dziekuje

dziękuje wszystkim za odpowiedzi ;D

Dziękuje.

Ok to tak przykładowa dieta : Posiłek nr 1 6:00 Produkty Płatki owsiane Jaja kurze całe Posiłek nr 2 9:00 Produkty Chleb żytni pełnoziarnisty Gotowana pierś z kurczaka Posiłek nr 3 12:00 Produkty Ziemniaki, średnio Kotlety sojowe a'la schabowe SANTE Surówka Żydowska Grześkowiak Posiłek nr 4 15:00 Ryż biały Mięso z piersi [...]

[...] sie, lajt. tylko ze ta niska masa jest z przymusu (boks miał swoje wymagania). nie życzę nikomu tego samego. Teraz ogólnie się smiejecie, dla was jakas akcja z utrata przytomnosci jest zabawna, a zaden z was sie nie przyzna do malego f***ka... adresowane do zakompleksonych wytykancow - p******cie sie. Ekspertom dziekuje za odpowiedzi na poziomie.

Bardzo dziękuję, zawsze sprawdzam na puszkach co jest w środku i wybieram te w wodzie. Czytałam co jedzą ladies ale nie czytałam wszystkich artykułów, dzisiaj przejrzę. :-D

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź :) sogacz poleciał:) czy dieta białkowa będzie ok? boję się że po dukanie jak zacznę jeść to znowu opona mi na brzuchu urośnie. i jeszce jedno, czy stosowac"koktaile " regenerujące jeżeli tak to co polecasz? Zmieniony przez - charlie01 w dniu 2011-11-25 20:21:49

no białko to kosztowna sprawa.. sam już trochę kasy dałem mam nadzieję że wiecej nie bedzie potrzeby.. dzisiaj u miejscowego 62zety i paczkę od sfd sobie zamówiłem za 160 zł i już dziekuję bardzo. ;-)

heh dzięki. poszukam zatem dobrej diety i do roboty .pozdrawiam i dziękuję!!!

Ok, tak będę robić. Więc jutrzejszy jadłospis zgodnie z planem, pomijam tylko 5 posiłek na rzecz zdrowego pełnowartościowego jedzenia u cioci! Od ciast i słodkości z daleka. Dziekuję Ruda! Do usłyszenia/ przeczytania! Pa

Dusza jęczy%-) Dziękuję, że wpadłaś:-) Poszło mi w biodra ostatnio i zastanawiam się (tak w związku z tym i ogólnie też) co dalej z moim rozkładem BTW (1800, 120/80/120) i treningiem. Pomiary mam na stronie wcześniej. Trening mam od 2 miesięcy ten sam. Został mi równo miesiąc. Czy pociągnąć jak do tej pory, czy moja redukcja wymaga jakichś zmian? [...]

siema dziękuje wam bardzo za odpowiedzi mam jednak jedno pytanie jeszcze. O tą atmosferę pytam tylko dlatego, że wiecie sa sterotypy że tam tylko kibicie chodzą tylko po to by się tłuc po mordach. Czy gdy jest napisane pn-pt oznacza to że są one od poniedziałku do piątku czy tylko w pon i pt ? Bo jeżeli chciałbym się zająć boksem na poważnie to 2x [...]

proszę nie hejterzyc dziekuje

Wywaliłem pomysł z głowy z tą kreatyną na razie , poczekam na większy staż. Bd brał bcaa i spalacz razem dają niezłe efekty. Dziękuję.

Zamykam temat , zrobiłem 2 miesięczną przerwę czego żałuje bo bym ważył - 10kg już no ale co można powiedzieć , leń na szczęście brakowało mi tego uczucia i ćwiczę od 2tyg dorzuciłem siłkę , pracuje nad dietą. Dziękuję.

bardzo proszę o sprecyzowanie dawkowania suplementów,jakie opisałem w powyższym poście,z góry dziękuje.

No ostatnie 2 tygodnie to przyznaję, piłam zdecydowanie za mało (może ponad 1l) no i mam za swoje. Ok, teraz będzie 3l najmniej. Woda, herbaty i ta z pokrzywy. Ojej jak się cieszę, że nie muszę rezygnować z soli...ufff Biodra mierzę na kościach biodrowych, a pupa max to maksymalny obwód konkretnie tyłka. Pomiary robię co 2 tygodnie, ale z czystym [...]

Póki waga idzie w dol będę robić aeroby. O interwałach (hiit, tabata) czytałem sporo. Polecane są w późniejszych etapach redukcji kiedy nabierze się trochę kondychy. Nie chce się zarzynać i tak chodzę obolały. A organizm dostaje ostro po dupie. BARDZO DZIĘKUJE ZA POMOC. Pozdrawiam. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-26 12:14:33

KOntuzje są możliwe przy każdym ćwiczeniu, a że to ma większe prawdopodobieństwo to nie znaczy od razu że jest do dupy. Dziękuje za określenie idioty, ja nie polecam a6w tylko stwierdziłem, że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie [...]

OK, rozumiem, dziękuje za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanie, jako, że z utrzymaniem tej diety nie będzie łatwo, to jeżeli mielibyście polecić jakiś suplement do zastąpienia powiedzmy jednego posiłku to co byście polecili, jakieś BCAA czy co? Ankietę wkleje wieczorem, bo chwilowo muszę wyjść. Zmieniony przez - haunebu w dniu 2011-11-26 15:41:30

Dziękuję bardzo za ostrzeżenie - przeczytałam na komórce tuż przed wejściemna siłownię, zdążyłam jeszcze zamienić trening siłowy na zajęcia TBC. Pluję sobie w brodę, że nie napisałam o tym wcześniej, tak mi się lekko żyje w soczewkach kontaktowych że nie pamiętam o mojej wadzie wzroku :) W takim razie będę grzecznie trzymać się TBC. Problem jest [...]