dzien nie

Fajnie ,że dzielisz się swoimi doświadczeniami-1 cm w obwodzie ramion w ciagu 3 treningów-wyglada to obiecujaco-ale czy na pewno? Bo mamy za mało informacji: -te 3 treningi to w ciągu 3 kolejnych dni,w ciagu tygodnia,1,5 tygodnia 3 tygodni? -róznice ok 1 cm w obwodach ramion to może byc przyczyna np mierzenie raz tego rano,raz zaraz po [...]

Pisałaś że ściągałaś kalafiory, a czy Twoi pacjenci brali antybiotyk ? :) No właśnie ... jak i masę innych osób którzy trenują :) Ten antybiotyk ma za zadanie rozwinięcie ewentualnego zakażenie. Mniejsze są szanse na zakażenie niż na to że po antybiotku który wyłącza układ immunologiczny że wda mi się coś nowego lub będą inne skutki uboczne. Jak [...]

Daje e2d i dzisiaj wbiłem 8 fiolkę. Więc jeszcze trochę przede mną. Myślałem żeby HCG walić po 500 insulinówką dzień w dzień i tak 2 opakowania pojechać i w między czasie wejść na clomid czy to nie ma sensu ?

Na suwnicy w ostatnim ćwiczeniu idzie 4x10 - 75kg Tak jak ktoś napisał te wyniki po 1,5 roku to sorry DNO. Mam nadzieje że używając słowa "suwnica" nie masz na myśli wypychania nogami ciężaru. Bo wtedy te 75kg to po takim stażu nie nadaje się na rozgrzewkę. Szrugsy dodałbym w poniedziałek jak robisz plecy. Planka- skoro czujesz że wchodzi to [...]

Teraz waga około 100 mysle ze cyklon nie poszedł na marne...przy dobrej diecie teraz roznice widac z dnia na dzien..

Siedem dziewcząt z Albatrosa, Tyś jedyna, Dziś pozostał mi po Tobie smutek - żal, Miałaś wtedy siedemnaście lat dziewczyno, W Augustowie pierwszy raz ujrzałem Cię. A na imię miałaś właśnie Omnadryna, Piękne imię muszę przyznać, miła ma. Zabierałem cię co dzień na fregatę, Byś miłością swą upajała mnie. Minął dzionek, słońce zaszło za [...]

a no czasem tak bywa że nie moża spać 3h snu wystarczą na dziś dzień

mój dzień tak ****owo wygląda że juz straciłem poczucie czasu , codziennie to samo , **** nie życie

Duzo szczecia, twardej paly, zeby Ci nie opadl maly, aby laski przez dzien caly bez pamieci go lizaly. Zycze ci pieknego roku i twardosci w twoim kroku.

tylko żebyś nie poszedł w joniego z tymi fotkami to power pct z forum? i jak daje rade któy dzień jak odczucia

kurva jutro pierwszy dzień do tyry po 16 dniach ja ******le nie wiem czy wytrzymam

ja wiem czy nie poczujesz zależy od dawki mnie wystarczy 100 mg co 2 dni choć teraz polece 100mg co dzień

Pierwszy dzień w toku. Dwa posiłki za mną i jestem tak napchana, że nie mogę:) Chyba kolację zjem na dwa razy. Poniżej micha, do każdego posiłku warzywa (pomidor, szczypiorek, kapusta pekińska, papryka, ogórek, dymka, por). Suplementy: tran Ćwiczenia: zaczęłam robić polecone przez Maruccę ćwiczenia , dla początkujących. W oczekiwaniu na piłkę i [...]

Ha, no i zapeszyłam :P A tak pięknie było. Ale po kolei: wczoraj dostałam ten opóźniony okres, śmieszna sprawa, odkąd zaczęłam miesiączkować po szpitalu, to dostaję zawsze 16 dnia miesiąca ok 10 rano. To się nazywa regularność, ha. No i zaczęłam brać yaz, melduję! No i wczoraj zawaliłam dietę. Skusiłam się na trochę makaronu i zadziałał stary [...]

Cześć Prowadząc tak aktywny tryb życia niestety stosujesz zbyt duży deficyt kaloryczny i pewnie tez nie odpowiednią proporcje makro co ma duże znaczenie . Ja na szybko wyliczylem że twoje kcal na dzień podtrzymujące wage to w granicach 2400 . Kolejna sprawa jesli nie wazysz produktów to z doświadczenia Ci powiem ze na pewno dostarczasz wiecej [...]

[...] to drugi dzień dopiero i z nic nierobiącej zaczynam zmieniać się w robiącą cokolwiek, to nie tłumaczy mnie tak kiepski trening więc polazłam na siłownię jeszcze raz żeby móc spokojnie zasnąć : Trening aeroby po południu: Stepper 20 minut Rower 20 minut Bolą mnie bicepsy.Wiem, że to niewskazane ale ważę się codziennie. Dzisiejsza waga : 88,5 kg.

17 kwietnia 2009r. Trening siłowy Rozgrzewka: 10min rower, 6 min step Aeroby po (razem 65min): 10min rower 10min step 45min bieżnia Waga: 86,9kg 18 kwietnia 2009r. Aeroby (razem 65min): Straaasznie mi się dziś nie chciało iść na trening. 15 min rower 45min bieżnia 5min step Waga: 86kg 19 kwietnia 2009r. Dzień wolny od treningu. waga: 85,9kg [...]

23 maja 2009r. waga: 81,6kg Dzień pod hasłem "żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce". Dziś aeroby(w sumie 35min), które mi idą ostatnio marnie: 20min bieżnia (10; 6km/h) 15min rowerek Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-23 13:58:22

Z jedzonka proszę bardzo ;) 1. Płatki owsiane + mleko , kanapki z polędwicą i sałatą przydały by się jajka ale nie zawsze mam czas 2. W szkole pączek z czekoladką tak dla smaku 3. Serek Wiejski 4. Kanapki z serem, polędwicą, sałatą 2. 5. Obiad w domu zupa + 2 danie ( zawsze jakieś mięsko + kasza lub ryż lub ziemniaki) 6.Posiłek przed treningowy [...]

[...] dni w Tygodniu jadam rozne surowki jako dodatek do tunczyka... wiec witaminek mi nie brakuje... chyba ze to za malo.... Do tego wspomagam sie WitaminaC,Magnezem,Tranem Jesli cos jest nie tak to prosze o korekte mojej diety.I ponowie pytanie ... czy zapotrzebowanie na skladniki odzywcze w dzien BEZ TRENINGU jest takie samo jak w dzien TRENINGU.