dzien nie

Czy ja wiem... Może lepiej trochę powiększyć tą liczbę powtórzeń. Ja robię 4 serie po 16 powtórzeń, a dla Ciebie jestem "synkiem" :-D. Może rób 4 serie, ale po 20 powtórzeń. W sumie to zależy też czy w dany dzień czujesz się na siłach. Widzę, że masówke robisz i jabłczan bierzesz, z tym to aż tak źle nie jest. Zmieniony przez - Pako w dniu [...]

nogi i plecy po sobie? podobno prostowniki sie powinny regenerowac 2 dni a mam w dniu plecow mc to samo barki a pozniej triceps? nie powinno oddzielac jakis dzien? Zmieniony przez - Kebor7 w dniu 2012-04-12 22:25:03

zgłodniałem od tych sałatek, choć sam też od rana zacząłem dzięń sałatką, ale nie tak ładną :-)

Wiem ze jest tego dużo czytałem na forum iż odpowiednie mięśnie potrzebują odpowiedniej ilości godzin ,24 h mi w zupełności wystarcza znajomi którzy również uczęszczają na siłownie maja na drugi dzień zakwasy albo chodzą obolali . Zapomniałem dodać iż wcześniej grałem pół-zawodowo w koszykówkę przez 6 miałem 4 treningi tygodniowo średnio po 2,5 [...]

[...] na smith-maszynie 4x6 (progresja) B1 Wyciskanie hantla jednorącz stojąc 3x8 B2 Face pull 3x12 C1 Szrugsy sztangą 3x12 C2 Unoszenie ramion siedząc 3x12 D1 Przyciąganie sztangi do klatki 2x15 D2 Rotacja obręczy barkowej 2x8 dwa dni trening dzien wolnego, dwa dni trening, dwa dni wolnego robisz tak jak rozpisane: klata nogi potem ramiona barki joł

[...] tyle :) znalazlem na stronie jeszcze cos takiego i tez wydaje sie ciekawe http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html nie jestem w stanie zjesc tyle przez caly dzien zeby byl nadmiar kcal wiec wydaje mi sie to dobrym wyjsciem moja dieta wyglada mniej wiecej tak: na sniadanie kanapki z ciemnym lub jasnym pieczywem zalezy ;d do tego [...]

[...] coś mało jesz . Żryj więcej białka 2g na każdy Kg masy ciała/dzień i do tego polecam Aminoanabol ( węglowodany rozgałęzione ). Bardzo ważna jest też WODA minimum 2 l wody dziennie ( najlepiej czysta niegazowana ) Jak chcesz zbudować dom to musisz mieć cegły sami robole nie wystarczą - białko to cegły a meta to robole Chodź ty roboli masz i tak [...]

widzę że wczoraj wszyscy świętowali halloween u mnie nie ma takiego zwyczaju niestety dziś kolejny dzień i kolejne imprezy

Rozmawiają trzy przyjaciółki. Jedna z nich mówi: - Czy wy wiecie, że jak kocham się z moim Józkiem, to on ma bardzo zimne jajka? Na to druga: - No mój Staszek też ma zimne jajka podczas kochania. Na to trzecia: - A ja to nawet nie wiem, ale sprawdzę. Na drugi dzień spotykają się, a ta trzecia ma podbite oko. Koleżanki pytają: - Co Ci się stało? - [...]

hehe oj jakie porównanie- prawie jak niedziela tylko naca nie mam. A tak z ciekawości ile musicie wypić zeby mieć bombe i kaca na drugi dzień? Wiem że to zalerzy od dnia ale pytam o taką średnią ilość...

to nie ty Ale zyebany dzień trening do dupy kontuzja klaty i jeszcze czekam na korki z matemtayki trzeba sie mobilizować jutro musi być lepiej

no własnie słyszałem komentarze ze ostatnia czesc "mało krwawa" jest przez to PIŁY wogóle nie przypomina...- a taki komentarz od kumpeli usłyszałem leniwie mi sie dzis dzien zaczyna, ciekawe czy sie jakos potem rozkreci...

poza tym 18stka to moze lepiej zeby prezent byl 'pamietliwy' a nie do wyrzucenia po zuzyciu? to wyjatkowy dzien w zyciu kazdego czlowieka he

a nie lepiej w ten sam dzien?

hmmm nie pamietam nazwy wiem ze bylem tam zaraz dzien po juwenaliach SGGW to bylo w 2004 roku

wiem ze inna atmosfera , tutaj u zabojadow ciezko o dobra dyskoteke i zostaje tylko klub za kazdym razem jak tam ide witam tam kazdy kolejny dzien powaznie Ci mowie z piciem , chyba ze jest okazja albo na zapoznanie lub tez jak nie widzialem kogos mase czasu Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-06 21:59:43

oj trudno dzis zamknac caly dzien i cala noc by nie starczyla

ja nie wiem co sie z wami dzieje, spam caly dzien prawie dtoi w miejscu

batonow nie jem i innego gowna a chipsy to jem raz na 2 tygodnie jako takie dzien lekkiego luzu

nie chce mi sie bede sie z tym o******lal z miesiac po metrze na dzien idz sie uczyc zobaczymy czy mnie przebijesz powodzenia