dziekuje

Dziękuję wszystkim za spojrzenie fachowym okiem i za rady. Spodziewałam się, że padną gorsze werdykty %-) Mogę zapytać, czemu akurat 8 powtórzeń? Te główne wielostawowe ćwiczenia jak martwy czy przysiad lepiej się sprawdzają w takim zakresie, jeśli chcę kiedyś dojść to konkretniejszych ciężarów? Ramiona pewnie trochę ciągnę w górę, jest to jedna [...]

Marcin zrobię zrobię nie do lata ale n lata więc możesz być spokojny ;) dziękuję :)

Witam, Mam 20 lat, 185 cm wzrostu, ważę 86.7 kg z tym że sporo tłuszczu odkłada mi się na brzuchu, oprócz tego mam gineko, lub pseudo ginekomastie. Mam chude przedramiona, lekko wykształcony biceps (te mięśnie na około trochę mniej) myślę że od pracy fizycznej. Chciałbym zrzucić brzuch i ogólnie poprawić oraz wyrzezbic sylwetkę. Niedługo będę miał [...]

Coś pięknego te zdjęcia dziękuje kochana :-)

Ciebie najbardziej to interesuje obrona islamu i historia Palestyny, a nie zadna Polska. Nota bene, kraj sie pisze z malej litery w j.polskim. Taki "patriota" powinien wiedziec Ciebie za to "Patrioto" interesuje obrona syjonizmu Żydowskiego i Izraela (dlatego tak tupiesz nóżkami że złości :-D , przeinaczasz historię itp. ) , chcesz tu [...]

Wiek 26 Wzrost 175 Waga 100kg Ramię około 42 powinno zostać nie mierzę/nie robię łap pas 100 Udo 70-72 Witam, trenuję 3-5x w tygodniu mma Trening na siłowni 2-3x w tygodniu + cardio Aktywność w ciągu dnia jest zerowa+ praca siedząca Póki co naprawiałem metabolizm od zera dodawałem kalorie ponieważ w bardzo dużym skrócie nie jestem w pełni [...]

Ciebie najbardziej to interesuje obrona islamu i historia Palestyny, a nie zadna Polska. Nota bene, kraj sie pisze z malej litery w j.polskim. Taki "patriota" powinien wiedziec Ciebie za to "Patrioto" interesuje obrona syjonizmu Żydowskiego i Izraela (dlatego tak tupiesz nóżkami że złości :-D , przeinaczasz historię itp. ) , chcesz tu [...]

Okej, dziękuję.

Dziękuję Wszystkim. Ból karku się utrzymuje. Dopadł mnie kiepski nastrój i lenistwo. Z fejsa przypomniano mi i nawet nie pamiętam z którego roku to było foto (sprawdziłem i zmieniłem na inne - był to 2015 rok w Strzegomiu w klasyku) [...]

28.04.2019 Niedziela (4 tydzień mini cut) A więc już w domu, więc czas troszkę podsumować całe zawody: Organizacja dość średniawa, na backstagu straszny chłód + delikatne obsuwy, ale jak na pierwsze zawody to myślę, że nie ma co narzekać:-D Dodatkowo - pączki dla wszystkich zawodników, przed wyjściem jak najbardziej na plus %-) Same zawody na [...]

Witam z tej strony Rafał cwicze juz jakis czas na siłowni 7 lat xD chce byc silny ale jestem słaby jakie białko mi mozecie polecic zeby przęłamac zastój i stac sie dzikiem ?%-) z góry dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 13:51:08

Jak ja Ci zazdroszczę tych terenów, pięknie tam jest :-D Dziękuję. Boję się, że ludzie to niedługo zniszczą tj. Już S1 poszerzają i las karczują. Coraz mniej takich terenów. 1,5h biegania to już niezły wynik, nawet jeśli tempo nie było jakieś szybkie :-) W tamtym roku przebiegłam 27km podczas biegu "Wokół Niepodleglej". Oczywiście wolnym [...]

Dziękuję wszystkim za rady . Moze troch glupie pytanie ;P . ale jakie powinienem osiagnac wyniki i/lub wymiary aby na powaznie myslec o ph lub saa Zmieniony przez - zokol w dniu 2019-04-28 09:37:31

Dziekuje za wszystkie rady, wszystkie biore pod uwage :) pozdrawiam

No Parnas pojedzie ,wteszy wszystkich i becie tyle z naszych orłów Dziękuję Panowie serdecznie i pozdrawiam, miłego wieczoru i dobre niedzieli Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-04-27 23:37:27

Szajba- z tą rentą to sprawa otwarta. Kolana jeszcze nie doszły do siebie. Choć mam nadzieje że już jutro pobiegam. Kurna, ja nie mam cierpliwości do fotografii artystycznej. Jak ktos wyglada dobrze to będzie wyglądał dobrze w każdym świetle. Jak ktos wyglada średnio - w dobrym swietle będzie wyglądał dobrze, w złym normalnie- wiec po co [...]

Hehehe:-) dziekuje. To akurat najłatwiejsze z tego:-)

Dziekuje dla Ciebie

Dziękuję za wypełnienie ankiety. Tak, ankieta została wcześniej zatwierdzona, ale może jeszcze uda mi się namówić promotora na kilka zmian właśnie w przypadku tych pytań o których Pan wspomniał.

Dobra panowie wysłałem każdemu numer konta do wpłaty proszę pamiętać KONIECZNIE o dopisku badania i dodać nick z forum !! bardzo proszę o nie wysyłanie pytań na pw a wiadomo już co , kiedy a jak itd. wszystko będzie w tym temacie , uwierzcie mi że ciężko co rano przedzierać się przez 50 nowych wiadomości na pw !! Bardzo proszę uszanujcie mój czas [...]