dziennik treningowy

[...] przy szukaniu własnej drogi,ale to konieczne, by robić postępy. Na przykład, słynny kulturysta Frank Zane, 3-krotny Mr.Olympia, przez całą swoją karierę prowadził dokładny dziennik treningowy. Analiza tych zapisków, stosowanych ćwiczeń i metod treningowych, pozwalała mu wykrywać błędy po niepowodzeni9ach, a także utwierdzała w słuszności [...]

Być może wielu z was czytało ten wywiad ,ale myśle że jest on godny do zmieszczenia na forum.Przepraszam ale wywiad na stronie www.greendevils.pl wywiad wygląda troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być [...]

Właśnie , ciekaw jestem czy ktoś z was prowadzi swój dziennik treningów . Ja osobiście na razie nie prowadziłem ale zastanawiam się nad tym "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] 6kg hanklem. Ja 4kg hanklem robiłem maxymalnie (jakieś pół roku temu) ok. 50powt. <nie chwale się...taka prawda> Ps. Czy któryś z naszych kolegów 16-latków prowadzi dziennik treningowy?. Paździoh (ciekawie pisany nick...) naucz się ortografii ok?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

"Czy któryś z naszych kolegów 16-latków prowadzi dziennik treningowy?. Paździoh (ciekawie pisany nick...) naucz się ortografii ok?." -ja nie prowadze , mysle co porobe jak jush jestem na pakowni -niemoja wina ze mam jush 3 pyty z polsiego a wogule to to hyba forum o kuturystyce a nie szkole? -komerch smierdzi to foroo...

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

W piątek na skoczni w Innsbrucku Adam Małysz oddał tylko jeden skok treningowy. Do kwalifikacji Polak nie przystąpił &#8211; informuje &#8222;Dziennik Polski&#8221;. Małysz skakał w niesprzyjających warunkach, z mocnym wiatrem w plecy. Mimo to oddal dobry skok na odległość 112,5 metra. - Sądzę, że oddałem dobry skok. Warunki były [...]

Inny trening Adama Małysza Trener Apoloniusz Tajner zapowiedział, że Adam Małysz nie wystartuje w Letnim GP, które odbędzie się w sierpniu i wrześniu. Jego program treningowy będzie inny niż w poprzednich sezonach &#8211; informuje &#8222;Dziennik Polski&#8221;. - Adam zgadza się z nami, że w lecie musi trenować inaczej niż w [...]

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

[...] na silce:) Twoj organizm sam da Ci odpowiedz, ile potrzebuje na wzrost i regeneracje, a ile odklada w zapasach (sadlo), na forum nikt Ci tego dokladnie nie powie. Prowadz dziennik treningowy i zapisuj postepy silowe, wymiary wage i co jadles. Pozwoli to lepiej poznac swoj organizm. Jak bedziesz potrafil odpowiedziec na pytanie jak Twoj [...]

Jak powinien wyglądać taki dziennik, co powinno się w nim notować AlluVataaR

[...] np. poprawić bic,dorzeżbić klate,zrzucić troche tłuszczyku( to znowu dodasz aeorby itp.itd.) i wtedy możesz wg. tego układac plan treningowy,diete - i to będzie Twój dziennik treningowy. Możesz w nim zapisywac np.co trennig ile seri zrobiłes,kg itd. Oraz osiągnięca np ile straciłeś tłuszczu czy przybrałeś na wadze(w zależności od celu do [...]

[...] wykonuj jeden z nich. Ćwiczenia powinny uwzględniać sprzęt wymieniony wyżej (sztanga, sztangielki, maszyny, wyciąg) i odpowiadać celowi, który sobie wyznaczyłeś. - Załóż dziennik treningowy, w którym zapisywać będziesz wszystkie wykonywane ćwiczenia oraz opisywać, jak się po nich czułeś. Czy odczuwałeś pompowanie krwi do mięśni? Czy po [...]

[...] O CO CI ****A CHODZI?! Yarek: ale po tym treningu na siłe 4tygodnie regeneracji! SCD: weź się kurde za trening, a nie ciągle swoje rozpiski wrzucasz - co ty nie zrobisz jakim ciężarem... (traktujesz ten post jako swój dziennik treningowy!). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

PŚ w skokach Dziennik Polski/GK/09 grudnia 2003 06:09 "Kadra B musi się sprawdzić najpierw w PK" Czy wobec kiepskiej formy Matei, Pochwały, T. Tajnera należy dokonać już teraz zmian w reprezentacji skoczków? Wiceprezes ds. sportowych w PZN Leszek Nadarkiewicz uważa, że nie. - W grudniu w konkursach pucharowych powinna startować ta [...]

[...] Mark "The Titan" Kerr, jeden z najsilniejszych fajterów vale tudo Trening Zapisz swoją początkową masę, obwód klatki, bicepsów, karku, ewentualnie uda, łydki. Załóż dziennik treningowy, w którym będziesz notował swoje postępy lub ich brak. Optymalnie jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu, co drugi dzień (np. poniedziałek, środa, piątek). [...]

[...] dwie? Oka! Jeszcze raz dzięki za wszystko! Za***iste jest to forum!!! Puzdro! Masz rację Sachem, że te dane są trochę niepewne bo 250g ziemniaków ma według nich 324kcal, a dziennik Darkthorna wyliczył mi z takiej samej ilości 215kcal (?) Może smażą to na jakimś tłuszczu czy coś albo zawyżają. Tamto mięcho to był kotlet wieprzowy mielony. [...]

Każdy, kto biega, powinien zajrzeć na tą stronkę: www.bieganie.pl/_zasoby/dziennik_treningowy.zip . Znajduje się tam "Dziennik Treningowy" - fajna rzecz. Polecam i pozdrawiam -Milka_18-

[...] 6. Maksymalna szybkość 7. Kadencja 8. Możliwość pomiaru dla dwóch różnych kół (rowerów). Zapisywanie i śledzenie postępów Lance jest bardzo skrupulatny, jeśli chodzi o jego dziennik treningów. Wraz z Chrisem zapisują akcję serca, dystans, kadencję i inne kluczowe dane codziennie, aby śledzić naturalną zmienność poziomów wytrenowania. Po [...]