dziekuje

Dziękuje wszystkim za porady.Mam jeszcze jedno pytanie: Robiłem brzuszki z obciążeniem ale przestałem,ponieważ przeczytałem na forum że jeśli się ćwiczy z obciążeniem to mięśnie brzucha mogą być większe od klaty.Czy to prawda? Czy nie lepiej robic bez obciążenia na ławeczce skośnej? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam!

witam :), trenuje 6 miesiecy, teraz chcialbym trenowac HIT'em, ale mimo przeczytania archiwalnych postow nie potrafie sam sobie ulozyc planu, czy moglby ktos to dla mnie zrobic, prosze :). dziekuje i pozdrawiam. McLogan

[...] takie, ze chodza by sie dobrze czuc a przy okazji zbudowac fajna sylwetke. Nie czuja potrzeby katowania sie "piersia z kurczaka i ryzem" co dziennie! :-) Bardzo dziekuje za podpowiedzi. Wiesz z tego co czytam to ludzie tu zyja dla silowni i wszystko temu podporzadkowuja! Mi sie wydaje ze nie na tym ma to polegac. Ja jem co chce. [...]

Nie wiem czy to nie bedzie glupie pytanie .. Otoz cwicze b.czesto .. bez dnia odpoczynku w ciagu tyg. Dodam ,ze to nie wysilek na silowni ale bardziej aerobic (zaplanowalam silownie na sierpien)...Czy powinnam cwiczyc codziennie czy moze zrobic 2-dniowa przerwe w tyg. by miesnie sie odregenerowaly?? Dziekuje za odpowiedzi.. pozdrawiam MadziaX [...]

trzeba jej pomoc. Witam. Cwicze kilka miesiecy i mysle ze to co juz mialo urosnac naturalnie to juz uroslo teraz trzeba "mamie" pomoc. Wiec i Wy pomozcie co radzice polknac aby roslo. Nic nie wiem na ten temat wiec jesli to mozliwe prosze o jakies szczegolowe instrukcje lacznie z nazwami i kto to produkuje. B.dziekuje! Pozdrawiam Irek

[...] 10-15 ciezar prawie na maxa (tzn tyle ile ledwo moge uciagnac po 12 powt.) okolo 4 serie na jeden miesien (lub grupe (zalezy)) kazda seria to inny rodzaj cwiczenia, odstep miedzy seriami to okolo 1 do 1,5 minuty (to tak mniej wiecej niedlugo napisze dokladniej jesli to nie wystarczy) za chec pomocy dziekuje jeszcze raz :)) Pozdrufka :)))

Dziękuje wszystkim za porady. Co do Xenadrine, to nawet nie wiedziałam, że coś takiego istnieje. Zażywałam jedynie L-karnityne przez ostatnie dwa miesiące, ponieważ wyczytałam, że pomaga zwalczyć cellulit.

[...] po zakonczeniu cyklu Dąbka teraz zaczelem stosowac kreatyne, glutamine i HMB(zobaczymy co po tym bedzie) nie stosowalem tribulusu i stosowalem sie dokladnie do wskazowek Dąbka do ilosci zazywania srodkow. Jeszcze chcialem dodac ze serdecznie dziekuje Dabkowi za taki cyklik ktory dal mi pare kolejnych kg bez potrzeby siegania po sterydy. .

Ram, jeszcze mialbym jedna prosbe do Ciebie: opisz w jakich ilosciach i porach przyjmujesz teraz kreatyne,glutamine i HMB i przez ile tygodni bedziesz to przyjmowal.. jeszcze raz dziekuje, pozdrawiam.

mi też prześlij te filmiki [email protected] Z góry dziękuję!!!

WoW !!! Jestem cały "hepi", że chcecie mi pomóc :)! Gdybyście byli kobieta to dał bym wam buzi :) (wiem a kto by niedał super lacse buziaka i nietylko...), ale nie o pannach chciałem z Wami poklikać. Ławeczka...hmmm... Można powiedzieć, że to co ja sam własnymi rękoma zrobiłem to w jakiś sbosób to przypomina. Tak mam ławeczkę. Na [...]

[...] spodziewac jakis przyrostow czy tylko kreatyna podtrzyma mi to co przyszlo z cyklu ziolowego, aha i jeszcze jedno pytanie:podczas cyklu I trzeba zmienic trening czy mozna stosowac stary trening 3-4dniowy tylko zwiekszyc obciazenia, a jesli cos trzeba zmienic to napisz co? dziekuje za odpowiedzi,pozdrawiam,slonecznych,udanych wakacji zycze

mam jeszcze jedno pytanko:jakiej firmy polecasz glutamine i HMB i w jakich ilosciach, o jakich porach przyjmowac przez ile tygodni-i ile bedzie mnie kosztowala ta glutamina i HMB, bo kreatyne bede przyjmowal ok 8-10g dziennie. dziekuje za odp. pozdrawiam p.s.czyli wnioskuje ze branie samej kreatyny po I cyklu nie ma sensu, tak?

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi :-) Zastanawiam się nad ECA bo czekają mnie ciężkie chwile - dużo nauki, a nie zamierzam przy tym wszystkim przestać biegać i ćwiczyć. Latem ciągle chodzę śpiąca więc myślę czy by nie skorzystać z ECA. Magnez staram się pić regularnie, a po Pluszu mnie trochę mdli. MooMoo

Jakie według was jest najlepsze ćwiczenie na rozwinięcie masy tricepsu? Za odpowiedź z góry dziękuje. Bombel! ------------------ [email protected] bls

Mam pytanie. Jestem trochę zatłuszczony i chciałbym się zbić. Czy uważacie, że winstrol jest dobrym środkiem. Powiedzcie mi jeszcze czy połączenie winstrolu z kreatyną i CLA albo HMB byłoby dobrym rozwiązaniem na zamianę tłuszczu w mięsień? Z góry dziękuje za rady.

M_I_K_O - chociaz powoli wybijam juz sobie HGH z glowy, to jesli bys mogl mi przeskanowac ten artykul - byl bym bardzo wdzieczny. Z gory dziekuje!

Kieruje się z pośbą o radę jak mogę przytyć. Mam 167 wzrostu i 56kg wagi. Jak mogę przytyć??? Z góry dziękuje za pomoc. hgh, somatotropina itp.

Dziekuje.. Odpowiedz "ATOMIC'a" bardzo mnie cieszy. Jezeli czytasz to, to moze wyrazilbys swoje zdanie na temat odzywek, teraz pije sobie "HiTec Protein 90%" - co o nim myslisz ??1 "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

Mam prosbe..otoz zaczelam cwiczyc na silowni...cwicze malymi ciezarami narazie,nie chodzi mi o przyrost masy ..lecz o osiagniecie ksztaltow jak kobiety cwiczace fitness...co za tym idzie chcialabym sie dowiedziec ile mam wykonywac serii i po ile powtorzen dziekuje za odpowiedzi.. MadziaX hmmm :))