dziekuje

[...] miec sily zeby dobic do 15). Czasem robie interwaly na rowereku i nie umiem doprowadzic sie do takiego stanu jak podczas biegania ;-) %-) No i moge zrobic ich wiecej. Fala dziekuje za wsparcie };-) azzi sprobuj, nie bedziesz truchtac az przez 30 min, to trwa duzo krocej ;-) Masz juz wprawe na orbim, wiosna idzie, czas na zmiany :) berry moj [...]

okej dziekuje wam za pomoc poslucham waszych rad :)

d0l4r99 - Tobie szczerze dziękuję za odpowiedź, a kolega - rm_125 - się złości niepotrzebnie. Z siłownią jest inaczej bo na jednej i drugiej są te same ciężary i możliwość, ale jak bym nie miał pojęcia o ćwiczeniu i na tej za 180 zł byłby dobry instruktor to tam bym się zapisał, a nie na taką gdzie treningi prowadzi chłoptaś który zjadł opakowanie [...]

[...] SasiadxXx - zapoznałem się z linkiem który podeslaleś, ale zdecydowanie nie jest to sprzęt o jaki mi chodzi. Podobny model mam w siłowni stacjonarnej w domu. Niemniej dziekuje. Bardzo cenie sobie zarówno keltona jak i marbo, ale w moim odczuciu sprzęt który oferują jest na tyle specjalistyczny, że nijak ma się do kombajnu o jaki mi chodzi. [...]

Eeee... no to dziękuję:-D

dziekuje bardzo tomku:)dzis trening grzbiet biceps dolna część brzucha:) ściąganie drążka wyciągu do klatki szeroko 4x15 - wiosłowanie na maszynie 4x15 - wiosłowanie na wyciągu poziomym 4x15 - ściąganie drążka do karku 4x15 - ławka rzymska 4x15 - uginanie sztangą łamaną 4x15-20 - uginanie z linkami na wyciągu 4x15-20 unoszenie [...]

dziekuje za wypowiedzi ale chcialbym zobaczyc co inni maja do powiedzenia

No to dziękuję wszystkim, za 5 minutek kasujemy:-D

Duuuużo wody i mocno trząść. Daje radę. Kiedyś próbowałem leucynę do gęby, ale mało to nie skończyło się maratonem wymiotowania. Nie, dziękuję.

to ja dziekuję trzeba czekac, do tego co chwilę podnosza pkt... w suplach tzn więcej trzeba dać a mniej sie dostaję i kreślą pisakiem kody i hologramy i nie mozna wykorzystać już tego hah

dziękuję, nie-Hubercie ;-)

elegancko :-) z góry dziękuje za zaufanie ;-) PS już się skontaktowałem z użytkownikiem michal09 ;-)

Marta - jakbyś zaglądała: - nieśmiało, będąc upierdliwą, przypominam się z nowym planem treningowym - tak 3 dni max, więcej nie wyrobię w tym okresie (mam robić prawo jazdy intensywnie.... w końcu); w domu mam 2 ketle 8 i 10 kg, więc mogę też coś (czwartego, piątego dnia) robić w domu; mogę też dokupić piłkę na przykład - regeneracja - tydzień? [...]

DZIĘKUJĘ };-) Jest mi bardzo, bardzo miło };-) I rzeczywiście nie siedziałaś - zwracam honor ;-D Ale wiesz, że jak kiedyś usiądziesz to wierna publika zostanie. To jest przywilej energetycznych frików };-) Cieszę się, że pasztet smakował 8-)

Dziękuję Faleczko };-) nawzajem :-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-03 10:16:27

Wprowadzę w życie państwa rady(rion10/traktor71). Za tydż wrzucę filmik z przysiadu oraz high pull. Dziękuje za stałą pomoc.

Cholercia@@-) Dziękuję, czuję się zaszczycona. Ja i mój wielki tyłek się nisko kłaniamy;-D Czuję się wygrana, bo kilka dni temu usłyszałam od własnego :-D Męża -fajny masz ten tyłeczek. A za każde dobre słowo obiecuję się odwdzięczyć dokładaniem obciążeń};-)

Witam, mam jeszcze pytanie dotyczące diety.Treningi mam o różnej godzinie we wtorki i czwartki od 19:30 do 21:30,w sobotę o 11:00,w poniedziałek,środę,piątek zależy mi na zrobieniu siłowni od razu po szkole ok godziny 17:00/18:00.Wiadomo,że posiłek przed treningowy jest najważniejszy,więc jak mam zrobić? np w sobotę o 10;00 zjeść kurczaka z [...]

Dzień 2 regeneracja Dziękuję jeszcze raz za miłe słowa. Oveja, liczę,że fajnie to dopiero będzie:-PP. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0155b110db4f4c16ac887cb9c7796379.png

oo, dziekuje bardzo ! 8-)8-) i serdecznie gratuluje zarowno Rzabbci i Vari, jak i wszystkim innym dziewczynom, ktore braly udzial w konkursie };-)