dzien nie

bo wiecej śwaitła w dzien wpada to i ostrzej sie widzie normlka, też tak mam idź do innego lekarza ten najwyraźnie jakiś głab jak nieostrowidzisz a on nie widzi to sam ma problem z oczami, potem sprawisz sobie okulary/soczewki i po srpawie, jestteż możliwośc laserowej korekty wzroku ale soczewki by ci stardzyły narazie

Wbrew pozorom taka robota potrafi zmęczyć. Człowiek nie męczy się tylko po całodziennym obcowaniu z młotem pneumatycznym. Ja po 8h siedzenia dupą na krześle jestem zmęczony choćby odpowiedzialnością, stresem, kontaktem z niezadowolonymi z życia klientami i współpracownikami, realizacją zamówień, ciągłym rozwiązywaniem kolejnych problemów. Dentysta [...]

w sumie cheat day to cheat day, wp*****lasz co chcesz caly dzien%) co innego cheat meal. Ja w ogole nie uznaje czegos takiego jak cheat day, nie wiem czemu to ma sluzyc? chyba jedynie usprawiedliwienie malego obzarstwa:-) ja jak mam ochote sie nazerec, to nazywam rzeczy po imieniu%) jednak cheat meal ma juz swoje uzasadnienie w przydatnosci [...]

[...] bo nie w promocji i kreatyne - jak pisalem - pominalem ale dla rownowagi na koncu dolozylem Kre-Alkalyn. 200g tego alkalynu przy cenie 80 zl i dawkach jakie trzeba brac to po prostu grosze. Wezmiesz 2 x dziennie po 2 gramy to i tak masz 50 dni czyli kreatynka dochodzi po jakies 1,5 zl na dzien jak ktos chce miec dokladnie to samo co w HMBolonie

300 capsów przy normalnym dawkowaniu ~10g na dzień starcza na 6 tygodni. Dlaczego uważasz, że nie starcza na porządny cykl ?

dalej nei wiem o co chodzi, przeciez sztanga ma metr ponad to jak mam ja wziac 1 reka?;o poza tym nie napisal ile przerwy miedzy seriami i czy traktowac ta serie jako dzien treningu na biceps i triceps? czy oprocz tego dnia robic jeszcze raz w tygodniu trica?;)

biegam co drugi dzień 3 km , moze nie waże 120kg ale żle nie wyglądam aktywnośc ruchowa jest wskazana , tylko wiadomo że żeby coś urosło to musi być nadwyżka kaloryczna i jesli biegasz to trzeba odpowiednio więcej kalori. wkońcu popatrz na pudziana , ona też biega a ma klate jak goryl

Bardziej intensywnie nie oznacza bez sensu, chodzi o odpowiednie rozplanowanie odpowiedniej intensywnosci treningow. Nie oznacza to treningu dzien po sobie grop wspolpracujacych czy dwa razy w tygodniu. Twoj trening moze wygladac tak#: Pn.Klatka,biceps Wt. Nogi Sr... Czw.Barki,triceps Pt.Plecy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś [...]

Nawet o regeneracje bedzie ciezko znajac zycie Caly dzien stok + piwko jakies, wieczorami imprezki... Wrocisz z 'wakacji' to wrocisz do ciwczen W 2 tyg nie wiadomo jak duzo nie stracisz zdr.

[...] koledzy napisali, obserwuj co się dzieje i w rasie czego podjemih odpowiednie kroki Każdemu zawsze to powtarzam. Nigdy dokladnie nie wyliczymu zapotrzebowania. Przyjaldowo kończę redukcje na 2500 kcal zapotrzebowanie moje wynosi 3600- i gdybym poszedł tym tokiem w tydzien mialbym 10kg więcej. A po 4 tyg na "zerze" musiałbym znów robić redukcje.

kurde następny któremu się śpieszy, jak chcesz zaimponoac kumplom na siłce to dojdz do czegos będąc czystym a nie odrazu za towar. Winstrol nie jest dobry do poczatkujących i młodych . Lepszy był by Superanabolon lub Oxnadrolon albo nawet połączenie tych dwych sterydów. Superka przez 6tyg 75mg co 3 dzień Oxy jakies 200-300tab rozłozone na 8 tyg. [...]

Przez cały dzień to tak na serio ze 15 razy . Coś ze mną nie tak xd?

Trenuje dwa dni i jeden dzien przerwy. Moja dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie: Platki + mleko ( nie znam dokladnych ilosci gramowych sypie tak "na oko" ) 2 sniadanie: Kanapki z pasztetem lub bialym serkiem Obiad: Ryż brazowy lub bialy ( zalezy na jaki mam ochote :) ) ew. makaron zawsze jakis kawalek mieska dwie szklanki mleka i [...]

Lepiej chudy/półtłusty i oliwa. to powiedz mi czemu lepiej? po cholerę ograniczać ten tłuszcz z twarogu? tutaj pasuje idealnie mamy nasycone , które też są potrzebne i nie mamy ww! można śmiało je wcinać na + dochodzi też to, że tłusty jest mniej przetworzony i dużo smaczniejszy a oliwą tak czy siak można go podlać Jest chudy i musi ich [...]

właśnie nie mogę jednoznacznie podać, czasami siedzę w pracy do 19tej i dopiero wtedy idę na siłownię, a czasami mam dzień wolny, wtedy w godzinach które podałeś.

Lepiej już trzymaj się tego co Pinter napisał i ogranicz żółtka do 2 na dzień Z cholesterolem nie ma co przesadzać a że jest w żółtkach to akurat fakt niepodważalny Aczkolwiek nic nie jest tak do końca jakby się wydawało - w skład żółtka wchodzi lecytyna - fosfogliceryd zawierający cholinę - której pochodna, acetylocholina bierze udział w [...]

Wystarczy że wejdziesz na mój dziennik, dzień po dniu, każdy posiłek wraz z wypiską, 1 link w podpisie białko nie jest najważniejsze, tłuszcz też jest wazny polecam http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Ja jem 1,5 h przed siłowym i 2 przed tabatami ,- jak koledzy wyżej radzą , zrób dzień wcześniej do pudełka i po problemie . Ryż brązowy , lub makaron pastani lub jakąs kasze ( 50-100g + np gotowana pierś lub schab gotowany 50-100 + jakieś warzywa i będzie git_ .. Ps zimne nie znaczy gorsze :)

Jeśli zamierzasz stosować 5g/dzień jak ktoś Ci wcześniej już doradził to jest to dawka którą można stosować cały czas, nie przerywając "cyklu". Uparłaś się na Olimpa, na pierwszy cykl najlepiej wychodzi mono a mono vitalmaxa(zielona puszka) wychodzi jakościowo porównywalnie z Olimpem(przecież to ten sam monohydrat kreatyny tylko puszka i nazwa [...]

a mozna po prostu robic co 2 dzień na zmianę trening A i B??? Czy to bedzie nie bardzo?