dziekuje

haha :) dziękuję xD

Dziękuję za gratulacje czekają mnie kolejne zawody więc bez o******lania się micha dopięta i treningi do bólu :) seb28 a jak tobie poszło ?

super dziekuje ! to chyba pierwsza opinia nie profi o tym suplemencie ! czyli tylko polecic !

Dziękuje sprinterek ; ) Temat do zamknięcia.

No ja prawdopodobnie cwiczy do konca maja. Nie wiem jak bedzie z czerwcem ale jak bede mial szkole i robote to dziekuje. nie wyrabiac sie bede na pewno ;P

No to fajnie.Lecę teraz susta+wino, to najwyżej gdzieś tą mietę wcisnę w tym cyklu. dziękuję za szybkie odpowiedzi i wbijam sogi.

dziekuje wszystkim jeszcze raz za pomoc. jednak cofam to co powiedzialem wczesniej. zakwasy mam, chodz rzeczywiscie duzo mniej intensywne. jutro normalnie zrobie nastepny dzien treningowy jak w zalozeniu. w moim poprzednim splicie takie cos nie byloby w ogole mozliwe, chyba dopiero zdalem sobie sprawe jak bardzo sie przetrenowywalem. przy tym [...]

Dziekuje za odpowiedz :)

:) dziękuję za doping i wytłumaczenie To mój jadłospis na dzisiaj ś: jajecznica z 3 jajek +50g szynki drobiowej+szczypiorek kawa z mlekiem ś2:120 g sera białego półtłustego 4 rzodkiewki za godzine jabłko, pół kabanosa wieprz. o: ok 200g łosoś z grila,sos koperkowy z jogurtem, pół ogórka zielonego z jogurtem i słodzikiem (wiem,że lepiej [...]

Mala zmiana tescia bedzie 10 ale tego mixa on ma stezenie 350 kumpel polecil ze bedzie to lepszy wybor. Z gory dziekuje:)

Witam. Senegroth mam prośbę mógłbyś wkleić rozpiskę do tej metody?? Zastosuje ten plan do wyciskania które będę robił w poniedziałek i piątek. Mógłbyś rozpisać jakie ćwiczenia pomocnicze robić,jakie grupy mięśniowe robić razem ile serii powtórzeń itp.Z góry dziękuje za pomoc.

co za pomarańczowych teraz produkują to ja nie wiem chodzi mi czym się zajmujesz jak Cie nie ma na kompie!Jezuu o Gring dziękuje Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-05-04 18:59:33

dziękuję

Dziękuję ! jeszcze jedno pytanie... czy do kreatyny trzeba spożywać jakąś określoną dzienną ilość wody? (np 2-3 litry dziennie?) Zmieniony przez - esiube w dniu 2011-05-04 20:28:53

Chciałem ukryć to ,że biorę ale widzę że nie mam wyjścia. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam

No właśnie tego się spodziewałem. ;) Na klatkę zaczynam od 72kg. kończąc na 92kg. Barki nie jestem w stanie określić, bo mam taki przyrząd mocowany do ściany ale na oko będzie ze 45kg. Na plecy przyciąganie drążka za głowę szerokim chwytem od 54kg. do 65kg, w ostatniej serii. Triceps łamanym za głową 35kg.4s. Biceps podchwytem gryf prosty stojąc [...]

1.Generalnie mam tak, że siłownie mam 2razy w tyg (zwiększę do 3 w wakacje) i zawsze przed siłką mam 15-20min skakanki. Czyli obrać FBW na siłę? Słyszałem też, że dobrze jest jak się powoli opuszcza ciężar a szybko rwie (np. przy wyciskaniu na klatkę powoli opuszczać i szybko rwać). 2.W tym okresie, czyli teraz taki przygotowawczy i wakacje [...]

Super ! Dziękuję Ci serdecznie za poświęcony mi czas. Oczywiście SOG jak najbardziej zasłużony. :) Możesz mi tylko jeszcze wyjaśnić co to jest to "RLD" ? Oraz czy ciężar przy tych 3 seriach mam dobrać tak, aby ostatnią serię (8-10 powtórzenie)robić z pomocą kogoś?

Szamanko, dziękuję, za szybkie przybycie z naparami biorę jeanine też jako zabezpieczenie, i minimalną dawkę euthyroxu. we wtorek ide do endogino, to cos się może w tej materii zmieni. dam znać jeśli cos sie zmieni. Akneraj, jutro chcę już pojsc na silkę, nie wiem co mam robić, poki co myślalam by zrobic jeden obwodowy na maszynach. co sądzisz?

ok. Dziękuję wszystkim za informacje. Tak czy inaczej byłem dzisiaj w aptekach i np żeby właśnie dostać nawet choćby mete to w większości trzeba czekać ponieważ nie maja na stanie i muszą zamawiać. We wszystkich w których byłem taka sama sytuacja;/;/