od kiedy powinno sie czuc dzialanie tego sustanonu??mam suste taka jak z 1 strony ze zdjec poszly juz 3 zastrzyki i aktualnie jest 16 dzien cyklu do tego deka i meta... niby przytylem 7kg ale mi sie zdaje ze to od samej mety bo jeszcze nie widze by cos znaczniej uroslo.. mozliwe ze fake susta? (mimo ze wyglada jak z 1 zdjec)
Po co czytałeś "Piłkę nożną" jak na rm.pl pisali o tym dzień po tym zdarzeniu? Jako kibic Realu Madryt życzę mu powrotu do formy psychicznej po tym pechowym zderzeniu Dla Pepe chyba nie ma ratunku w tej kwestii %-) Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-08-28 22:01:49
gdyby na miejscu Igly byl rasowy napadzior np. RvP to barca by 5 dostała i to w pierwszych 45 min. A gdyby mecz był rozgrywany dzień później/wcześniej to Real by mógł dostać 5,takie gdybania są bez sensu. i sedzia nie uznajac prawidlowego golu Pepe. Kwestia dyskusyjna ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-08-31 16:32:47
Niech Real się wreszcie nauczy dobijać przeciwnika, tak żeby się już nie podniósł. No dokładnie, bo to już staje się rutyną. Zamiast dobijać przeciwników, marnują okazje, potem oddają pole i w końcówkach jest nerwówka. A tym czasem Maicon w City, Van der Vaart w Hamburgerze SV :D Jak ktoś chce śledzić ostatni dzień okienka transferowego, to [...]
dzien dobry! masz juz karnet na silke i myslisz o powaznych zmianach, a zayebales focha bo przez pol dnia zaden moderator nie znalazl chwili zeby odpowiedziec ci na banalne pytanie o cwiczenie w ww pasie i bluzie(pytanie poruszane na forum miliony razy)? zauwazyles, ze jest weekend, moderatorzy sa ludzmi, maja obowiazki, szkoly, prace, rodziny, [...]
Niestety.Byłem u lekarza i powiedział mi abym robił ćwiczenia rozciągające dzień w dzień a ćwiczenia znajdę w internecie... niestety nie znalazłem i dlatego kieruję prośbę do Was
Ta odzywke planuje jedynie brac po trenigu(3x w tygodniu). Slodyczy nie jem za duzo pomijajc platki ktore wpisalem do diety i jem 2 dzien na przegryzke.(juz usuniete z diety). Napewno bede musial wyelminowac tymbarka i inne slodzone napoje z codziennego zycia tyczy sie to rowniez jogurtow gotowych. Juz od roku mniej wiecej jem tylko gotowane lub [...]
W przypadku dawstwa krwi najważniejszym czynnikiem jest odpowiedni poziom hemoglobiny w krwi, a trening nie wpływa na ten parametr. Jednak wszystko zależy od intensywności treningowej. Akurat żona jest krwiodawcą to lekarz zaleca aby dzień przed i w dzień po oddaniu krwi intensywnie nie trenować. Ale w praktyce wiem jak to wygląda, że nikt się za [...]
Dzień w dzień trening? Myślisz, że bez regeneracji daleko zajedziesz? Tym bardziej, że BJJ trenujesz od niedawna, więc pewnie organizm się jeszcze nie przyzwyczaił do nowego typu wysiłku. To raz. A po drugie-atletyczna sylwetka i SW rzadko idą w parze. Trening SW nie jest ukierunkowany pod ładny wygląd (idealny kaloryfer na brzuchu itd) tylko pod [...]
Czesc, troche nie zrozumialam czy te wyniki w 5x5 dla przysiadu, ciagu, wyciskania jest ostatnim treningiem czy operujesz tym samym ciezarem caly czas? Przyczyn braku progresji moze byc kilka lacznie ze kiepska technika i slabymi punktami w Twoim ciele. Na dysproporcje wez cwiczenia unilateralne zaczynajac od slabszej strony, ktora bedzie dyktowac [...]
[...] losos 150g, plat alg pestoi szpinak [IV Piers z kury 150 kasza gryczana 30g polana lyzka lnianego kapusta kiszona V ser bialy cynamon papryka i tran 1650Kcal B-157 w-57 T 85 Trening dzisiejszy noszenie 9 kilo na rekach przez caly dzien Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-02-26 13:37:04 Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-02-26 13:37:28
Dzień przed, w trakcie i dzień po sylwku bym nie jadł tablet i się napił. Dieta to tylko Twoje pole do manewru. Jak wolisz CC to stosuj się do niego, jak wolisz klasyczne sposoby to stosuj się do nich. Korzystaj z tego co działa na Ciebie najlepiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] salata, rzodkiew, pomidory i ogorki ale nie wiedzialem jak to ujac ... Kasza prawie za kazdym razem z piersia z kurczaka. Ryz mi kompletnie nie wchodzi- w rzadnej postaci, od razu kibel :( Poza tym to jest dzien w ktorym wypadlo mi na rano do pracy i nie mialem jak pokombinowac z dobrym sniadaniem. Jak mam na 14 czy nocke jem o wiele lepiej.
Ok mam już dietę na masą, teraz mi się nasuwa pytanie czy można w dzień wolny od treningu biegać czy raczej nie? Ćwicząc w jeden dzień dwie grupy mięśniowe, jaka powinna być przerwa miedzy ćwiczeniami na jedną i na drugą grupę?
Albo może zmienić całkowicie częstotliwość treningu zamiast partia 3 razy na dwa tyg (przypominam ABA BAB) to może partia 1 raz w tyg, dołożyć jeszcze jeden dzień treningu w tyg, razem 4 i zrobić wszystko od nowa? Mile widziana każda sugestia, może ktoś natknął się na dobry plan split dla kolesia z takim stażem jak mój, niech podeśle link. FBW nie [...]
Mam 17 lat, wzrost 175 ważę lekko ponad 70 kg, Ten trening stosuje pare miesięcy. Na samym początku także ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy tak jak być powinno przez około 3 miesiące, Później trenowałem 3 razy w tygodniu po 2 partie na każdy dzień bodajże, Przytyłem około 12 kg odkąd cwiczę, Jakieś wymiary to może powiem że mój Biceps jakieś 2 [...]
Warzywa i owoce są, po prostu ich nie wpisałem, omega 3 z ryb i kapsułek, tłuszcze np z oliwy z oliwek i orzechów włoskich, wpisałem tylko przykładowy dzień, wczoraj akurat tak on wyglądał, niestety praca w systemie 3 zmianowym, nie zawsze sprzyja trzymaniu dobrej diety i nie zawsze da się wszystko upchnąć. Wiem, że nie urosnę, może napiszę tak, [...]
wypełnij ankietę:http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Ok, rozpisałeś plan ale nie wiemy jakie ćwiczenia , ile serii itd. wykonujesz... Rozpisz wszystko,ale już teraz mogę Ci powiedzieć że osobny dzień na biceps nie jest zbyt rozsądnym pomysłem, połącz go z tricem , a na nogi zostaw osobny dzień. Np: Pon- Barki [...]
nie ma sensu brac 1 tabletki na dzien gdzy 5mg to zabyt mala dawka aby wywloac efekt anaboliczny, dobrym rozwiazaniem jest brac 3-4 tabletek na dzien przez okres 4 tygodni wtedy efekt przy dobrej diecie i treningu bedzie widoczny. Nie odpowiem ci czy cie to zablokuje gdzy nie ma sensu stosowac metanablou w takich dawkach
Ja chyba też mam coś takiego jak pisałeś, to jest lordoza. Chociaż żaden lekarz mi tego nie stwierdził, to wolę nie ryzykować. Skoliozę lekką też mam. Obecnie robię trening HIT co trzeci dzień. Głównym celem jest masa, drugorzędnym siła. Wcześniej robiłem serię zwykłych przysiadów oraz serię przysiadów wykrocznych, ale zmieniłem to na 2 serie [...]
[REAL] Sustanon 250 (Organon, Egipt)
