dziennik

fajny dziennik , będę ci kibicował

konkretny trening,konkretny dziennik i konkretny czlowiek, dlaczego inne dzienniki nie mogą tak wyglądać. Cisnij pozdrawiam, świetna robota , aż miło to czytać a nie oglądać zdjęcia parówek ;)

Long- no 16 przysiadu dają popalić ale to nic z porównaniem do wykroków :D:D Pesymista nie wiem jak długo tu nie byłeś :D Jak zaczynałem dziennik jechałem splitem potem fbw a teraz znów spilt :D aż tak wielu zmian nie ma xD :D Pozdr

git,piekny dziennik napisze jeszcze raz :) , kiedy ja miałem problemy z kolanem po prostu bardzo mocno rozgrzewałem nogi przed treningiem i przeszło,trwało to około 5 tygodni,pozdrawiam

i ciężary nie są moim priorytetem. Ładnie prowadzisz dziennik i trenujesz. Widziałem fotki, myślę że to dobra podstawa żeby z tego wykuć później estetykę. Wiesz co mam na myśli...choć widzę że główny cel to siła...jak chcesz być trójboista to rzeczywiście sylwetka odejdzie na dalszy plan (a duży będziesz po prostu :) Dzięki dziku,aczkolwiek nigdy [...]

i to jaki xDD a sila ?:D mc na 30 kg przysiad 25 wyciskanie 30 xDDD:D porazka jak teraz zobaczylem stary dziennik xD

Wow, obszerny dziennik :) Na pewno zacznę go przerabiać od deski do deski, bo wydaje sie byc ciekawy. :) Co do sylwetki, to bardziej przypomina mi formę strongmana niż kulturysty, ale to już zależy kto ma jakie priorytety. Panowie powyżej wspominają o redukcji pewnie z powodu tego, że im więcej mamy tłuszczu w organizmie, im wyższy procent body [...]

hej kolego widze ze nie odpuszczasz kiedy foty ? ja czekam na dzień sądu ostatecznego który odbędzie się 18tego maja, obserwuj dziennik po tym dniu :)

[...] mam przez glupote ... gdybym nie mial wypadku i wszystko potoczylo by sie zgodznie z planem pewnie pod 95kg bym podchodzil a co do Twoich kontuzji to przegladalem Twoj dziennik i wspolczuje ale dasz rade !! co do boczku, co kto lubi czasem poprostu najdzie ochota i nie ma bata a teraz musze skoczyc do sklepu zeby zakupic pare produktow. [...]

ps. chyba masz zaniską samoocene ja mam niską,a Ty jesteś przecież zaje***ty ja już tu nie wejdę,bo potem mi wypomną,że zaśmiecam dziennik

dlaczego wyczuwam ironie w Twoich literkach ? tylko tak się wydaje ale to w końcu dziennik,a nie spampost,a już wczoraj z dziewuszkami dobiłyśmy do 300stron i musiał powstać nowy

Kolejny skończony dziennik

[...] gornego wyciagu: 8x5ob 8x6ob 8x7ob 8x8ob* ob- obciazenie, ilosc sztabek na maszynie, niestety waga nie jest podpisana. odczucia: ostatnio cos sie wyrobic nie moglem zeby dziennik uzupelnic. niestety wczoraj mi przepadl trening przez brak czasu wiec dzisiaj zrobilem podwojny bo akurat nigdzie mi sie nei spieszylo jak widac polaczylem klate [...]

czasem trzeba ;) coś cisza nikt ostatnio się nie udziela więc trzeba wykombinować coś by dziennik był ciekawszy ;]

W nast. tygodniu założe nowy dziennik, ten prosze moderatorów by zamknąć ;]

[...] forum-największą inspiracją? Gratulacje i powodzenia w dążeniu do 900kg P.S. Z niedawnej dyskusji wynika,że siłownia nie jest Twoim priorytetem i dlatego nie udzielasz się w dziale TS. Gdybym chciał o coś zapytać to "zaśmiecać" Ci dziennik (co zresztą z wielkimi wyrzutami sumienia kiedyś robiłem), napisać na gg czy dać Ci spokój ? :P

[...] wczesniej. nie biegam od 2 tyg - biegalam ok 6 razy przed wyjazdem, na basenie bylam codziennie przez 2 tyg ale teraz nie moge. to dopiero poczatek, wiec nie mowie, ze duzo cwicze :) ale na biezni i w parku STARAM sie robic interwaly. zdjecia wrzuce jak najszybciej, zaraz wlasciwie wpisze te proteiny w dziennik no i juz zaczynam sie ogarniac.

W sumie miałem filmiki wrzucać, ale już mi się odechciało. Możesz zamknąć dziennik.

venc jamochłon. Myślałem, że pośledzę dziennik największego koksa na forum rozwodzącego się nad wyższością splita nad fbw lub odwrotnie. A tu amba

Witam witam ! W końcu założyłeś swój dziennik treningowy ! Teraz tylko trzeba obserwować progres :-)) PS: Dorzuć tłuszczu do swojej diety, pochodzącego ze źródeł roślinnych (to już Ci mówiłem, ale piszę byś nie zapomniał) oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, olej z pestek winogron itd. powodzenia ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 [...]