dziekuje

[...] RADY I SPOSOBY: - poranek zaczynam od cieplej wody, potem pije filizanke lnu mielonego. Sniadania stram sie jesc bialkowo-tluszczowe (to pomaga kiszkom) - stosuje debutir (dziekuje za polecenie Tetiszeri) - przez ok 10 min stram sie masowac brzuch okreznymi ruchami, - pije bardzo duzo wody Czekam mnie jeszcze dluga walka z problemami jelitowymi [...]

[...] RADY I SPOSOBY: - poranek zaczynam od cieplej wody, potem pije filizanke lnu mielonego. Sniadania stram sie jesc bialkowo-tluszczowe (to pomaga kiszkom) - stosuje debutir (dziekuje za polecenie Tetiszeri) - przez ok 10 min stram sie masowac brzuch okreznymi ruchami, - pije bardzo duzo wody Czekam mnie jeszcze dluga walka z problemami jelitowymi [...]

Dziekuje bardzo :-) wpadlam na taki pomysl w wieczor sylwestrowy. Wszyscy z nowym rokiem wymyslaja wiele postanowien i niestety nie sa w stanie trzymac sie wiekszosci z nich bo albo jest ich zbyt wiele albo brak motywacji i sil. Ja postanowilam sobie ze przez caly 2016 rok bede wyznaczala sobie jakis cel, wyzwanie NA JEDEN MIESIAC. W tym czasie [...]

Dziekuje za odpowiedzi i mam nadzieje ze bedzie lepiej :-( mam naucze i nastepny raz. Lepiej samej sie nie uczyc jakiegos cwiczenia jesli jest sie pewnym ze cos nie tak wychodzi

Ok, dziekuje

Jutro zostal mi ostatni dzien trzymania 100% czystej miski. Potem tydzien u dziadkow i dwa tygodnie wakacji, zalozenie jest takie : wybierac w miare zdrowe jedzenie i sie nie obrzerac ale tez bardzo sie nie spinac jak zjem cos nieplanowanego. Do zawodow sie nie przygotowuje, a moim celem jest powrot do zdrowia wiec mam na to czas po powrocie. Fakt [...]

Naprawde dziekuje wam za wsparcie. Byly momenty zwatpienia i slabosci ale gdy tylko sie pojawialy zaczynalam przegladac dzienniki innych dziewczyn, widzialam jak je wspieracie i wiedzialam ze jak bede potrzebowala pomocy to moge sie do Was zglaszac. Przez ostatnie miesiace stalam sie duzo silniejsza ( nie tylko fizycznie), wszystko poukladalam w [...]

Dziekuje, postaram sie wplesc te cwiczenia do planu

Dziekuje... Mialam uklad z mama ze chce lekki, fit tort. Myslalam ze zrobi ma mace pelnoziarnistej, moze uzyje wpc. A tutaj prosze bialko w najlepszej postaci. Bylam przeszczesliwa a goscie mile zaskoczeni i najedzeni.. Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-05-18 22:17:46

Sprobuje tych domowych sposobow i w poniedzialek skontaktuje się z lekarzem... Dziekuje Wam za wsparcie i rady

Kebula, dziekuje za zyczenia :-) postaram sie dzisiaj kupic wiesiolka ( najpierw musze upewnic sie jak to sie nazywa po norwesku... Prin pomoz!!! Nattlysolje?? ).. Wiem ze to moje ciagle myslenie o miesiaczce nie pomaga w ,,odblokowaniu" ale probuje skupiac mysli na czyms innym

Dziekuje Night, bardzo pomocna byla Twoja wypowiedz. Pol nocy siedzialam i czytalam rozne artykuly i push pull legs wydaje sie najodpowiedniejszy. ( Oj nie latwo ulozyc odpowiedni plan treningowy). Czytalam tez ze warto zastosowac PULL LEGS PUSH, wtedy gora ma dodatkowy czas na regeneracje. Czy takie cos bedzie ok? Wybralam proste cwiczenia, [...]

Dziekuje. Ten plan wreszcie mi pasuje. Zaczne dokladac ciezaru i mam nadzieje ze efekty bede lepsze za pare miesiecy

Paula, Maria dziekuje. Jakos juz tak mam ze czasem sie chowam jak myszka i po prostu robie swoje :-) puddig dostalam robiac zakupy przez internet w mylife

Bardzo Wam wszystkim dziekuje, to mile :-). Dzisiejszy dzien znowu rozpoczelam przy wschodzie slonca,wstalam przed 4 ale to przez zakwasy na plecach i pupie :-) tak mnie wszystko boli ze CIEZKO MI BYLO LEZEC-.chyba gdybym powiedziala to do nietrenujacej osoby to by mnie wysmiala... Uznalam ze lepiej wstac i sie rozruszac, po sniadaniu byl krotki [...]

Strumyk, dziekuje za wsparcie Ty to potrafisz pocieszyc czlowieka

super, korzystaj poki ruszasz rekoma :-D Dziekuje za troske kochana. Mam swiadomosc tego co mnie jutro czeka wiec juz dzisiaj przygowtowuje zarelko :-)

Dziekuje Kebula :-) ja zdecydowalam sie na zmiane koncepcji treningowej po tym jak nie wiedzialam jak sie wspiac na line podczas biegu Toughest Holmenkollen... w przyszlym roku musze uderzyc w ten dzwoneczek na gorze liny :-)

Dziekuje Night :-) usmiech ostatnio nie ginie z twarzy. Ze spaniem na prawde nie wiem co zrobic, robilam szczegolowe badania krwi i wszystko jest ok. Zamowilam sobie 5htp moze troszke mi pomoze, bralam melatonine jakis czas ale nie dzialala na mnie... Musze tez brac pod uwage to ze u mnie w rodzinie bezsennosc to nic specjalnego

Drogie lejdis, zle to wszystko ujelam. Ja nie zamierzam zamieniac pelnowartosciowych posilkow na rzecz odzywek. Nie chce tez wymigiwac sie dzieckiem, bo to nie w tym rzecz. Mala potrafi zajac sie soba. Rozkladam koc, wykladam jej "ring" poduszkami i mala sobie smiga... znaczy sie pelza, turla. Nie daj boze ja zabrac kiedy w swoim zywiole probuje [...]