. Kluczem do osiągnięcia jako takiego zdrowia i regularnych cykli menstruacyjnych jest CIERPLIWOŚĆ i konsekwencja. Polecam sprawdziłam [...]

dobra, to chyba wracam. tęsknił ktoś?;-D przestałam prowadzić dziennik na bieżąco bo maj przytłoczył mnie pod względem obowiązków. poza tym, nie miałam natchnienia. no nie było lekko. niestety, emocjonalne objadanie się parę razy wygrało, poza tym, nabrałam bardzo idiotycznego nawyku podjadania jedzenia moich współlokatórów. wiecie, tam łyżeczka [...]

[...] również skierowanie na obserwację w szpitalu,ale pewnie doniej nie dojdzie, bo 16 sierpnia opuszczam nasz piekny kraj. Teti, no w zasadzie jak sobie tak czytałam mój dziennik wstecz to najlepiej się rozwijam na zrównowazonej diecie: maksymalnie 70g tłuszczu (nawet 60), tak do 120 g białka.tylko muszę wtedy kontrolować apetyt, bo ja po [...]