dzien nie

Nie znam się na wynikach badań odnośnie Citroseptu, ale dla mnie to super sprawa. Być może to autosugestia, ale zawsze jak zaczyna mnie brać przeziębienie biorę mega dawki i od 3 lat ani razu nie byłem na tyle chory żebym musiał się kłaść do łóżka, po 1 dniu od razu przechodziło. Ostatnio u mnie w pracy babka też fatalnie się czuła (nie wiedziała [...]

Witam Panowie ...Jestem aktualnie w 17 tygodniu cyklu na Enanthate 375 tygodniowo. Badania robię regularnie a teraz zrobiłem bardziej rozlegle by sprawdzić jak wygląda morfologia ,badania moczu ,wątrobowe, lipidogram ,tarczycą glukoza tylko insulina jeszcze nie doszła. Aktualnie redukcja zaawansowana i dość duże wymęczenie organizmu .Widzę że [...]

[...] RAZIE SPOKO, JAK MASZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE, JA OSBOIŚCIE TYLE NIE WETNE 7:40- Mega Mass 4000 gainer NA ODŻYWKACH SIE NIE ZNAM 8:00 szkoła 11:30-jabłko,banan+co drugi dzien kanapka z szynka,sałata i papryka lub jogurt owocowy duzy i 100 gr rodzynek ALE TY MASZ SPUST, JA TY, MAM NADZIEJE ŻE CHLEB RAZOWY, ILE TEJ SZYNKI ILE CHLEBA, PISZ [...]

[...] okiem i poszukam bledow. Patrzac na to co napisales mysle, ze to Ci sie przyda Bo nawet jesli jesz duzo i dobrze - jak piszesz, a bedzie to za malo dla twojego organizmu na dzien dzisiejszy - to gdy wrzucisz saa a jedzenie zostawisz na tym samym poziomie lub nawet po zwiekszeniu jego ilosci bedzie za malo - na 100% nie zbudujesz ani kilograma i [...]

[...] wzmocnić, kazał mi pokazać ćwiczenia jakie to ma i co i jak z tym się robi. Z tym że on najpierw mi powiedział żebym po tych jego ćwiczeniach a6w robił od razu i to 2 razy dziennie, ale brzuszek nie wyrabiał, więc zacząłem robić a6w oddzielnie raz dziennie, ale niestety trochę brzuszek boli(4 miesiące nic nie robiłem), dzisiaj 4 dzień, on [...]

jeszcze nikt sie nie otłuścił pijąc 0.5 litra mleka na dzień. sam czasami pije nawet 2 litry i nie mam problemów z wielkim brzuchem, no ale każdy jest inny

Tak To wielki dzień dla polskiego sportu siłowego Gratulacje dla zawodników, trenerów i wszystkich, którzy przyczynili się do sukcesu Polskiej reprezentacji ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

IMO tak jak to ułożyłeś mniej więcej powinno być dobrze. Przysiady w jeden dzień mogą być po te 10 powtórzeń ale jesli bedziesz robił je szybko i dynamicznie wtedy ta szybkosc ci sie rozwija. Przy dużych ciezarach oczywiscie powtórzenia 1-6 bo rozwijasz siłe maxymalną. A o inne partie no to sie juz martw sam i układaj jak ci wygodnie Jak masz [...]

No w weekendy niby najłatwiej z czasem. ;-) I nie musi być rano, to był pomysł startowy. Ja kończę pracę zwykle koło godz. 17, więc jakby coś, to pewnie gdzieś na 18 bym mogła się w jakiś dzień ustawić. Macie jakąś sprawdzoną siłownię nie na końcu świata (tzn nie po azjatyckiej stronie Wisły :-D) Bo bym musiała pewnie jakiś formularz zgłoszeniowy [...]

przez caly dzien siedze przy komputerze w pracy wiec ruch nie zaszkodzi ;) zastanawiam sie tylko czy nie powinienem przeniesc porannego biegania na wieczor, bezposrednio po silowni - zeby dac wiecej czasu na regeneracje???

Problemy z zaśnięciem masz tylko w dni treningowe? Z reguły bywa tak, w sytuacji gdy trenujemy wieczorem, kortyzol jest wystrzelony, a my gotowi do działania, zamiast wyciszenia i snu. Ty jednak z tego co piszesz nie masz problemu z zaśnięciem, tylko budzisz się bardzo wcześnie i już nie chce Ci się spać. Nie wiem jak ogólnie wygląda Twoja [...]

Jest to głównie w dni treningowe lecz gdy pisałem ten post była sobota a trening robiłem o 11 i cały dzień odpoczywałem i później zasnąłem i obudziłem się o 2 i już klapa do rana leżałem... Czułem się jak naćpany po kresce, powieki miałem zamknięte ale oczy czuwały. Miewalem już tak ale Nervomix wieczorem albo melatonina 1mg pomagała i po 30min [...]

Plecy razem z bicem i przedramieniem. Przedramie przewaznie robi sie razem z bicem, czesto sie nawet tego nie rozgranicza. Tak jak bylo bic + plecy tylko ze w ten sam dzien jeszcze przedramie. Nie mozna robic pleców osobno bo pracuje przy nich troche biceps a to by zakłuciło jego regenerejszyn.

Ja tam wielki byc nie musze:P Tylko ćwicze żeby nie wyglądać jak tyczka a do niedawna tak wyglądałem (mam nadzieje że troszku lepiej) 190cm i zero mięśni teraz chce wyglądć normalnie nie żadna massówa czy coś. Kojot no na drążku ćwicze ale teraz bardziej sie przyłoże.:) A co do tych ćwiczeń na prostowniki :dzień dobry i martwy to odpadają bo moim [...]

Niekoniecznie lipa propionat trzyma stężenie do 48 h zastrzyk w sobotę i wtedy najsilniejsze stężenie w niedziele juz opada a dzisiaj juz coraz niżej ale jeszcze powyżej normy ogólnie ciężko sprawdzić taki krótki estr jak tak żadko bijesz nie powinieneś dziś bić? Spróbuj zrobić badanie na drugi dzień po strzale lub zrób strzała rano a [...]

MC na prostych jest na dwugłowe, a dzień dobry jest na prostowniki-ja bym nie pisał takich rzeczy, zależy od techniki wykonania, są to bardzo podobne cwiczenia, tylko, że MC jest bardziej siłowy, a w DD większą rolę odgrywa technika/prawidłowa postawa, ale oba ćwiczenia są na grzbiet i dwugłowe, a to na które mięśnie działa bardziej, to [...]

A więc tak mam 19 lat zacząłem ćwiczyć pół roku temu w lutym 2003 roku ponieważ zawsze byłem słaby i do tego mało ważyłem ( zresztą dalej malo waże)obecnie waże 55kg przy wzroście 163 cm, jak zaczynałem ważyłem 48. Ćwiczyłem głównie w domu czasem na siłowni i nie mialem aż tak bardzo sprecyzowanego planu ponieważ nie mialem o tym wogóle pojęcia. W [...]

[...] dorwalem prace i powiem ze nie nawet czasami nie bylo czasu na jedzenie! Jak na wstepie tego Postu napisalem dopiero biore sie za solidny trening - Silownie mam co drugi dzien no ale grut ze za nia nie place ! Pozatym trenuje Kyokushin...co ostanio zrobilo sie moja Pasja Cholernie wciaga :) a do tego wszystkiego troszke basenu skakanka i od [...]

[...] z misami wypelnionymi orzechami wloskimi , laskowymi , pomaranczami i bananami... A jak już paczka z zakladu pracy od taty(marynarze z zagranicznych stakow fundowali) to juz w ogole nie wiadomo bylo za co se chwycic! Byla i czekolada milka i m`n`mst i marcepany (ferrero:P) i takie rzeczy ktorych nawet jeszcze po dzien dzisiejszy w sklepach nie ma

Postaraj sie iść na sesję np dwa tygodnie co drugi dzień po 6minut ale na łóżko Ergoline koniecznie nowe i z nowymi lampami,użyj jakiegoś Mega Bronzera, dobre są z firmy Onyx-nie ma bata żebyś się nie opalił a jeśli tak to idź do dermatologa. Pozdro