dzien nie

nie wierzę. Padało od 8 do 17:45. Właśnie zacząłem się rozgrzewać do treningu i słyszę ojca "przestało padać idziemy kłaść kostkę". k***a, Poradnik "jak zj**ać dzień" by deszcz & ojciec...

to chyba cały dzień nic nie jesz :))

0,6g generalnie brzmi trochę jak wyrok. Ja dzisiaj będę cały dzień woził cegły, a potem FBW 5x5 uderzę, no już widzę jak to zrobię na 100% \-) będę mniejsze taczki ładował, żeby nie umrzeć

Popuri, jak robię 3 dzień FBW nie 5x5 tylko takie klasyczne powtórzenia, to zmienić ćwiczenia, czy jechać na tych samych ciągle? bo bym w sumie zrobił np. skos górny ma klatę, zamiast martwego wiosłowanie, a zamiast żołnierskiego wymachy boczne, pompki na poręczach bym zmienił na francuza. A ten co wyżej podałem robiłbym 2x week

Kurde, nie zdążyłem, bo ogółem miałem wstać o 7, a wstałem o 9 i dałem radę tylko 3 ćwiczenia, przysiady, podciąganie i 4s pompek na poręczach z obciążeniem, nawet ładnie weszło, teraz zap*****lać do fryzjera, potem robić żarcie na cały dzień i do pracy %-)

Tzn. to był taki dzień ładnej diety, dużo szpinaku, brokułów, wody, banany, jabłka, kasze jaglane, ryże brązowe, łosoś, oleje lniane itp itp. Codzień tak nie jem, bo bym zbankrutował po 2 dniach.

daruj sobie organizm nie działa w systemie dzień/noc tylko np., to co zjadłeś pare dni temu ma wpływ na to co jesz teraz

dylemat życiowy: 1. zaryzykować, pójść dziś na ręczną, a jutro na FBW (chociaz może się okazać, że na FBW nie będę mógł iść ze względu na to, że będę musiał pomagać przy rozstawianiu siatki), czy 2. iść dziś na FBW i mieć trening ręcznej z głowy, ale smuteg i rzal, a jutro cały dzień pomagać ojcu, czy opcja 3. iść dzisiaj na FBW i ręczną, chociaż [...]

siema ;d nie narzekajcie na schody w szkole, ja mam 4 budynki , dwa 4 piętrowe i dwa dwu i weź tu biegaj z klasy do klasy po nogach :-D co powiecie na jakiś crossfit w dzień siłowni ? :-P

Widziałem kilka razy tę książkę w empiku, ale jakoś mnie nie ciągnęło do niej. Ja sport traktuję bardziej jako konieczność - dobrze się czuję ze świadomością, że coś ze sobą robię, lepsza samoocena, ale najchętniej siedziałbym cały dzień na tyłku.

dzień dobry, po poniedziałkowym FBW, wczorajszych pompkach, piłce ręcznej i kickboxingu, dzisiaj pobiegłem 5 minut 39 sekund na zaliczeniu z wfu. Od pierwszego kroku czułem się jak g****, ale nie zawiodłem się, zmieściłem się w 6 minutach. Jak przed zawodami odstawię siłkę na tydzień, to rozp******ę tam system \-)

Ja znalazłam w swoim archiwum coś na temat monodiety,jednej z odmian makrobiotyki.Wygląda to niezbyt zachęcająco: "...Monodieta polega na jedzeniu wyłącznie jednego rodzaju ziarna:wiosną pszenicy,latem kaszy jaglanej,jesienią i zimą brązowego ryżu.Może być również oparta na gotowanej marchewce,ziemniakach,ewent.na gotowanym selerze. Celem nie [...]

Otóż nie - znam ludzi którzy robiąc rzeźbę (a opychając się chipsami i jeżdżąc do McDonald dzień w dzień hehe) ćwiczą tak szybko że przy wyciskaniu pracuje klatka podczas wyciskania a plecy podczas opuszczania. Wiesz o co biega?

Spalem dzis 5 godzin , dzien wczesniej 1,5h boksu , wiec troche obolały byłem a mimo to dołożylem w kazdej seri na klate odpowiednio +1,5kg , +1,5 kg , +2,5 kg , +2,5 kg z tym ze ostatniej nie dałem rady bo wyszło 4 z 6 powtórzen. Nie wiem ile w tym zasługa nitro a ile glicerolu ale trening udany , zadnych problemow z brzuchem nie było.Patrzylem [...]

Byłem w tygodniu sie zapytać w aptece. Przy okenku pani magiester farmacjii - kierownik apteki - Dzień dobry. Jest glicerol? - Glicerol? Chyba gliceryna? - Tak gliceryna właśnie. - A po co panu? - Do picia <szok> - Do picia? Chce Pan sobie krzywde zrobić? To co prawda nie jest jakieś toksyczne ale może pan w szpitalu wylądowąc, jakieś wrzody [...]

No więc chyba nie napisze nic nowego ;) wytrzymałość znacznie na + . Mogłem robić krótsze przerwy i po treningu nie czułem aż tak wielkiego zmęczenia, jak ostatnio za każdym razem. Jakiejś większej pompy specjalnie nie poczułem, choć może przy więszych dawkach będzie ona bardziej odczuwalna, bo w końcu dałem tylko 10g, czyli 8,6g czystej [...]

no i pisze dziś przez cały dzień już pije gliceryne z wodą tak jak mówicie od początku tematu i jakby to określić bardziej "czuje" mięśnie, nie umiem tego określić, ale tak jakoś inaczej godzine przed treningiem do 30 min przed wypite 700 ml wody z 10 ml glicerolu, a 20 min przed treningiem pół porcji n.o xplode. Troszkę mnie przez [...]

wybaczcie mi że dopiero teraz opisuje, ale zabiegany byłem :) no więc Czwartek biceps/triceps robiło się lajtowo, ciężary normalne, może w jednym ćwiczeniu większe, ale wytrzymałość dobra i czułem w każdym ćwiczeniu że dam radę zrobić jeszcze ze 2 powtórzenia Pompa niesamowita po 3 z 4 ćwiczeń, było mi ciężko robić dokładnie, z powodu olbrzymiej [...]

[...] przyjmowana jedynie przed treningiem - jesli bedzie tolerowana powinna dzialac tak samo jak podczas zwyklej diety przymierzam sie rowniez latem w upaly popijac ja prze caly dzien razem z BCAA Xplode - oczywiscie stosunkowo niewielkie dawki wydaje mi sie ze taki miks rowniez nie zaszkodzi - chyba ze mowimy juz o bardzo niskich stanach tkanki [...]

No mam nadzieję że dla innych zawodników nie wyjdzie to bokiem. Racja że póki co mało ma jakieś problemy, ale być może to na dzień dzisiejszy. Można stawiać na zapasy i klincz tylko nie jest tak łatwo nie oberwać w procesie, bo w końcu teraz wszyscy znają zapasy i chcąc nie chcąc zawodnicy są zmuszeni do wymian. Kto obala wszystkich jak leci w [...]