dzien nie

Gainer dobry ale cenę swoją ma a porcji tyle co kot napłakał znalazłem za 120 zł 17 porcji po 2 dziennie to 8,5 dnia co wychodzi 14 zł na dzień użytkowania tak +/-. Niestety jeszcze nie zarabiam a wagę muszę przybrać tak z 14 kg.

e tam, wczoraj na mtv ogladalem reportaz o ludziach startujacych w zawodach w jedzeniu, nie ogladalem calego ale tam jakis amator na dzien przed zawodami spozywal 8kg jedzenia w ciagu 30min aby rozciagnac zoładek moim zdaniem to patologia, krzywde sobie mozna zrobic Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-29 13:03:07

wiem ze temat jest o Amino ale administrator polecił mi białko dlatego trochę zmieniłem podejście i już mi koleś polecił CFM vitala a moze wy macie inne zdanie i znacie jakieś super biało na noc i na dzień koszty nie grają roli bo niedługo mam urodziny także jakoś dam rade

Witam! mam 17lat waga 58 kg <problem> wzrost jakieś 175 interesuje mnie trening w warunkach domowych. Mam jedynie expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile [...]

[...] (pon , sr, pt) diete mam ulozona do tego bialko, stack. i biore je normalnie czyli w DT: tyle a w DN: tyle. we wtorki czw oraz sob chce biegac lub chadzic na ergometr (na aeroby) czyli moje pytanie brzmi czy w te dni NIE treningowe ( mimo ze jedna cwicze bo mam aeroby) mam je zaliczac jako dzien treningowy i brac suple jak w dniu treningowym?

Opisz mniej więcej jak wygląda Twój dzień w posiłkach. Jestem prawie pewien że Twoje śniadanie jest marne, bo nie masz apetytu zaraz po przebudzeniu.

Nie osiągniesz w jeden dzień jakiś efektów wielkich ale lepsze to niż nic. Tak jak pisałem wcześniej - plan całościowy FBW.

Polędwica... Wieprzowa. Kup sobie kawał polędwicy, przypraw czym lubisz, upiecz w rękawie lub naczyniu żaroodpornym i krój sobie. Poznasz smak mięsa. Dobra ryba do kanapek jest też śledź "typu matjas". Zwykle w szlag solony, więc dzień wcześniej wrzuć do garnka z wodą, co by sól wyplukac. Generalnie mięsa masz sporo, a kombinacji przypraw i [...]

rozumiem ale to nie szkodzi;) zamowie to i tak... mozliwe, że za pare miesiecy bede zestaw zamawial dosyc drozszy, bo kosztuje on na dzien dzisiejszy 460złotch. Czy w takiej sytuacji mialbym jakas znizkę? i czy ta zniszka to bylaby jakas wieksza czy mniejsza ze np. z 10 zł :P

W takim razie jest to intensywne pływanie. Rób coś takiego w dzień wolny od siłki. Tyle, że następnego dnia twoje mieśnie nie będą jeszcze zregenerowane do końca, także - następnego dnia siłka też odpada. Dopiero potem możesz poćwiczyć.

Prawdo podobnie zakwasy ... tez to mam ale tylko gdy prostuje reke , normalna rzecz ... a zegnij reke i napnij biceps jesli tez srodek miesnia boli gdy napinasz to znaczy ze to zakwasy ( oczywsicie na dorgi dzien ) Kiedy Przejdzie , po 2-3 dniach i nocach nie powinienes juz nic czuc Pozdro.

To nie sa zakwasy. Przeciez temat byl walkowany milion razy. Zakwasy powstaja na skutek odkladania sie kwasu mlekowego. To co Tobie dokucza na drugi dzien jest wynikiem mikrouszkodzen tkanki miesniowej, a jedna z nazw to: opozniona bolesnosc miesniowa. Czytalem artykuly, ze to blona komorkowa jest uszkodzona, teraz widzialem juz i inne teorie. [...]

Powyzszych nie bralem, chwile temu był Flexagen OLIMP, poprawa zauważalna juz po miesiacu, teraz 4 dzien stosuje Flexa z UNIVERSALA

Biorąc kreatynę w takich dawkach jak napisałem nasycenie osiągniemy nieco po dłuższym czasie ale efekt będzie taki sam tańszym kosztem. Przy takim sposobie zażywania kreatyny nie ma potrzeby przerywania jej brania. Dodatkowo w dzień nietreningowy nie ma potrzeby jej dostarczania, ponieważ organizm sam ją wytwarza. I jaki ten koszt wychodzi?%-) [...]

miesnie zapamietuja poziom do jakiego zostaly wyccwiczone i to wszystko zostanie szybko odbudowane, nawet bez diety ale szybko nie znaczy 1 dzien.

tak, spokojnie mzoesz jesc tak jak rozpisałes - dostsuj diete do swojego dnia, a nie dzien do diety

dzieki-zdaje sobie sprawe z powagi decyzji!Cwiczylam od zawsze (rodzina sportowcow)nie wyczynowo, ale dla siebie bo lubie. Rok temu z dnia na dzien przestalam (taka prywatna mała "tragedia")-forma spadła na maxa, przytyłam około 10 kg-od kilku miesiecy ćwiczę od nowa-kondycja wraca-ale waga skacze 2kg do przodu to znow do tyłu-ograniczm [...]

kolego wyzej nie sadzisz ze na 1 cykl 700mg tyg propa to za duzo???raczej 100mg co 2 dzien...a w drugim przypadku 250mg co 6 dni potem podbicie go co 5 dni

Cały tydzień, w sensie 7 dni w tygodniu? Nie... Max to co drugi dzień

zekura beznadziejny plan!! jak po treningu bicepsu i przedramienia umisz na 2 dzien trenowac plecy ?? tak samo sobota osobno na lydki ?? Po co ?? PO treningu tricepsa barki!! kolego poczytaj troche na temat treningu skoro organizm Ci nic nie podpowiada. Pozdrawiam