Dziękuję bardzo Żyrafko za miłe słowa. Muszę przyznać, że przeglądnąłem Twój dziennik i naprawdę motywuje ;) a fryteczki jeszcze raz bardzo polecam :P DT, 14.03.2013 Dzień siłki. Wciąż doceniam komfort ćwiczenia w rękawiczkach \-) no i dzisiaj nie zapomniałam o rozciąganiu po. Do tego pierwszy raz ćwiczyłam na orbitreku, fajne, bo w sumie [...]
Olu, dziękuję bardzo :) cieszę się, że fryty przypadły do gustu. Polecam jeszcze bardzo tartę ciecierzycową, ma na prawdę ciekawy smak!:-} DT, 16.03.2013 Dzień siłowni. Dzisiaj byłam na darmowym wejściu w innym klubie tj. Pure, a że zabrałam ze sobą chłopaka to ćwiczyliśmy razem i troszkę inaczej niż do tej pory. Czyli każde ćwiczenia robiliśmy na [...]
Czas na PODSUMOWANIE: 7.01.2013-24.03.2013 Trening dla zielonych Przez ten okres czasu, w każdym tygodniu ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę [...]
Figa hehe, jeżeli chodzi o ręce i ich parówkowatość to się całkowicie zgadzam. Ale od zawsze myślałam, że to genetyczne (mama ma takie), ale na szczęście nie 8-) nad dupeczką zamierzam dalej ostro pracować ;) dzięki!!! Ferra dziękuję };-) super, że zmiana jest zauważalna! A jeżeli chodzi o obciążenie, to na pewno nie jest to 90kg. Nie jest [...]
Dziękuję Ci bardzo za wskazówki ;-D na pewno coś pokombinuję :-)Ja za pierwszym razem też robiłam z tego przepisu co Ty, wtedy trochę za suche mi wyszło i też czegoś w smaku mi brakowało. Przeważnie jadłam z serem białym zmieszanym z jakimś owocem.
Surreal bardzo bardzo dziękuję :* dzisiaj wieczorem będę przed lustrem trenować technikę :D haha, i w takim razie wezmę pod uwagę dluższą przerwę po treningu B, jedzonko nie musi ujrzeć światła dziennego haha :D http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif Mali, już się nie mogę doczekać tego treningu, zapowiada się naprawdę super!! :D A jeszcze [...]
Liqierku dziękuję bardzo za wskazówki };-) A facetem się nie przejmuj };-), chłopom zawsze coś będzie nie pasować. A czy Twój man ćwiczy? Może po prostu zazdrości Ci motywacji i jest mu głupio, że gdy Ty ostro zasuwasz na treningach on siedzi na kanapie przed TV. Mój ex niby nie miał nic przeciwko, ale później się wkurzał, że np. słodkiego z nim [...]
Dziękuję za miłe słowa, w sumie włosy to jedyna "część" ciała którą lubię praktycznie od zawsze i zawsze umieram ze strachu jak idę do fryzjera 8-) A propos zgrabności, słyszałam to praktycznie tylko od mamy i nigdy jakoś nie mogłam uwierzyć. Może najwyższa pora zacząć troszkę inaczej na siebie patrzeć}:-( haha A tak w ogóle, to bardzo się cieszę, [...]
hehe, Tochna dziękuję bardzo :D noo, jak już dobierzesz się do wolnych to nie będziesz chciała wracać do maszyn :D ja uwielbiam przysiady i MC ;) DT, 27.06.2013 ? 3 minuty rozgrzewka http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/At-Home-Cardio-and-Toning-Workout-Sweat-Like-You-Mean-It/ft/ 5 minut rozciąganie zaczęłam na początku inny trening, [...]
[...] i naprawde jestem wdzieczny, ze ktokolwiek jeszcze o mnie pamieta! Kanar- masz w pyte pamiec. Rzeczywiscie urodziny obchodze w styczniu, znaczy w pierwszej polowie stycznia, dokladniej 5 stycznia. Ale dziekuje za zyczenia- drobne prezenty oraz drogie upominki prosze przesylac na adres [email protected]. (to informacja takze dla Ciebie Szoho)
dziękuje za wszystkie odpowiedzi ,a co do gainera to nie chce poniewaz jak 1,5 roku temu bralem kreatyne z meganola i mass gaina z megabola to przytylem naprawde duzo i rozstępy powychodzily a co dopiero bedzie jak bede bral gainera ze stormem. Prosze jesce o uwage, czyli moge zrobic tak: najpierw storma , shock therapy i glutamina (gainera [...]
Bardzo dziękuje za wskazówki. Przechodzę na suplementacje stałą tak jak napisał Georgu. Rezygnuje z BCAA w DNT, tym zaoszczędzę trochę produktu na DT. Kreatyna stały 5g dziennie na czczo. Beta alanina, kofeina, wegle w isotoniku na stały Na cykl zostawię sobie takie produkty według tego co napisał TomQ-MAG. Są mi znajome, wiec nie będzie [...]
realyanek dzieki , podbije defxdefx ok dziex Killing232 sorki zapomnialem napisac ze ta woda to 2l przez caly dzien wypijam ale dodalem do kolacji zeby bylo wiadomo ile spozywam plynow przez caly dzien . bardzo dziekuje poprawie to i owo ;-) daniel97n spoks dziekuje
Dziękuje wam za odpowiedzi. mam newsa. otóż mam już naprawdopodobniej przyczyne. to jest uraz bądź nawet nadwyrężenie trener stwierdził że powinienem iść na prześwietlenie a temu doktorowi który stwerdził że nic nie jest Andżejowi P. życze dużego czarnego czegoś gdzieś =.= Dziękuje za odpowiedzi temat zamykam jeszcze go później otworze dla innych [...]
Piękny post sobie napisałam, ale mi wcięło przez niedozwolone emotikony. Grrrrrr…:-( Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, zawiązała się tutaj ciekawa dyskusja, nie mająca ze spamem nic wspólnego. Cieszę się, ze dziennik ożył.:-) Ja do dzisiaj pamietam i śmieje się z mężem z tego, ze „słodki to nie smak i trzeba się go oduczyć.” ;-) Cieszę się, ze [...]
Viki dziękuję - właśnie mój Tata, do którego jedziemy na Święta ma warsztat i lubi majsterkować, więc poproszę go o zrobienie kilku rzeczy, myślę, że uda się jeszcze dokupić na szybko potrzebne elementy.
Ucielo mi wiadomość i nie dokończyłam pisać. Ja osobiście źle się czuję w rękawiczkach, lubię czuć co robię, w ziemi też zawsze grzebię bez :-) Bardzo dziękuję za zdjęcia Viki, będę z tatą kombinować. Nie czułam się zmęczona po tych 90 min, następnego dnia poszłam potruchtać i tempo było wolniejsze, ale nic mnie nie bolało. Regeneracja myślę, że [...]
Ani się obejrzałam a już ponad tydzień minął od ostatniego wpisu. Nie mam ze sobą komputera,a z komórki ciężko mi się robi wypiski, ale spróbuje. Dziękuje wszystkim za uwagi w sprawie chwytu i ćwiczeń. Mój Tata ze starszym robią w tajemnicy jakieś zabawki do OCR w warsztacie - ciekawa jestem co im wyjdzie :-) Poniedziałek 19.12 Pierwszy raz w DNT [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
