dzien nie

Porto - FC Porto ze względu na olbrzymie zainteresowanie dzień wcześniej niż planowano rozpoczęło sprzedaż biletów na finał Pucharu UEFA z Celtikiem Glasgow. Już na 24 godziny przed planowanym otwarciem kas pod stadionem ustawiło się w kolejkach ponad 6000 chętnych do nabycia wejściówek. "Podjęliśmy decyzją po tym, jak zabaczyliśmy tysiące [...]

mój pies jedzie na glukozaminie treca trzeci dzień. Na razie sie nie przekręcił więc chyba będzie dobrze . co do tego burnera to podaj linka z opisem to sie coś powie. w karnitynę za bardzo nie wierzę "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY [...]

Trzeba przyznać, że TREC nieźle nazwę wymyślił:) Mają za to Plusa, bo dzięki temu zainteresowanie jest spore, nawet mimo tego, że jeden dzień jest to w sklepie u mnie. No i cena też w miarę przyjazna: 49 zł za 90 tab. O szkodliwości chyba nie można mówić. To wbrew pozorom nie ma efedryny, jedynie kofeinę, ale też nie za dużo. O efektach będzie [...]

hmmm... to może teraz w ten miesiąc zapodać po 3 kapsułki?? W sumie jakoś tak źle się nie czuje ... nigdy tego nie stosowałem wcześniej podczas treningów itp ... może poczuje się jeszcze lepiej?? a potem miesiąc powróce do 2 razy na dzień... ??

no chodzi mi o to, że w moim przypadku potrzeba chyba z 3000 kalorii na dzień, czyli ponad 3 posiłki :( ja nie jem więcej niż trzech, ale za to upycham się ile da, więc nie wiem do czego zmierzasz :(

na oko ja nie chcę tak robić raczej mnie interesuje czy jest jakiś sposób na zrobienie diety przy moim trybie życia oraz czy ntr też brać 260g na dzień

Nigdy nie miałem z tym problemu. Każdy dzień to kilka minut roboty i ściągnięcie zrzutu ekranu.

Wrzuć ankietę. Na oko widzę, że plan jest przeładowany. Szczególnie dziwi ten dodatkowy dzień na ręce. Założyłeś temat w dziale dla początkujących. Nie jesteś więc zawodowcem. Nie musisz trenować partii dwa razy w tygodniu. Wystarczy raz, a porządnie.

proponuje rozdzielić nogi na osobny dzien a barki dodać np do soboty ogólnie trenujesz na własnej siłowni? bo nie wyobrazam sobie isc na trening i zrobic przedreamienia z brzuchem ;-) szkoda czasu, mozesz to jakos sensowniej ulozyc

proponuje rozdzielić nogi na osobny dzien a barki dodać np do soboty ogólnie trenujesz na własnej siłowni? bo nie wyobrazam sobie isc na trening i zrobic przedreamienia z brzuchem ;-) szkoda czasu, mozesz to jakos sensowniej ulozyc Tak na wlasnej cos jeszcze dodac luhb odjac ? Odpowiednia ilosc seri? Powtorzen.?

A nie wydaje się wam że lepiej dojść do tego co te stany wywołuje niż nap*****lać na ślepo antydepresanty ?? Nie lepiej z czegoś zrezygnować czy masz zamiar łykać tabletkę na sen a rano na dzień i tak funkcjonować do końca życia ? Wydaje mi się że nie tedy droga . Objawy masz czysto technicznie spowodowane braniem saa i depresantow które cię [...]

A nie wydaje się wam że lepiej dojść do tego co te stany wywołuje niż nap*****lać na ślepo antydepresanty ?? Nie lepiej z czegoś zrezygnować czy masz zamiar łykać tabletkę na sen a rano na dzień i tak funkcjonować do końca życia ? Wydaje mi się że nie tedy droga . Objawy masz czysto technicznie spowodowane braniem saa i depresantow które cię [...]

Kolejny dzień na uczelni, tak ładna pogoda jest, że szkoda z niej nie skorzystać. 82 528 + 18 343 = 100 871 /SFD/2019/4/3/ac60b787f157445c8a24640245ab7df0.jpg

W czwartek straszny zjazd pogody i mojego samopoczucia. W całości wykorzystałem dzień wolny i nigdzie nie wychodziłem. 196 381 + 2 444 = 198 625 /SFD/2019/4/13/4c5cf6d463524f86b44123eace933b77.jpg

Wczoraj w końcu ładna pogoda. Chciałem ten dzień spędzić nieco inaczej ale nie wyszło. Potem żeby dać odpocząć głowie i rozruszać nogi zrobiłem sobie spacer. 220 211 + 22 320 = 242 531 /SFD/2019/4/15/6191015db0654e30ab7ebe9a404f7127.jpg

Wczoraj udało mi się pobić kolejny rekord w ilości kroków. Gorący dzień i bardzo ciepła noc nie dały mi spać więc zrobiłem sobie wycieczkę po mieście. 384 995 + 27 477 = 412 472 /SFD/2019/4/27/fef2b38a089c492b90ba5c21175ae6ce.jpg

Wczoraj kroczków nie dużo trafił się dzień lenia na działce. Dobrze, że pogoda w miarę dopisała, ponoć majówka ma być brzydka :-( 412 472 + 7 747 = 420 219 /SFD/2019/4/28/f41fe622373446d38b21e03fa8b93b6e.jpg

-dlaczego nie poszukasz planu na masę??(codziennie jest tu kilka nowych postów z prośbą o plan na mase) -dorzuć do klatki wyciskanie sztangielek na skosie -"W kleku na lawce podciaganie hantli bokiem" zamień na wznosy sztangilek przodem -na plecy nie wystarczy jedno ćwiczenie, rób takie ćwiczenia: -podciąganie na drążku w szerokim [...]

biegaj najpierw ze 3 km, porozciagaj sie i biegaj w poniedzialek starty z roznych pozycji i sprint ok 50m z 10 razy, w srody rytmy 100/100m 2x8x jak dasz rade, a w ten trzeci wolny dzien biegaj tempowki 3x5min, do 3:30 powinno wystarczyc bo nie jest to jakis wygorowany wynik, co do 100m to 12-13s to jest niezly czas dla kogos kto nie trenuje.

Coach Spokojnie 115 w 3 min. to naprawde bardzo dobry wynik.A nikt nie twierdzi że nie można więcej . Nie było nas więc nie gdybajmy.Uważam że grzeg wykręcił naprawdę bardzo dobry wynik i żeby z nim konkurowac trzeba było mieć dzień.A jak wiemy nie zawsze się go ma.Spotkamy sie 6 04 i byc może zweryfikujemy ten wynik. grzeg Jeszcze raz [...]