[...] - jesli nawet nie powala na kolana to przynajmniej - smakuje zaliczam sie rowniez do tego grona i pomimo tego ze jest tak bardzo uniwersalny czyli mozna brac przez caly dzien to chyba sp80 by byl dla niego lepszy:> oba sa uniwersalne jednak Prolonagtum jest wykonane z najlepszych materialow ze tak sie wyraze mozna by rzec ze SP80 to [...]
[...] świecie niż czosnek %-) ).. Możesz kombinować, nie musisz dodawać co dzień tego samego. Czasami możesz zjeść owoc jakiś, ale te typowe słodkie jak jabłko, nie więcej niż 1 dziennie (cośtam ostatnio o fruktozie mówią że sie odkłada w nadmiarze jako tłuszcz na wątrobie). Mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, avokado, banany itp Zawsze w modzie. Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z nadmiaru czasu dołożył sobie jeszcze szkolenie w PAS %-) jakie szkolenie trener personalny ? jak się podoba ? - tak personalny :) Dopiero za 3 tygodnie start ( weekendowy) - na razie od tygodni czytam książki , art. i ryje wiedzy ile się da zeby wstydu nie było :) @georgu - cały dzień czkawka ;P Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
[...] o kolejne 100-200 kcal i obserwuj dalej:-) az bedziesz regularnie powoli szedl z masa ciala w gore. miesnie buduje sie bardzo wolno, tutaj nie dzieje sie nic z dnia na dzien, wiec trzeba nieco czasu, aby to wszystko ruszyło do przodu. jak wrzucisz zbyt duza nadwyzke, to i tak nie przyspieszy to budowania miesni, a jedynie niewykorzystana [...]
Od złej strony zaczynasz, najpierw to musisz wiedzieć, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy bilansie 0, tzn. takie, gdzie przy codziennej aktywności ani nie chudniesz, ani nie tyjesz. Wówczas rozpisujesz dietkę, przy ujemnym bilansie ok. 500 kcal (jak za dużo to zmniejszasz itp.). Dzięki ujemnemu bilansowi organizm będzie [...]
przede wszystkim, jak jemy śniadania to jemy je solidniejsze, nie używamy dżemu i otrębów. ;-) Jak wiesz, że podjedzenie zniszczy Ci dzień to odczekaj i zjedz to co planowałeś w domu, innej recepty tu nie ma.
to nie jest tak do konca bo moj kumpel z taka sama dlugoscia palcow lepiej lapie pilke ode mnie...wiec cos w tym jest...ogolnie ciezko mi powiedziec od czego to zalezy bo czasami mam taki dzien ze pilka sie klei reki przy wsadach a czasami nie...moze od pory roku haha
ja ******le chlopak ma problem a wy jak zwykle tacy pusci jestescie nie dowiedzial sie jego problem teraz za to ma i tyle klomid niech bierze 3tab w 1 dzien potem po 1 i tak z 20 tab moze tez tribulusa z zma sprubowac
i tak źle i tak niedobrze. Niby na upartego możesz, ale jak już to klata plecy + barki łapy.. no i musisz znaleźć dzień na nogi. Nie jestem jakimś znawcą i pomijając takie rzeczy, to po prostu pierwszy problem pojawi się już na treningu, nie dasz rady, najzwyklej w świecie. Za dużo na jeden trening. Oczywiście chodzi mi o dni: Klatka + plecy + tył [...]
nie odrazu musisz wskoczyc na takie porcje,najpierw rozciagnij zoladek ;) tez nie lubie ryb ale staram sie co dzien przynajmniej jakies glupie paluszki rybne czy tunczyk:)jsli chcesz cos do kanapek to walnij se schabowy miedzy chleb hehe ;) a serio jesli musisz to zrob sobie paste,bomba bialkowa-tunczyk z wody,cebula,twarog i jajka;)masz na chleb [...]
Cześć, Jestem po trzecim treningu i mam totalny kryzys. Ciało boli, woli brak, a jutro kolejny trening. Wczoraj miałam wrażenie że idzie mi gorzej jak pierwszego dnia. O tyle trudno ocenić bo każdego dnia robimy co innego ( z trenerem personalnym). Cały dzień chodzę jak flak, nawet myśleć mi się nie chce. W ciągu dnia zajmuję się dwójką małych [...]
Na dzień dzisiejszy nic się nie zmieniło byłem u lekarza przepisał mi tabletki Diclo dispers przeciwko bólowi i zapaleniu ( nie jest to antybiotyk) pierwsza tabletka połknięta teraz trzeba odczekać .. powiedzcie mi co zrobić z teściem za 5 dni musiałbym kloć w obolały bark bo w lewy wczoraj poszedł zastrzyk można za 5 dni w ten sam barek znowu [...]
Dzięki, a jakaś rozpiska na pon i czw ? bo chodzi mi o intensywny trening a wiem ze na takowy musi przypadać 6-7 dni odpoczynku, i za bardzo nie wiem które partie w jaki dzień i z jakim obciążeniem, ile powtórzeń żeby nie przedobrzyć
Galeo wystarczy odpowiednio wcześnie odklepywać dzwignie i nie powinno być na drugi dzień problemu. Jak się je przeciąga to potem boli. Rada co do ilości treningów: Nie rozsądne jest zaczynać od tak dużej ilości treningów, organizm musi się przyzywczaić do dużo większego wysiłku inaczej szybko się przetrenujesz bądź nabawisz jakiejś kontuzji. Do [...]
Konkurs jest otwarty czy tylko dla mieszkańców Jawora ? Prawdopodobnie dla mieszkańców....może Jawor50 będzie wiedział coś więcej ? Przed chwilą rozmawiałem z prezesem organizatorem konkursu--- ,prosił mnie abym przekazał że impreza jest lokalna bardziej pod młodzież która będzie miała w tym okresie ferie zimowe,a przy okazji dla starszej [...]
Kto ma wiedzieć ten wie, że o corio-chodzi :) panie mądraliński-- ękawice dostaje się na 2 treningu :) jeśli tak bardzo Cie to interesuje ..... a dla ciekawskich własnie kończymy strone nternetową .. więc niedługo bedzie :) a konkurencja to pojęcie "względne" to chyba bardziej nasz Klub jest dla innych w Łodzi konkurencją..jak nie [...]
Z opóźnieniem ale dziękuję :) Tyfran.... skąd wzięło Ci się słowo "złodziej " jak byś nie zauważył nie uzyłam takiego wyrażenia ..:) Koniec tematu Dzień Kobiet się skończył .... z dyskusjami poczekajmy do dnia mężczyzny :P Pozdrawiam :)
ale ci bylo by lepsze testenat czy propianat. To ma byc taki lajt cykl Co proponujecie ? Mlody ja zabardzo nie orjentuje sie w rozpisce meta 1-4) 15-20 mg/dzien testenat 1-8) po 200-300 mg/tydzie nie wiem o co chodzi z tym 1-8) moglbys mi pomoc i rozpisac to jakos łatwiej albo wytłumaczyc i sorki ze ci tak głowe zawracam
mete zrob jakies wejscie, tzn pierwszy dzien 1,potem nastepny 2 itd az dojdziesz do 4. testenat wal 200-300, mozesz spoko walic po 300 mg. nie wal tego razem,szot ma 20 mg propa to zawsze lepiej to rozlozyc w tygodniu fitoprost nie wiem, ja mam finasteryd,ziolek nie biore clomid 10-14 po ostatnim szocie testenatu 5 dni po 2 tabsy,10 dni po jednej
