dziekuje

Pięknie dziekuję za tak szybką odpowiedź. 1. Mam jednak jeszcze kilka pytań, ten trening ma zastosowanie przez około 8 tygodni czy tak ?? 2. Ciężar mogę zwiększyć jeżeli np. po 4 tygodniach bedzie mi już lekko ?? 3. np. przy wyciskaniu mam mieć cały czas ten sam ciężar ?? Nie zwiększam co serie ?? I czy jak np. wyciskam 110 teraz, to na te serwie [...]

Dnia 30.09.2006 r. odbyła się II edycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Gospodarzem edycji była siłownia Wigor w Będzinie z panem Jerzym Michalskim na czele, sędzią klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness. Tym razem w kategorii open wystąpiło 22 zawodników (13 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 6 seniorów, a 9 juniorów [...]

sorry ale za taka koszulke chcesz 100 -150zl?? to ja dziekuje

3 posty i juz wiem 5 razy wiecej niz wczesniej Dziekuje :)

m.a.r.a czemu vinstrolu malo? z tego co wiem to 50 co 4 dni, wiec mam strzalow, bo zawarytosc to 200mg tez. A ze deka nie jest najlepsza na 1 raz to wiem, ale mety nie chce za bardzo. Tak samo z testem. Ale dziekuje.

priorytetem nigdy nie były i nie beda :] Dziękuję wszystkim za poray, zabieram się teraz do ustalenia odpowiedniej diety, muszę sobie zrobić odpowiedni jadłospis.

dziekuje :) czyli będe mógł się teraz powoli zabrać do stworzenia chorego wymysłu mojej wyobraźni tj. treningu na rzeźbe ;) a co do aerobów 4 dni w tyg mam na 8 00 do szkoły :) więc jest cięzko z tym, za to na Wf'ie koledzy graja w piłke a ja sobie biegam :) wf mam 3 razy w tyg, 4 x w tyg chodze na siłownie, robie trening siłowy i potem staram się [...]

dziekuje za opowiedz )

dziękuję i pozdrawiam

Crash "Nie trzeba być wcale znacznie lepszym, decyduje ilość punktów..." Właśnie. Jakim cudem Cutler dostał taką ilość punktów. Zobacz sobie zestawienie do którego link podał Biniu a zobaczysz różnicę. "bo niezgrabny, bo Cutler czy Jackson lepszy, proporcjonalniejszy, czy coś tam..." Nie chodziło o to że Coleman zdobywając [...]

1. http://obrazki.elektroda.net/90_1159643484.jpg 2. http://obrazki.elektroda.net/58_1159643505.jpg 3. http://obrazki.elektroda.net/96_1159643607.jpg To jakie partie miesni cwicze z tymi pozycjami? Acha, mam 15 lat i 180cm waga to nie wiem, dopiero zaczynam trenowac i chce troche rzezbe zrobic do lata. Jaki trening mi proponujecie, czy jest taka [...]

Jeszcze raz wam wszystkim dziekuje.Mata po sog'u.Moje dane to ;13 lat,163 wzrostu , 72 kilo,łatwo nabieram mase ale tłuszczową,bf'a jeszcze nie mieżyłem.Dietkię próbuję ułożyć na redukcje...Próbowałem wyliczyc z linka z art'a Tyki i paru innych oraz z wzoru podanego na sfd.Przed chwilą znalazłem kalkulator ktorego wynik wydaje sie najbardziej [...]

dziekuje :*

[...] jak zobaczylem goscia ktory zygal jak kot a potem wyprawial niestworzone zeczy. Przez tydzien koles byl zakrecony i ´´pieprzyl´´ takie dyrdymaly ze ja dziekuje. Tylko ze koles sam sobie peyote przyzadzal na podstawie jakiegos durnego przepisu z netu. Jak mnie pamiec nie myli ( jesli sie myle to poprawcie mnie prosze - bo [...]

Chodze 6 razy w tygodniu bo chce kazda grupe ruszyc 2 razy/7dni. Odnosnie tego ze cwicze 4 lata i nie wiem - nigdy wczesniej nie mialem tego problemu. Slicznie dziekuje za odpowiedzi postaram sie troche zwolnic z treningami.

Dziekuje.Dieta wybitnie zla,bo wyjechalem do roboty.W dzien jadlem tyle wegli co normalnie przez tydzien, a z bialkiem odwrotnie.Propionat to mnie kurde sporo drozej od prola wyniesie,a jest slabszy.Z drugiej strony cyklu dluzszego nie moge za bardzo zrobic, bo musze nastepny cykl zaczac na poczatku stycznia.A jeszcze odblok i przerwe trzeba brac [...]

to jest dobre: "PIOTREK 88kg, WZROST 186cm, WIEK 24lata ...miałem problem z tłuszczem ,byłem ogólnie umięsniony ale na brzuchu zalegała oponka a łapa nie była wogole wyrzeźbiona,już nic na mnie nie działało więc kupiłęm dzięki Bogu ta odżywke po cyklu miałem kaloryfer na brzuchu a reszta mięśni była o wiele nardziej widoczna czuje sie super z [...]

Mam 17 lat trenuje w sumie już jakieś 2 lata(ale niestety nie systematycznie i w tym były przerwy nawet po kilka miesiecy!!)A z możliwości sprzętowych to mam do dyspozycji drążek, wyciąg modlitewnik, ławeczke(ale niestety nie mam pod ukosem:()no i sztange i sztangielki.Wcześneij trenowałem od marca do maja też cyklem 2:1:2:2.Pamiętam że w pierwszy [...]

[...] myslicie ze ludzie co chodza na studia co biora amfe to dla zabawy ;D w latach 70 ucznia podawano wlasnie doping dla mazgu zeby sie lepiej uczyli i mieli mniej problemow z tym w usa to tylko tak sie robi ;] moje pytanie dokladnie bylo postawione wiec prosze odp na to pytanie a nie odstawiac mastera :Dale dziekuje za niesamowity wyklad pozdro!!

Dziekuję bardzo :)