dziekuje

Witam. Wiek 15 Waga 57 Wzrost 170 Cel treningowy masa, siła Staż treningowy na siłowni ok. pół roku nieregularnie Poprzedni terening przed wakacjami Split i FBW Mam zamiar wrocic po wakacyjnej przerwie do ćwiczeń na poczatek prydało by sie jakieś FBW do świąt a potem jakis split moze wtedy dozuce jakies bialko. Do [...]

Witam wszystkich użytkowników forum, którzy nabyli chęci aby zajrzeć do mojego tematu. Aby nie pisać zbyt rozlegle przejdę do sedna sprawy. Na siłownie uczęszczam regularnie od czerwca tego roku ( chodziłem również przez kwiecień ale w maju miałem miesięczną przerwę). Mój aktualny plan treningowy wygląda tak: Pon.- plecy wiosłowanie sztangą typu T [...]

witam, chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o moim planowanym cyklu na winstrolu z EAP`a. dawki po 15mg przez 6 tyg. wypowiedzcie sie czy cos zmienic i czy EAP bedzie dobry czy nie bo chyba tylko do EAP`a mam dostep. z góry wszystkim dziekuje (wymiary w profilu) Zmieniony przez - mirekgil3 w dniu 2009-09-23 17:53:47

Witam całe biuro obsługi. Jestem zainteresowany poniższym zestawem, czy w związku z tym mogę liczyć na jakąś zniżkę Sprzęt chciałbym odebrać osobiście. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/314 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/269 [email protected]

CREATIN MICRONIZED 200 MESH + TAURINE plus HMB FC /HMB REVOLUTION?? Witam! Chciałbym zastosować ww. suplementy Cwicze juz okolo roku z przerwami. Waga 74kg wzrost 177cm Proszę o opinie i porady np. inny zestaw odzywek. Z góry dziekuje

Witam, skomponowałem diete na masę i chciałbym teraz abyście ją obiektywnie ocenili i ewentualnie nanieśli jakieś poprawki, czekam również na opinie i porady dot. żywienia. Z góry serdecznie dziękuję. Zaznaczam, że jestem uczniem dlatego taki a nie inny układ posiłków. :) Wiek: 18 lat Waga: 73 kg Wzrost: 181 cm 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml [...]

Witam wszystkich po wakacjach ;D Chciałbym zacząć znowu ćwiczyć, lecz nie wiem jaki plan dobrać abym mógłbym nim iść w tym roku. Oczywiście na początek FBW żeby wrócić po ponad 3miesięcznej przerwie żeby m.in odzyskać kondycję. Więc dlatego proszę was o pomoc w doborze odpowiedniego planu. W tamtym roku nie zażywałem supli, obecnie odłożyłem [...]

Witam, Chciałbym dać do oceny swój split ułożony samodzielnie wszelkie uwagi przyjmuje z radością. Pn-barki,czworoboczny(kaptur) -wznosy hantli bokiem 4x10-stały ciężar, -wyciskanie sztangi od nosa 4x8-progres, -seria łączona 3x6-8-stały cięzar, przerwa po całym obwodzie. *podciąganie sztangi do brody *wznosy hantli przodem *arnoldki -wznosy [...]

Witam, jestem autorem tematu: http://www.sfd.pl/Pomocy!_Dziwny_problem_ze_schudnięciem..._%3B_-t530224.html Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozplanowaniu diety i ćwiczeń, które pozwolą mi schudnąć powiedzmy do czerwca 2010 roku? Moje wymiary, waga itp. podane są pod w.w. linkiem. Czas mam codziennie od godziny 16.00 do 20.00, wyjątek w środę od [...]

Witam , Znacie moze jakis sposob aby lepiej pobiec przed zawodami ? zawody mam jutro i nie wiem czy np. cos zjesc przed nimi czy cos? za pomoc z gory dziekuje ;]

[...] sprawa od 2 tyg pije nitrobolon co o nim sadzicie i jaka przerwe mam zrobic. chcialbym pomieszac cos na zbicie tluszczu i na przyrost masy miesniowej co mi polecacie. z gory dziekuje za wszystkie rady i porady. jezeli masz do mnie jakies pytania to pisz. mam nadzieje ze potraktujecie mnie powaznie moze jakis zestwa ciwczen? pozdrawiam Płeć: [...]

Mam 12 lat waże ok.50kg.Szukam dobrego klubu MMA który ma zajęcia juniorów.Wcześniej chodziłem na krav mage rok.Dziękuje z góry.

Witam, Sprawa wygląda tak, jestem typowym sucharem chcącym poprawić swoją sylwetkę. Obwód przedramienia w : 24 Obwód klatki piersiowej w : 84 Obwód uda w : 52 Obwód łydki w : 23 Waga w : 60 Wzrost w : 176,5 Obwód ramienia w : 28 Obwód w pasie w : 78 Staż treningowy : 0,5 Przeczytałem przypięte tematy, ale nadal nie czuję się na siłach jeśli chodzi [...]

[...] Creapure 300g (Kaizen). Whey Protein 1000g (Olimp). Carbo 1000g (Olimp). Nitrobolon II (Trec.). Na Siłownie zaczełem chodzić od 2 mieś, wczesniej teakkwondo to tam mieliśmy siłownie. Czy ktoś mogłby rozpisać mi plan treningowy jak to przyjmować żeby szybko nabrać na masie?? z góry dziekuje i pozdrawiam:] -- Wiek 18lat Waga 61KG Wzrost 181cm

Witam, jest to mój 1 post na tym forum. Mam 18 lat 187 cm wzrostu i ważę około 86 kg. Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3x w tygodniu. W wakacje trenuje w poniedziałki, środy i piątki koło godziny 10 rano. Prosiłbym o pomoc w dobraniu kilku produktów oraz poprawę mojej diety. Wyliczyłem, że potrzebuję ok. 2170 Kcal , 172 B, nie wie dokładnie ile [...]

Witam !! i serdecznie pozdrawiam jako nowy uzytkownik portalu ... Mam pytanie - jak połączyć pracę ( ciężka jestem piekarzem - przerzucam około 2 tony towaru(mąka cukier itp) dziennie - a właściwie nocnie (pracuje w nocy - przez 4 dni w tygodniu ) z pożytecznym - czyli ciekawa rzeźba ciała - nie znam się na suplementach diety - a właściewie na [...]

Witam. Mam pewien problem. Przy rozciąganiu, i nie tylko - jak podniose wysoko noge to nad udami, "strzela","przeskakuje" mi kość. Chciałbym się dowiedzieć, czy jest to normalne, czy coś mi dolega. Chciałbym, aby ktoś kto się zna, powiedział mi co jest grane :). Trochę się martwie w tej sprawie, bo nie jestem rozeznany. Z góry dziękuje, pozdrawiam [...]

Witam. Mam zamiar zakupic Gain Fast, Animal Test, Animal Pump, Animal Pak. Koszt dosyc wysoki ale czy warto prosze o rady lub o ewentualne zastapienie srodkow z gory dziekuje

Co dokupic do tego gainerka ? ; > Czy zdazylo sie komus dostac po nim zmian na twarzy albo jakiejs wysypki ?? ; ) Dziekuje WSZYSTKIM za pomoc ;] ! peac & love!

[...] mi iż mam zwyrodnienie stawu kolanowego. lekarz zaproponowal mi zastrzyki z (traumol) czy jakoś tak ( ja ich pisma tzw gryzmołów nie odczytam). czy ten lek pomozę a może radzicie mi cos innego. czekam na propozycje ps. Zaproponował mi tez trening głowy przysrodkowej mięsnia 4-głowego uda. czy ktoś zna takie ćwiczenia z góry dziekuje za pomoc