dziekuje

Czy wiecie może, ile średnio spala się kalorii podczas godzinnej jazdy na rowerze (nie stacjonarnym)? Wyczytałam, że jeśli jedzie się z prędkością ok. 10 km/godz. to spala się 300 kalorii. Czy to możliwe? Więc, jeśli wczoraj przejechałam 65 km to spaliłam ok. 1900 kalorii? Jakoś wydaje mi się to zbyt piękne. Proszę, wypowiedzcie się albo podajcie [...]

Dziekuje za Twojego posta, Tyka. Nigdy wczesniej nie mialam takiego problemu. Stan zapalny? Czy to spowodowal ten trening czy to nie ma nic wspolnego?

Dziekuje za odpowiedz, widze ze bez lekarza sie nie obejdzie. Dziekuje raz jeszcze, takze za porady dot. treningu.

Owszem, karmie nadal i rzeczywiscie nie moge lykac wszystkiego. Tyka mi tez odpowiedzial na FITNESSIE i mam juz nieco jasniej w glowie. Dziekuje za reakcje, uspokoiles mnie. Wybiore sie do lekarza i mam nadzieje ze dolegliwosci szybko mina.

Co sadzicie o tym trenningu Trenning na mase Rozpisany na 4 dni http://K**.neostrada.pl/lex/plan.zip cwicze od okolo 1,5 miesiaca tym oto trenningiem http://www.sfd.pl/temat206672/ i zastanawiam sie czy nie zmienic go na ten w linku co o tym sadzicie ??? Z gory dziekuje za Pomoc Pozdrawiam

[...] treningowy - rano - po wstaniu ok 4 gram pirogrianu kreatyny . 30 min po kreatynie PROFI WHEY MASS - po treningu - odrazu po treningu 5 gram monohydrantu kreatyny , 30 min po monohydrancie PROFI WHEY MASS dzien nietreningowy- rano - po wstaniu ok 4 gram pirogrianu kreatyny . 30 min po kreatynie PROFI WHEY MASS dziekuje za czyjakolwiek odpowiedz

kadet_2004 Widze ze znasz sie na rzeczy, dziekuje za info, jak abona wykupie to Ci podrzuce kilka sogow ;) Mam do Ciebie w tej sprawie kilka pytan. 1. Orientujesz sie moze jak wyglada sprawa pracy za granica? Ktos wspominal tutaj (sory zapomnialem nicka) ze warto wyrobic sobie papiery za granica ale nie wie do konca jak jest z polskimi papierami. [...]

Bardzo wam dziękuje za odpowiedzi. Dalej ćwicze naturalnie i zdrowo. Dziękuje wam ! i pozdrawiam. Dziękuje bardzo pomogliści mi. (jutro ide kupić sobie za kase ktorą mam z Mety, Masówke mass xxl)<-- to mi raczej niezaszkodzi.

Panowie ,dziekuje bardzo za odpowiedz ,mowicie rowerek? To ja mam w domu wlasny stoi w garderobie schowany:)kiedys na nim cwiczylam ale zawsze bolaly mnie kolana po tym i jakos zrezygnowalam.Mam jeszcze innych sprzetow(mojego miska raczej:)byla by taka mala silownia z tego ale nie mam miejsca w mieszkaniu tego zainstalowac.ale moze zaczne grac w [...]

[...] 3x8 Nogi 1.Przysiady ze sztangielkami w rekach 12,10,8 2. Przysiady wykroczne z hantelkami 3x20 3 Prostowanie nog na lawce siedzac z obciazeniem 12,10,8 4.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni 4x20 i jesli moglby go przerobic na 4-dniowy w tygodniu to bylbym wdzieczny za wszystkie porady ,uwagi,wypowiedzi i z gory dziekuje

Sory ale prócz emenems-a, nikt nie zaproponował mi czy Weider czy Aminostar czy INNY gainer, a może jednak kretka, zależy mi żeby troszke zwiększyłył się wymiar klatki i bipów ;) Pozdro i dziękuję wszystkim :)

witajcie jest organizowana zrzutka na suwnice dla peponent'a po 5zł przelew na konto 53 2130 0004 3001 0325 2210 0001 dziekuje bardzo i pozdrawiam

Sylwek jeszcze raz dziękuję,przede wszystkim za sympatię,pozdro

Dzieki wszystkim ,pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje

[...] 68kg. Chcialbym sie dowiedziec: gdzie, za ile, przez ile, kiedy i jak czesto chodzic do silowni aby generalnie podrzezbic swoje cialo, gdzie ktos mi rozpisze jakis grafik i bedzie mial nademna nadzor. Jezeli ma to jakies znaczenie to chcialbym rozwinac miesnie klatki piersiowej, brzucha, ramion, przedramion i łydek. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

no troche tłuszczu mi brakuje, to przerobia diete i potem dam jeszcze raz do oceny fachowcą :P. Dziekuje za rade

dziekuje panowie za pelnowartosciowa wypowiedz.pozdrawiam i do nastepnego razu.

Dziekuje za odpowiedzi, a oto nastepne pytanie: Czy normalne jest to ze podczas przyjmowania 10g monohydranty kreatyny po 4 porcjach ( 2 dniach) chodze do lazienki z 2 razy czesciej??

Eee, to nie mam się co martwić, mogę spokojnie jeść. Dziękuję za informację!

Witam Mam mały problem z odżywianiem, niewiem co jeść i ile zeby rosnąć w mase mięśniową, czy mogł by mi ktoś z was (znawców w tym dziale) pomoc wiem ze diety mi nikt z was nieulozy ale prosił bym o posiłki ktore mi pomogą co jeść a czego niejeść a wręcz unikać z gory bardzo wam dziękuje. (jeśli to jest potrzebne to waze 75kg.)