dziekuje

A co o tym sadzi poprzedniczka ? dziękuje za każda odpowiedz. a mówią na mnie świstak.

Witam,po pierwsze dziekuje za zainteresowanie tematem. Moje zapotrzebowanie kaloryczne,oscyluje ok 2800 kCal. W planie nie wyliczam dokladnie kalorii z kazdego produktu,jednak liczac po wartosciach odzywczych,wychodzi jakies 3300 kCal. W dzien treningowy 4 posilek zamieniam z 3, i trening mam miedzy 4 a 5.

http://i39.tinypic.com/34pyki8.jpg DZIĘKUJE ;)

Super w imieniu Artura i Idokan Europa Polska dziekuje :)

DZIEŃ 51 08.03.2012 18 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b39fff752a94601a6771c092bbd9655.png -shake -chleb z pasztetm i jajkiem -tosty-jajko z owsem -karkówka z kaszą -białko Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening D(zień)NT(obiet)%-) Komentarz Gdzieś mi ten dzień uciekł @@-) [...]

wyciskanie sztangi stojąc 3s 12,10,8 - co mam poprzez to rozumieć? to ćwiczenie to military press, chyba, że miałeś na mysli uginanie ramion z sztangą stojąc? dokładnie tak jak napisałeś, nastąpiła pomyłka. Dziękuje za pomoc sog leci :)

I wlasnie przez takiego czlowieka trace szacunek do Waszej firmy. Napisalem co mysle(od tego jest to forum DYSKUSYJNE) i moja odpowiedz została usunieta. Dziekuje i pozdrawiam

Dziękuję bardzo :-) Na pewno wypróbuję :-D Pomiary: 21.02 - łydka-30,6 ; nad kolanem-36 ; talia-64 ; udo naj.- 50,5 ; bic-22 3.03 - łydka-30,6 ; nad kolanem-36 ; talia-64 ; udo naj.-51,7 ; bic-22,8 10.03-łydka-31 ; nad kolanem-36,4 ; talia-65,5 ; udo naj.-52 ; bic-23 W miejscu,na którym mi najbardziej zależy najwięcej wzrosło {:-({:-( Niech ktoś [...]

No lekko nie jest, chociaż maty nie widziałam od listopada tak na poważnie;/ Tak a propos sypiania - przed chwilą wstałam po dwugodzinnej drzemce:-D Zaraz śmigam dalej na zajęcia;-) krystek - nie-dziękuję, żeby nie zapeszyć;-)

I jesli nie jestes w stanie dac wiecej niz 249zl aby przebic jego propozycji to juz Ci dziekuje za posty.

Bardzo dziekuje....i ma takie pytania odnosnie tego planu..:-) 1.Jakie ma byc podwyzszenie wysokie do nog w pompkach??"I dłonie zwrócone do wewnątrz"-to zanczy ze palce maja byc skierowanie na siebie??? 2.Nie mam wyciagu to czym zastapic to cwiczenie Wyciąg z liną??? 3.Przysiad to ze sztanga na barkach z tylu tak?? 4.Przysiad rumunski to to samo [...]

Po dokładnym zapoznaniu się z lekturą traktora, któremu dziękuję, postanowiłem użyć planu FBW by Knife Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg [...]

I dlatego uważam, że są wyśmienite. A jeśli na to czekałeś to: Bardzo dziękuję Przemku :-) Na minimalnym skosie sztangą? Nie wiem czy ławeczkę taką znajdę tutaj. Ale się postaram :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-10 17:53:49

Myślałem,ze są to podstawowe ilosci spozywane by zachowac te podstawowe funkcje organizmu i ze potem po dojsciu do tego dodam 15% jeszcze i wtedy zacznie isc masa miesniowa.No nic dziekuje bardzo,a sa jakies sposoby by zabic ten glod ? ciagle wierci w żołądku tylko:D

Po 1. Nie spinam się. Po 2. Nie będziesz mi mówił co mogę, a co nie bo regulaminu tym postem nie złamałem. Po 3. Z całym szacunkiem, ale jakby ta firma była porządna to zmieniłaby to bo nie tylko ja o tym pisałem już wcześniej. Po 4. Najbardziej podobały mi się aukcje gdzie był limit dla użytkowników. Po 5. Dziękuję Wam (firmie) za to, że [...]

Dobrze,dziękuje bardzo za wszystko'. Jeszcze jedno pytanko mianowicie cynamon jak i warzywa dyniowate wliczamy w bilans?,pozdrawiam cieplutko.

Ok,dziekuje.

Kuskus90, problem w tym, że wtedy i tak się nie chowają. A mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak wpleść te metody korekcyjne w trening? Robić to razem z treningiem na masę? Przed czy po i ew. jakie ćwiczenia wykonywać? Z góry dziękuję :)

Co jak co ale Wy słowa dotrzymujecie, lubię i szanuję takich ludzi. Tylko nie wiem czy próbować coś licytować czy brać z przeceny, a skoro już piszę to może ktoś mi udzielić informacji do kiedy jest promocja tego sprzętu http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=wiosenne#konfigurator Z góry dziękuje i pozdrawiam!

Kama i Mel dziękuję :-) staram się progresować :-) Trening: rano: callanetics wieczór: GPP 3 obwody 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadów 30sek mountain climbers W związku z tym treningiem powiem tylko jedno :)) Po wczorajszej siłce dziś piękne zakwasy na klatce piersiowej odczuwalne przy poruszaniu rękami i jakże piękne na czworogłowych [...]