dzien nie

Cwicze jeden dzien brzuch- kolejny rece i klatka,i na zmiane czyli codziennie 1,15min w tym 20min orbiterek. żart? 0 pojęcia o treningu, nie widzę sposobu byś mógł rosnąć

najlepiej wogle sobie odpusc cwiczenie skoro nie jestes wstanie wziaść ze sobą jedzenia do szkoly. Ja codzien wstaje 2godziny przed lekcjami i robie jedzenie na caly dzien, do szkoły biore pojemniki z ryzem suruwkami rybami i miesem a ty nie mozesz wziaśc kanapek z rybą albo szynką to wybacz,zapisz sie na pingponga bedzie taniej i mniej problemu.

[...] pytales czy warto chodzic na silownie cwicząc SW-wywiązała sie wowczas dluzsza rozmowa, gdyz usilowales stworzyc program zawierający chyba 5 czy 6 dni treningowych i 1 dzien odpoczynku(z czego 4 to byla chyba silka a dwa karate czy jakos tak). Mowilem wowczas, ze zajedziesz miesnie a i tak niewiele Ci to da, teraz zas mowie-niewiele sie [...]

no no zgadza sie.. nie pamietam kto.. ale ktos tu kiedys pisal ze od tego ile podniesiesz zalezy np. chocby w jakims jestes humorze, jaki masz dzien itp. no ja tez mialem podobnie tylko ze na wiekszej roznicy, no ale ciezar nieduzy wiec nie ma sie co dziwic.. na wiekszym raczej by tak nie bylo.

Lepiej jak byś zaczął robić aeroby a dopiero później dołożyć interwały.... bo Ty nawet nie masz techniki biegania opanowanej i przyjdzie taki dzień jak czworogłowy lub kolano szczeli i wtedy będzie płacz.... buty do biegania jakieś masz ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-10-09 09:14:46

ja uzywam z gumowymi bo lepiej "chodzą" tylko nie trzymam w nich nic dłuzej niż 2 dni np hgh po 5 jm bije to lezy ok 24 h raz co mi został sok na 2 dzien i zawieruszyła się ta pompka i "troche" leżała a tak bpc czy inne pepki max ok 4 dni w nich leżą ale od pepków raczej ta guma z wodą do inj nie ma prawa sie nic stac

[...] 5000jm 1 x hcg 5000jm 1 x hcg 5000jm 1 x hcg 5000jm 1 x hcg 5000jm 1 x hcg 5000jm 1 x hcg 5000jm 1 x hcg 5000jm 1 x hcg 5000jm chlomid 1 x hcg 5000jm 100mg dziennie 1 x hcg 5000jm 100mg dziennie 1 x hcg 5000jm 100mg dziennie 1 x hcg 5000jm 100mg dziennie 1 x hcg 5000jm 100mg dziennie 1 x hcg 5000jm 100mg dziennie 1 x hcg [...]

[...] klaty max/max/max Ściaganie rączek do klatki z wyciągu górnego chwyt mlotkowy 3x 12-8 Przyciąganie rączki dolnego wyciągu do brzucha 12-10-8-8-8 Wiosłowanie 3x 12-8 "dzien dobry" 3x 15 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 15-6 Unoszenie sztangielek bokiem w góre 8-8-8 unoszenie bokeim w opadzie tulowia 4x 10 Szrugsy 8-8-8 NOGI [...]

[...] a Oxford odstrasza jako posh uczelnia. Z maintaince nie masz racji wystarczy ze udowodnisz ze towim glownym pwodoem przybycia do uk byla praca i musza ci dac. Co oznacza ze dzien przed zaczeciem studiow zaloz firme lub zacznij prace na etacie i juz sie liczy. Wystarczy z miesiac wczesniej przyjechac i juz powinni uznac. Poszukaj se na direct gov [...]

[...] nabijajacymi lwa i sogi w spam postach. nie zapomianajc takze o wszedobylskich reklamach ktore mnie w****iaja do granic mozliwosci ostatnio 3 dni nie siedzialem na sfd i szczerze mowiac jakos mnie specjalnie nie ciagnelo zeby zagladnac a kiedys 1 dzien to byl masakra zeby chodz na 5 minut nie luknac. cóz zmiany... ale mhm jest wiecznie niestety

[...] tesciu 150 mg / 2 dni .. Co do HCG czy orientuje sie ktos czy w duzych dawkach takich jak 2 raze 5 tys iu moglo narobic trwale szkody ?? Jestem dalej na cyklu bodajrze 6 tydzien . Z oxa zszedlem do 50mg na dzien i propem na 100 mg /2 dni ... Tak mysle ze za pare dni skoncze oxe i pociagne tescia przez 2 tygodnie po czym clomid... Nie wiem czy [...]

Jesc dobrze,dbac o regeneracje,na co dzien mozesz kupic sobie witaminy.Ja wcinam bcaa fitmax'a z glutamina i zlego slowa powiedziec nie moge.

Jeśli będziesz jeść dużo makaronów,ryżu i kasz to po 5kg mass gain z hi tec możesz spodziewać się 5kg.To naprawdę dużo.Dziwi mnie tylko że nie chcesz ćwiczyć.Rozpocznij ćwiczenia np.dzień pierwszy klata i biceps,dzieź drugi brzuch,triceps i barki.Na efekty nie będziesz musiał długo czekać.Po miesiącu nie będzie już tak dobrze szło ale efekty [...]

sory - moj bład poprostu szybciej napisałem niz pomyslałem moze byc łaczone na jednej sesi ale nie dzien po lub odwrotnie-czyli plecy po bicu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. [...]

Witam ponownie. Po miesiącu urlopu wracam by opisać swoje posiłki i ich rozkład w ciągu dnia. Śniadanie 7:00 80g chleb słonecznikowy ( 197 kcal = 5b/4t/36w ) 20g masło extra ( 147 kcal = 0b/17t/0w ) 50g wędlina z piersi kurczaka ( 47 kcal = 11b/1t/0w ) ogórek konserwowy 1/4 czerwonej papryki surowej 391 kcal = 16b / 22t / 36w drugie śniadanie [...]

"Poczytałem troche i wiekszośc pisze ze polaczenie jest ok jesli nie koliuduje gdzies dzień przed/po klatce czy plecach." mógłbyś podać namiar gdzie ktoś uważa że na tym poziomie takie połączenia maja sens . ( nie jestem jednak wyjątkowym specjalistą w dziedzinie treningu celowo kulturystycznego ) Jednak jeśli 4 dni treningowe masz do dyspozycji [...]

Oj tam! To dopiero początek! Co drugi dzień będziesz próbować i setka pyknie! Mam dziwne wrażenie, że zaraził się Pan od Mastiego manią pod puszczania ;-)Nie zauważyłem żadnej mani :-). Pierwsze koty za płoty! Trening czyni mistrza! Poza tym nie wykorzystałeś czasu 200 sekund! Podpuszczasz Ty aby inni myśleli, że są najlepsi!

Tbilisi - Tysiące kibiców w Gruzji celebrowało do rana historyczne zwycięstwo nad Rosją 1-0 w eliminacjach Euro 2004. Zaledwie kilka minut po końcowym gwizdku sędziego, oznaczającym pierwsze zwycięstwo Gruzji w tych eliminacjach, tysiące kibiców ubranych w narodowe barwy rozpoczęło zabawę na ulicach Tbilisi. "Niech żyje Gruzja" - [...]

Jednak zakupie thyro, 2x2 caps pierwszy tydzien drugi tydzien 2x3 trzeci 2x3 - co myslicie o takim dawkowaniu ? areoby 7 x w tyg pierwsza porcje przed czy po sniadaniu czy to bez róznicy ? druga dawka - obiad - 60min - thyro, aakg - 30 min - trening - tak bedzie ok ? BA , mysle zeby brac 2-3 miesiace w dawce 4 mg na dzien tylko nie wiem [...]

co do chwytow to mozesz tez sprobowac waski rownolegly, np 3 serie nachwytem szeroko i 3 serie rownoleglym, jesli znow zaczynasz treningi lepiej moze zacznij od ogolnorozwojowki lub po dwa cwiczenia na partie,wszystkie partie w dwa dni, po miesiacu dodaj wiecej cwiczen, na poczatku i tak powinno dobrze isc. i lepiej nie rob klatki dzien po barkach