dzien nie

rozciagaj sie co drogi dzien, Do ćwiczeń rozciągających można przystąpić dopiero po dokładnym rozgrzaniu mięśni i stawów, ponieważ rozciągliwość kolagenu zwiększa się w temperaturze powyżej 39 C.Stopniowe zwiększanie obciążenia poprzez łagodne i harmonijne ruchy zwiększa, natomiast gwałtowne obciążenie zmniejsza elastyczność i rozciągliwość [...]

Terror te 10 dni to nie faza nasycenia a zalecany cykl suplementacji. Przez 10dni 2x5g/dzien a potem 3tygodnie przerwy.

co to za cm3 z beta alaniną? bo chyba nie Treca tak jak napisałem przyjmij 2 porcje w DT + 1 w dzień NT i będzie ok

na mleku pijesz odżywkę białkową, mleko jak i odżywka będą wysoce insulinogenne jak już to pij na wodzie, ale to nie aż na tyle tak ze na drugi dzień ten poziom glukozy będziesz miał podwyższony.

Z tego co mi wiadomo proces ten następuje w zależności od stężenia kreatyny w wodzie oraz od jej pH. W wypadku gdy 1 litr wody zmieszamy z 10g monohydratu kreatyny taka mieszanina może być przechowywana w warunkach chłodniczych bez obaw o konwersję kreatyny do kreatyniny. Jeżeli kreatynę rozpuszczamy w wodzie nasyconej CO2 to przykładowo w lecie [...]

Nani20 - dzieciak to może ty jesteś. Niezależnie od wieku.. czytaj ze zrozumieniem. Pisaliśmy że ze względu na wzrost, mógłby być dobrym bramkarzem.. Jeśli chodzi o brzuszek to nie jest na dzień dzisiejszy żaden problem. Apropo brzuchów, wystarczy spojrzeć na Ronaldo (tego z Brazylii), który kilka lat temu, mimo lekkiej nadwagi zostawiał [...]

z tego co sie orientuje storm nie jest w saszetkach? daj porcje przed i po treningowo oraz jedna w dzien bez treningu silowego

Hmmm dziwne, bo z tego co czytałem w treningu FBW zaleca się 9 serii na duże i 6 na małe. Czy lepiej dać więcej? Może się ktoś wypowiedzieć. Serii dałem 12. Mam zamiar ćwiczyć tym planem 3xw tygodniu. Po treningu 20-30 minut ergowiosła. Dodatkowo 1 dzień bieg na czczo oraz 2 dni rower (1-2 godziny bo lubię;p). Ale nie stacjonarny tylko zwykły w [...]

ja kupiłem EPI od BRAWN 2 opakowania :) na razie muszę zebrać jeszcze kilka rzeczy (omege, osłonki jeszcze jedne i coś na stawy) cykl zacznę se w połowie stycznia bo moje ciało ciężko reaguje na przesilenia letnio-jesienne i jesienno-zimowe.. wolę zacząć gdy będę w 100% sprawny a nie gdy co 2 dzień umieram w z powodu bólu głowy i kręgosłupa.

jablko chcialem tylko przed treningiem w dni treningowe i nie wiem jak brac w nietreningowemono to samo napisze jeszcze raz. dzien treningu 5 g mono nacczo 5 g jablka przed treningiem i 5 g mono po treningu a w nietreningowe zastanawiam sie jak. moze jakas pomoc?

prop-150 PC. sam nie wierze w te stezenie, a dzialanie potwierdze dopiero za kilka dni bo dzis dopiero drugi strzal. po pierwszym tylko dupa lekko pobolewala niecaly dzien.

dzięki. Jeszcze jak ktoś byłby tak miły i mógł się wypowiedzieć jak jest tak prawidłowo wiadomo każdy ma inne teorie nie mówie że twoja jest zła. Jeszcze skorzystam z tematu i spytam czy lepiej jest robić 1 partię w dzień czy łączyć po 2? Zmieniony przez - minek95 w dniu 2013-07-28 21:31:40

Ja zawsze łączyłem po 2, tylko nieraz klatkę robiłem osobno. 1 partia w dzień to moim zdaniem w efekcie zbyt dużo dni treningowych daje. Ale tematy lepiej pojedynczo wystawiaj a nie podwójnie ;] Zamordują Cię tu za to.

no bialko to nie wiem czym sie rzuni ale chodzi mi o na dzien

Może chłopak lubi sobie zapalić do piwka, znam takich co nie palą na co dzień ale jak jest impreza to dają czadu :) ale jw można się wkręcić za bardzo

no co tylko pytam bo nie wiem moze to sa jakieś inne wartości odżywcze itd. lepiej pytać i sie dowiedzieć. A górskie jem tak co 2 dzień. Błyskawicznie to ja je jem heheh. No

Nie koniecznie od razu po pierwszym niepowodzeniu trzeba zrobić cofkę bo może trafisz po prostu na słabszy dzień i wówczas trzeba podejść jeszcze raz. Jeśli natomiast ciężar stanie zejdź o 2 powt w dół i progresja znów powinna ruszyć.

Drobne odstępstwa od diety są przede wszystkim zalecane osobom: - z wyższym poziomem tkanki mięśniowej i niższym tłuszczowej - z dobrą kondycją metaboliczną - z wysoką aktywnością fizyczną w skali tygodnia - redukujących masę ciała już od pewnego czasu - stosujących diety z małym udziałem węglowodanów Warto jednak nadmienić, że tego typu [...]

nie jedz burna przez jeden dzień i zobacz czy ustąpi zbyt duże dawki stymulantów jak na Twój organizm zapewne

hmmm wiedza nie grzeszysz na temat anabolikow poczytal bys troszke omke odpusc i bij : 1-8 prop 100mgco 2 dzien 2-8 winko 30mg co dzienie winko wez w tabletkach bo watpie zebys kupil dobre injekcyjne (zambon,desma) pozdro