dzien nie

no chyba odpowiedzi dla ciebie iizziikk nie musze rozszerzec;) 15omki i ze 200mety co 5ty dzień omka i 3-5 mety dziennie w zależności od wagi...może być???

Panowie proszę niech mądrzejsi skończą temat ja wiem jak mam ocenić . Już powiedziałem Jeśli ktoś podał podstawę 4 powierzchniowej to ok , jeśli ktoś podał pełne nie wymagane 9 wraz z głęboką częścią to ok , jeśli ktoś podał tylko 3 to niestety tym razem dostanie 0 . w atlasie też są 4 1.MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY - DOLNA I ŚRODKOWA CZĘŚĆ 2. [...]

znow nie miło sie zrobiło. Co drugi dzień chyba wypada.

No nic, dziś ominelo mnie pytanko, ale treningu nie mogłem poświęcić na czatowanie na pytanie konkursowe, a dzień przespałem.. ;]

[...] psychika tu zadziałała czy ten srodek naprawde ma takie własciwosci napewno dlamnie jest dużo bardziej wartościowy niż winstrol nie wysusza stawów ,minusem jest toksycznosc dla wątroby dośc duża co też przekonałem sie gdy zwiekszyłem dawki (ponad 50 mg dzien ,poprostu nie maja sensu ) jak dlamnie dawkowanie40-50 mg dzien sprawdzało sie najlepiej

Suple: L-carnityna, OLIMP THERMO STIM, OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Dawki tak jak zalecane. - To może od razu złoty strzał, efekt może być podobny. Trening: 4h dziennie aeroby, basen, co drugi dzień pompki, ABSII - 4h dziennie? Powodzenia, ale to raczej ciężki. Lepiej zrobić efektywnie godzine, niż nieefektywnie 4. Dieta: Śniadanie corn flakes z [...]

Pluje ci w twarz a ty mi piszesz ,że deszcz pada żadne argumenty do ciebie nie trafiają .Podaje ci przykłady prosto z artykułu w którym wypowiada się doktor z Kliniki Ostrych Zatruć i Toksykologi więc chyba nie ma lepszych argumentów ,mogę Ci się pochwalić ,że spędziłem na podobnej placówce około 6 tygodni jako praktykant.Ty wydaje mi się mogłeś [...]

17 WRZEŚNIA - PONIEDZIAŁEK TRENING: Plecy/biceps/triceps 1.Drążek 4x8 8/8/5+3opuszczanie/5+3opuszczanie 2. Wiosłowanie sztangą3x12 20-12x/24-12x/28-12x 3. uginanie przedramion hantlami – biceps – 3x10 6,5-12x/6,5-10x/7,5-4x 4. uginanie młotkowe 4x15 5-12x/6-12x/6,5-8x/7,5-5x 5. wiosło jednorącz w oparciu o ławkę 3x12 8,5-12x/10-12x/10-11x 6. [...]

18 GRUDNIA - WTOREK (tydzień 4, dzień 6) Plecy + triceps 1)Drążek 3xmax 6/5/4 podciąganie z gumą, progress - +0/+2/+1 2)wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 9kg-15/11kg-15/12kg-10 w drugiej i 3 dodałam po kilogramie, lekko poszło, 2 razy sprawdzałam czy oby nie pochrzaniłam coś z hantlami 3)Przyciąganie gumy siedząc [...]

Trochę to to trwało ale udało mi się stworzyć taki dzień diety. Wiem że muszę zmienić tą margarynę na masło ale to wykorzystam tą do końca i zmienie ten produkt. Reszta jest w porządku ? to jest tylko 1 dzień inne dni będą inne ale wg wskazówek staram się urozmaicać potrawy warzywami oraz pozyskiwać tłuszcz nie tylko z białek . Nadal na takiej [...]

Nie właśnie o to chodzi żebys w słabsze dni lekko pobudził mięśnie a nie zamęczył jak zmęczysz w lekki dzień mięśnie możesz doprowadzić do ich przetrenowania a w planie każda partia dwa razy w tyg to bardzo łatwe pozdro

W zasadzie nowy dzień, a ja tkwie na nocce. Znowu będę rozkodowany czasowo ehh. Jakieś uwagi odnośnie mojego planu? Formuły lub zalecenia? Powiem Wam jedno. W życiu liczą się makroskładniki! Dokładnie tak, pomimo tego że zjem czasem frytki czy coś to dzięki wliczeniu w zapotrzebowanie nie dzieje się nic złego ;D Oczywiście raz na jakiś czas... [...]

DZIEŃ 21 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dzisiaj jest moc! ;D SPECYFIKA Nogi + klata? Czemu nie ;D Poprawiono mnie z techniką wykonywania rozpiętek tak aby nie angażować innych partii. TRENING: NOGI: PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (NA BARKACH): 28kg | 35kg | 35kg | 35kg GŁĘBOKIE PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU (NA BARKACH): 45kg | 50kg | 50kg | [...]

DZIEŃ 23 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dla mnie to dodatek. SPECYFIKA Co to za trening? Ma on na celu to, aby twoje ramiona urosły do potężnych rozmiarów. Jest to 6-tygodniowy program składający się z dwóch 3-tygodniowych faz zawierających Priorytetowe Zasady Treningowe Weidera. Podzielono tutaj muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy - [...]

A tak reszta wszystko okej? Tak wiem o ważeniu. Nie wyobrażam sobie że ja mam coś takiego jeść dzień w dzień (ilość). Nie orientujesz się może +/- ile kosztują produkty na cały miesiąc bądź tydzień?

15.04.2013 Samopoczucie dzisiaj świetne. Pierwszy dzień masy a co za tym idzie wróciły do diety węgle, zwiększyłem testa o połowę do tego mistrzowska pogoda. Żyć nie umierać :-) Będę manipulował węglami, leci priorytet na klatę więc w dni klaty będzie high carb, 3 dni medium carb i w dni nie treningowe low carb. Trening: Klata: 1. Rozpiętki na [...]

[...] i tak już trochę czasu stoję w kuchni nad robieniem tego wszystkiego, a jednak je trzeba przyrządzić(chyba, że są jakieś zdrowe gotowce - tuńczyk w puszcze czy coś?). Mięcha też w każdy posiłek wcisnąć nie mogę. Jajko już mam jedno dziennie w diecie. Odżywka - i to w sumie nie mówię nie, ale pytanie czy przy tak małej wadze jest mi to potrzebne?

czy taka maszynka do przerobu ziemi da rade jak ogrodek nie byl od lata uprawiany i jest dosc duzo kamieni pod ta brzydka trawa i chwastami? czy nie polamia sie te ostrza? bo chce to wypozyczyc na jeden dzien i niechce zyebac tej machiny

perfum dobry, ale na drugi dzień po połączeni z czysta robi się Afganistan generalnie wychodząc na sylwka robię porządek w pokoju żeby mieć wolna i prostą drogę do łóżka co by się czasem jakaś sofa tudzież krzesło na mnie nie rzuciło

Dzień jak codzieńa wy nie macie co robić tylko na necie siedzieć??? ja to przypadkowo wszedłem