co do dzień dobry http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp nr 14 drążek pewnie niedługo będe miał to unoszenie się wywali. Plank dorzucę w sumie ciekawe ćwiczenie-nie słyszałem o nim wcześniej a co sądzisz nad zmianą wyciskania szeroko od czubka głowy na jakieś inne ćwiczenie?Bo średnio mi to przypasowuje i odnoszę wrażenie że nie daje to [...]
Cukru w ogóle się powinno unikać, bo to trucizna Ale możesz jeść węgle proste, byle o odpowiedniej porze dnia i w połączeniu ze złożonymi. Czyli owoce okołotreningowo,tak jak napisałeś Ogólnie, tak jak wspomniałam, wklej tu swoją dietę. Co do współczynnika aktywności to ciężko mi określić, bo wspinaczka jest dla mnie sportem mało znanym i [...]
Gala wg mnie super, muszę tylko super fighty obejrzeć jeszcze. Szkoda Pawła, nie wiem czy zły dzień miał czy za dobry przeciwnik. Zaskoczony trochę byłem przebiegiem tej walki. Po Cro Copie widać że wiek i wszystkie uderzenia które dostał w głowę robią swoje ale i tak miło było patrzeć na zwycięstwo. Siłę jednak ma dalej;) Kiedy następna gala?
1. Wszystko jest OK. 2. Nie, jeśli będziesz używał mniejszych ciężarów i pilnował techniki. Osobiscie zawsze robię barki po klatce i widzę same plusy. Staw jest lepiej dogrzany i nie potrzeba mu tak wiele ćwiczeń. Dzień po to już inna sprawa, bo jakby nie patrzeć ćwiczymy naramienna mając w nich lekkie mikrouszkodzenia (szczególnie przedni akton [...]
[...] redukcyjna własnie polega na spozciu samych produktów wysokobiałkowych, przy minimalnym spozyciu wody w granicach 2l. nie liczy się żadego zapotrzebowania kcal, je sie ile chce i dowolnym porach. moje pytanie brzmi, jak połaczyc to z weglami w dzien treningowy, aby miec energie do ćwiczen i uzupelniac choc w pewien spsob glikogen w mieniach...?
Wchodzie dzisiaj już z clomidem bo HCG już nie mam a już mija 3 dzień od ostatniego, więc moje pytanie jaką dawkę początkowa clomidu zacząć? estro nie zabijałem tylko prolaktyne, estro cały czas jest na stałym poziomie między 14-16 norma 0-30
Wchodzie dzisiaj już z clomidem bo HCG już nie mam a już mija 3 dzień od ostatniego, więc moje pytanie jaką dawkę początkowa clomidu zacząć? estro nie zabijałem tylko prolaktyne, estro cały czas jest na stałym poziomie między 14-16 norma 0-30 1 tab do skutku
Wchodzie dzisiaj już z clomidem bo HCG już nie mam a już mija 3 dzień od ostatniego, więc moje pytanie jaką dawkę początkowa clomidu zacząć? estro nie zabijałem tylko prolaktyne, estro cały czas jest na stałym poziomie między 14-16 norma 0-30 1 tab do skutku Ok dzieki a tamox razem z clomidem ?
[...] To juz kompletna bzdura !! Wystarczy obejrzec strony internetowe wszystkich wymienionych panstw, zeby sie przekonac, ze w kazdym z nich jest duzo wiecej niz 3 dojo. Na dzien dzisiejszy tzw. IKO1 w samej tylko Japonii ma 3 do 4 razy tyle czlonkow co IKO2. > "Teraz rośnie w siłę ponoć nowa organizacja stworzona przez shihana Royame i [...]
[...] Jest wolnosc, kazdy moze wyrazac co chce. Dlaczego niby jakis czarnoskory pilkarz mialby czuc sie obrazony. Nie jego sprawa co mysli Di Canio , ja czy kto inny. Lada dzien na mecze murzyni wnoszeni beda na tronach... bo teraz taka moda na walke z rasizmem. btw. Wgole skrajnie smieszna jest dla mnie "organizacja" "Nigdy [...]
big ron wiem tyle, że mój ojciec ma nadciśnienie. Moje wacha się w granicach 135-140/70-80 więc nie wygląda zbyt groźnie. Na h-drolu przede wszystkim będę starał się ograniczyć negatywne emocję do minimum oraz ograniczam spożycie soli. Jak bardzo Ci ciśniene skoczyło? I nieodwracalnie, czy po cyklu zmniejszyło się? Jak ogólnie wspominasz ten [...]
Moja sugestia bcaa wywalić jeśli dietka jest dopięta, w zamian wrzucić omega 3 do suplementacji, d3+k2. A magnez w formie chlorku i przez skórę - wyjdzie znacznie ekonomiczniej ;-) . Nie bardzo rozumiem jak magnez przez skórę i w formie chlorku? Omega 3 mam z ryb bo co drugi dzień jem wędzoną makrele + oliwa z oliwe olej rzepakowy wiec jest. [...]
Dwuglowych inaczej nie zastapisz bo MC na prostych tez chcesz wywalic naramienne unoszenie w przod ok Zamiast MC na prostych daj unoszenie tulowia z opadu badz dzien dobry zdr.
Najpierw pytanie - uważasz, że Twój wzrost zatrzyma się na 161cm? Słyszałeś o czymś takim, jak skok pokwitaniowy? nie wiem kiedy, właściwie, to nikt tego nie wie, ale niedługo pewnie urośniesz o jakieś 10-15cm i wtedy powiesz "jestem za chudy". No chyba, że będziesz jadł te wszystkie świństwa, które nie dostarczają żadnych wartości [...]
cenne info wezme pod uwagę. na szczęscie ani do zarostu, ani do jego sypania nie mam predyspozycji. hax, na dzis dzien chyba atomic chwalony? raczej o nim myslalem. zreszta z propa atomica bylem zadowolony a koledzy chwalili też ich inne produkty, więc liczę na plusy Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-17 17:39:09 Zmieniony przez - dsdamian [...]
[...] Znam również osoby które na każdym treningu robią podciągania i nawet dobrze na tym wychodzą. Jeżeli tylko wystarczy Ci sił na zrobienie poprawnie splitu zaplanowanego na dany dzien oraz te 2 cwiczenia, to moze byc to alternatywą dla słabych pleców. Jednak moj krótki staż na forum moze Cie nie przekonywac. Niech inni się wypowiedzą pozdr.
[...] nie mowiac juz jak jest w zyciu gdzie pseudo kozacy gdy nic sie nie dzieje sa wielcy a nagle przyjdzie co do czego to jeden z drugim sie osraja a potem mowia"ee- zly dzien mialem". ludziom zawsze sie o wiele latwiej mowi gdy ich to nie dotyczy nagle cos ich lapie to sie zmienia zdanie o 180 stopni. Pracuj nad soba- wychodz poza swoja [...]
Dziękuję, właśnie takiej porady było mi trzeba. Mam jednak parę pytań: 1. W artykule http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ wynika, żeby brać pod uwagę wyłącznie BMR, nie TDEE. Które wybrać? 2. Druga sprawa to moje wątpliwości odnośnie proporcji BTW. Przykładowo kierując się na samym BMR, które wyniosło 1963,5 i po [...]
Nie bede zakładał nowego tematu wiec pisze tu. Poprosze o porade odnosnie supli na ostatni tydzien redu, czy te suple moge brac czy jednak z czego zrezygnowac zeby sobie nie zaszkodzic. DZIEKUJE PN-SR WW obcinane o 50% przez 3 dni standardowe suple jak codzien -(Vitality complexmsm k2 mk7 boswellia msm omega 3 d3 ) około treningowo bcaa [...]
K1 2012 TURNIEJE
