Ból rąk

Czemu mnie tak bolą ręce ?? Wczoraj ćwiczyłem biceps, dość ostro, ale mnie boli tylko jak prostuję rękę, tak jakby staw. Wiem że za pare dni przejdzie, ale co to jest ?? I co mam zrobic zeby to wyleczyc ??

Jak boli to rośnie

Mięśnie dostały wycisk i teraz muszą odpocząć .Ból mięśni po treningu to normalna kolej rzeczy .

To nie stawy więc się nie martw.

Możesz spróbować rozmasować bolące miejsca i wziąść kąpiel ,ale nie spodziewaj się zadziwiających efektów .

"I co mam zrobic zeby to wyleczyc"

Nic ,odpoczywaj .Możesz wziąść multiwitaminę.

Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-13 13:36:20

może przegiołeś z treningiem, tak bywa niestety...

Boli cie w okolicy Lokcia , ja tez to mam zawsze jak prostuje reke po treningu bicepsa na drugi dzien

Znaczy u mnie to nie jest moze bol , ale taki dyskomfort

Odpoczywaj. Problem w tym, ze tego bolu jest strasznie trudno sie pozbyc. Mnie juz rwie od jakis 5 miesiecy. Moja rada:
1. Zastap sztangę sztangielkami
2. Nie przesadzaj z ciezarami

Yakuza właśnie ! Mnie boli w łokciu, tam gdzie jest zgięcie w tym miejscu i jak mocno wyprostuje. Czy to sa zakfasy, kiedy przejdzie jakuza ??

Prawdo podobnie zakwasy ... tez to mam ale tylko gdy prostuje reke , normalna rzecz ... a zegnij reke i napnij biceps jesli tez srodek miesnia boli gdy napinasz to znaczy ze to zakwasy ( oczywsicie na dorgi dzien )

Kiedy Przejdzie , po 2-3 dniach i nocach nie powinienes juz nic czuc

Pozdro.

Oczywiscie to nie sa zakwasy. Bo zakwasy na drugi dzien nie istnieja. Moga to byc ewentualnie mikrouszkodzenia miesni.
To co Ciebie neka to jak przypuszczam sciegno, ktore zostalo solidnie wymeczone. Ten pojedynczy trening mogl byc zbyt intensywny. To przejdzie, ale nie traktuj sie bardzo ostro za kazdym razem.
Tak bol pojawia sie najczesciej po przerwie, po zwiekszeniu intensywnosci lub po zmianie cwiczen.
Pozdrawiam.

jak to zakwasy na drogi dzien nie istnieja ??? ... ja mam takie odczucie czesto ...

To nie sa zakwasy. Przeciez temat byl walkowany milion razy. Zakwasy powstaja na skutek odkladania sie kwasu mlekowego. To co Tobie dokucza na drugi dzien jest wynikiem mikrouszkodzen tkanki miesniowej, a jedna z nazw to: opozniona bolesnosc miesniowa. Czytalem artykuly, ze to blona komorkowa jest uszkodzona, teraz widzialem juz i inne teorie.
Pozdrawiam.