dzien nie

[...] nie pale fajek rok czasu ,rok temu ważyłem 78 ,brałem gainery z nitrobolonem ,kreatyne z gainerem,hmbolon z argininom,obecnie kupiłem biogenix monster mass gainer 2000g i do tego trecnutrition cm3 jabłczan opakowanie 180 kaps. cwicze 4 do 5 razy na dzien po 60 minut prosze o porade co robie zle jak sobą pokierowac?by miec zadowalające efekty

[...] Jajka (312g) + Pomidor (127g) + Oliwa (10g) + Ogorek konserwowy (73g) + Papryka zielona, czerwona, zolta (245g) SUMA: KCAL: 1294 B: 77 T: 65,5 W: 120 Podsumowanie: Dzisiaj dzien wolny od treningu, sniadanie slabe poniewaz zabraklo jajek, totalnie do kitu ten dzisiejszy jadlospis ;/ masakra, dzis juz zrobie rozpiske na jutro oraz mam nadzieje na [...]

Ja mam niemal zawsze po klacie... I zawsze tak miałem, a są mięśnie, na których nie mam prawie nigdy... Ja tam lubie wstać na drugie dzień po treningu i poczuć ten słodki ból Przynajmniej wiem, że się nie obijałem

druga porcja późno wieczorem w dzień gdzie ciało wogóle nie wykonało pracy treningowej?to chyba tylko dla naprawdę przepracowanych facetów.Białe bezsenne noce po takim sposobie brania jak w banku.To jakby strzelić dwie kawki na sen

[...] jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jw Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby, stratching - co drugi dzien Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia, rowerek stacjonarny , stretching Odżywianie : zaczynam diete (nie bede obliczal kcal itd ale bede sie [...]

To super. Na mój stan wiedzy na dzień dzisiejszy nie ma takiej opcji, żeby spożywanie białka bogatego w aminokwasy budujące stawy etc miało wymierny efekt. Uważam, że dostarczanie wystarczającej ilości białka z pożywienia załatwi sprawę :-)) Suplement to uzupełnienie - potrzebujesz to bierz :-))

wstajesz pewnego pieknego dnia rano i**** nie zapalasz pierwszwego papierosa pierwszy dzien dajesz rade.....drugi i trzeci zaczyna cie ssac okrutnie czwarty i piaty jest jeszcze gorzej.......i tak przez miesiac czasu po dwoch jeszcze lekkka ochote masz coby zajarac....po 3 miesiacach juz ci sie nie chce po polroku czujesz sie jakbys nigdy nie [...]

do 2-głowego sie przykładam. Nie wiem czemu, ale przeczytalem "do 2 - glowego sie NIE przykladam". Wiec moj komentarz jest zbedny. Cos nie moj dzien dzisiaj...

tluszczy dostraczam na dobrym poziomie omega olej mct omega 3 rybki ryzu na dzien pochlaniam 200 gram makaronu 100 i kaszy 100 gram warzywa 300 gram to na prawde duze ilosci jak dla mnie:) a snickers drozej wychodzi ja juz wszystko co chcialem to wiem dzieki wam jak moderator chce moze zamknac ja juz sie wpisywac w temacie nie bede

[...] NAPISZ PROSZE: -czego sie spodziewales po 250mg tygodniowo boldenonu,przez 8 tygodni ???? wbiles w 2 miechy 2000mg.... hcg wez jak ci radza: 5000jednostek na 4 razy,strzal co drugi dzien; potem wchodz z sermami,tamoxa leciutko daj dluzej. Zmieniony przez - Dragons1 w dniu 2010-05-29 11:04:44 Zmieniony przez - Dragons1 w dniu 2010-05-29 11:06:02

Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną co w umiarkowanym stopniu jak najbardziej będzie ona tutaj przyczyniła się do poprawy funkcjonowania organizmu. Oczywiście Mam tutaj na myśli to że nie możesz zajeżdżać się jakimiś intensywnymi interwałami które będziesz wykonywał do odcinki aż braknie mocy. Jeżeli chodzi o tyrozynę to jest to jedynie aminokwas [...]

Ostatnio jak byłem u masażysty i powiedziałem że 1h wcześniej trening zrobiłem, to powiedział że dobrze że mu o tym powiedziałem, gdyż przy spiętych mięśniach trzeba inny masaż robić. Więc na Twoim miejscu przed masażem nie robiłbym treningu, a trening dzień po masażu zapytałbym masażysty.

Ten trening bede wykonywal przez 5 tygodni,skupilem sie glownie na plecach zeby poprawic wade kregoslupa, i zey mnie nie bolalo w krzyzu :):) a takze na klatce(bo jest slaba i mala) i nogach. Mam nadzieje ze pomoga mi te cwiczenia w "naprawie" plecow (tj.bole i odstajace lopatki). Poniedzialek: Klata -WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Ten trening bede wykonywal przez 5 tygodni,skupilem sie glownie na plecach zeby poprawic wade kregoslupa, i zey mnie nie bolalo w krzyzu :):) a takze na klatce(bo jest slaba i mala) i nogach. Mam nadzieje ze pomoga mi te cwiczenia w "naprawie" plecow (tj.bole i odstajace lopatki). Poniedzialek: Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

Nie :-) Te 5000 rozbij na 5 strzałów po 1000iu co drugi dzień.

[...] aeroby. Na razie leciałem 4-5g węgli na kg, 2 g białka na kg i 1-2 g tłuszczy na kg. Jak dobrać teraz BTW? Chciałbym zrzucić z 5-7 kg w 2 msc. Dzięki! Zmieniony przez - Mlodzieniec w dniu 2013-03-31 23:11:29 Nie dziwne ze sie oblales jak leciales takie roznice dzien 4 g wegli drugi 5 g wegli ze o tluszczu roznicy nie wspomne. Daj 3,5 g wegli i [...]

nie chodzi o to ze nie mozna tylko o to ze rozmiar dawki powyzej wspomnianych 5-6 g / dzien bedzie nie wspolproporcjonalny do efektu suplementacji

1.czy moge w niektorych cwiczeniach zamienić sztangielki na sztangę? (poniewaz nie mam dużo obciążenia w mniejszych krążkach) to zależy konkretnie które 2.dlaczego w tym planie nie ma podstawowych ćwiczeń typu martwy ciąg, przysiady, podciąganie na drążku? drązka nie masz zaznaczonego w opcjach a ciągi cóż - możesz je wykonywać zamiast [...]

hh94 zamienniki rdl : - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) - (kettlebell/dumbbell swing) ale przeciez ty masz robic mc-tradycyjna wersje? ...bo nie widze jakiegokolwiek sensu szukania innego planu. wracasz do tego,co zaczales. mozesz ewentualnie [...]

With. 4 dni temu ztobilem pierwszego strzala z sustanonu 250 ( BioGenerics Labs ) igla 0.6 32mm niebieska w posladek . Wszystko sterylnie I w Dobra czesc posladka. Juz 4 dzien a dupa Tak mnie boli ze kuleje Na noge ciezko mi wstac z lozka wysiasc z auta itd posladek troche spochl I zaczerwienil sie I jest caly czas cieply oprocz tego mialem juz [...]