dzien nie

yyyyyyy ale takie gdybanie ze mu forma spadnie chyba nie ma sensu wiadomo ze kazdemu z zawodnikow moze forma spasc, no ale nie mozna tego teraz oceniac. Na dzien dzisiejszy Frankowski powinien miec miejsce w reprezentacji a do tego nawet w podstawowej 11. Sadze ze pojedzie na MŚ i z całego serca tego mu zycze

W sumie nic nowego nie dowiedziałem się. :) Na dzień dzisiejszy jestem w stanie podciągnąć się 24 razy podchwytem i 22 razy nachwytem. Technikę mam perfekcyjną, a co do pompowania klaty to raczej +. Przed wyjściem na imprezę itp. wykonuję kilka podciągnięć i wszystko pięknie wygląda :) Ale to taka moja intymna sprawa. Dzięki za wszystkie [...]

nie martw sie siniakami twardy badz siniaki nie bola jestem od 7 lat honorowym dawcom i tylko wolne robie w dzien oddawania systematycznie co 60 dni oddaje takze tez mi since wychodza itp

40 mg/ dzien przy wadze 75 nie bedzie za duzo i jeszcze na pierwszy cykl? myslalem o 3 tabsach ale to dopiero w srodku cyklu, a jak z tym moim glownym pytanie czyli metka na noc ??

Wiek: 17 Wzorst: 184cm Waga: 70kg Na siłowni: rok Treningi: co drugi dzień np. PON,ŚR,PI,NIEDZ. Wcześniejszy trening: split Startowałem z wagi 60kg, byłem kilka miesięcy po wyjściu z hematologii ze szpitala. Waga tam spadła z 75 do 49, wyniszczenie organizmu, nie chcę o tym mówić. Dieta aktualnie czysta 3000kcal, od 3 tyg, mam przerwe od [...]

To jest wczorajszy dzień , aczkolwiek codziennie staram się jeść co innego i na co mam ochotę , ale też żeby to w "miarę" wygladało. Kolacja była dość kaloryczna i powinna wyglądać inaczej , ale chciałem coś na szybko , bo nie miałem czasu :) /SFD/2020/11/25/2f0161840e8e4d7cb4aff6b4ae96e3f1.jpg

może nie widze działania zewnętrznego ale wewnętrzny jest ponieważ dziś sie ważyłem (jestem 3 dzień na diecie) i schudłem 3-4kg. (ale to narazie utrata wody z organizmu ) ale chyba clen poprawia mi metabolizm

a biłeś już kiedyś innym schematem hcg niż ten w/w? Dla mnie jedną wadą tego jest to że trzeba długo przechowywać. Ziomek jesteś pierwszy dzień na forum, ale nie zakładaj do każdego pytania nowego tematu, masz jeden temat tam o wszystko pytaj: [...]

- przysiady ze sztangą - wykroki ze sztangą - dzień dobry - wspięcia na palcach na maszynie - prostowanie nóg regeneracja i dużo paliwa (białka, węgle). Nogi to najsilniejsze (nie wiem dokładnie) i najwytrzymalsze mięsnie jakie mamy. One dają dużo masy, ale trzeba je ładnie poprosić

no najlepszy jest martwy, ale jak nie chcesz to mozesz go zamienic wyprostami tułowia z opadu ze sztanga trzymana na barkach ("dzien dobry") , a jak cwiczysz z kims to kladziesz sie tak na lawce zeby tułów wisiał w powietrzu, kumpel siada ci na nogach i ty robisz wyprosty do poziomu

unoszenie tułowia z opadu, skłonów dzień dobry nie polecam. Czemu ma służyć ten plan i czemu chcesz zastąpić martwy? Polecam raczej zmniejszyć obciążenie i poprawić technikę. zdr.

Przed ćwiczeniami BCAA 1g na 10 kg masy, lub w formie proszkowej mozna przyrządzić napój i popijać podczas biegów, po aerobach czas na śniadanie, najlepsze owsiane/żytnie płatki z chudym mlekiem 0,5%/na wodzie + jakieś dobre źródło białka, musli to sklepowe jest za bardzo przetworzone na pewno. Jak nie będziesz miał diety na pozostały dzień to [...]

oczywiscie chodzi o pompe i wytrzymalosc i efektywnosc treningow... jak jush mowilem wczesniej po mono poczulem efekt po 5 dniach w postaci pompy... teraz jest 3 dzien i narazie... cos slabo... oczywscie nie chodzilo mi o mase to to nie mozliwe zeby od razu szybko rosla...

No domyślam się że nie wsadza za kraty, ale jednak jak mi zabiorą to będę raczej miał duży problem żeby skombinowac w 1 dzien propka za granicą :) i bardziej w tym dopatruje się problemu :D

[...] zamienic jedzenie na zdrowzsze, wyeliminowac czego nie powinno sie jesc i jest ok. Niektorzy musza dodac aeroby. Idzie lato, opcji wiele, silka, rower, basen Ale pamietaj tym jak zjesz wiecej niz potzrebujesz kalorii to mimo tego ze zrobisz aeroby to tluszcz raczej nie spadnie. Zawodnicy sumo tez caly dzien trenuja i sie ruszaja: D:D:D:DD:

[...] w czasie cyklu, poszedlem do lekarza a ten mi powiedzial ze mi za dwa dni przejdzie... minely dwa dni i nie przeszlo, a najgorsze jest to ze bol gardla zaczyna sie codziennie wieczorem, klade sie spac przechodzi ale budze sie caly spocony, tak ze masa! Dziwne troche w czasie cyklu takie pocenie?? Czekam na pomysly rozwiazania tego [...]

ja pracuje w ochronie z tym róznie bywa raz na dzien raz na noc zwykle trenuje w godzinach 20-21 i czasami sie zdaza ide sopac o 24 i wstaje o 5 :30 do roboty nieraz po siłowni ide na noc do roboty róznie ale owiele lepiej odpoczywaja miescnie jak ktos jest wyspany ja po takich zmiankach mimo ze nie katowałem sie przetrenowałem organizm leciała [...]

no wiem ze stykana ale silka nie zaszkodi tym bardziej jak pomysle ze caly dzien bede musial siedziec z panna na plazy to az milo bedzie sie wyrwac na 2 godzinki wieczorem na silke

tzn gainera, kretke i mono odpowiednie porcje bede mogl zabrac i normalnie stosowac tylko kwestia diety...jak akurat wypadnie w dzien treningu to 1 trening przeloze i tyle... czy takie kombinowanie nie ma sensu??

Musisz zwrocic uwage czy przypadkiem nie zamlo sypiasz i czy nie jestes za bardzo przemeczony po poprzednim dniu cwiczen np cwiczac trica dzien wczesniej mozesz miec slabsza reke lub rob dluzsze przerwy miedzy seriami pozdrawiam:_)