dziekuje

[...] i 200g płatków owsianych dziennie, z 800g chickena i 10 jajek i do tego 50ml oliwy stac Cie to jedz tak, jem to na co mam $ czytasz po omacku - tego dajesz przyklad dziekuje za rady, naprawde przydadza sie ale... Ty robisz po swojemu a ja robie po swojemu, wyjdziesz na tym lepiej zapewne - gratuluje ja bede dalej ciułał malymi kęsami... [...]

Dzieki Wam Wszystkim chlopaki Naprawde dziekuje

*************************PODSUMOWANIE************************************ SIEMA po ok 50 dniach cyklu pora na podsumowanie na pierwszy rzut opinie o produktach: monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Opinia: Nie bylem zbytnio przekonany co do monohydratu... Jednak musze przyznac ze jestem za***iscie [...]

Dzis w 5 serii MC pokusilem sie mozna powiedziec o maksa: 1x153kg ciesze sie Co dalej? Przed treningowo: AAKG+... (moze Caffeine Power) Po treningowo RECOVERY DRINK Do tego gainer+bialko do uzupelnienia brakow w diecie i jedziemy dalej No i BCAA Xtra - nie rezygnuje z tego suplementu - super produkt, miesnie wypoczete, gotowe do kolejnych [...]

Wuchta34 Dzieki wielkie! Zrobilem dokladnie tak jak pisales...! Sprobowalem tak jak robilem wczesniej i 1 proba na 98 kg szla ciezej niz kolejna juz z dobra postawa na 103kg Ostatecznie zdecydowalem sie na podejscie pod 108 kg i... udalo sie Cieszy mnie to niezmiernie Jeszcze raz dziekuje za rady oraz za trening - Bery pozdro!

dziekuje marslawus ale juz zapsialem sie do tej szkoly sanda shaolin co trenuje na mickiewicza przy LO 1 , sporo poczytalem i same dobre opinie i trener jest spoko i utytuowany wiec mysle ze bedzie spoko ;]ale dziekuje za namiar

dziękuję ci bardzo

15 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW Okay Panie i Panowie! Na wstępie BARDZO dziękuję za wsparcie. Nawet nie wiecie jak dużo to dla mnie znaczy Dziś był dzień treningowy, pozwólcie zatem, że biurowy żuczek Pawełek opisze jak wyglądał. Jak, że to 6-ty tydzień FBW to postanowiłem zrobić sobie sprawdzian, żeby się domotywować i zebrać dowody [...]

Bardzo dziękuję za porady, są bardzo pomocne. Średnio takie wartości B/T/W zachowuję. Wahania są i będą z uwagi na wyjazdy, czy np. obiad u rodziny, ale w tygodniu będę się pilnował. Odzwyczajam się od cukrów, porzuciłem już dawno temu moje kochane chipsy i colę. Myślę, że z czasem będę instynktownie dobierał składniki potraw. Dlaczego wyrzucić [...]

Dużo zmian mnie czeka, założyłem więc nowy dziennik. Będą tam aktualne rozpiski z diety, treningów i filmy do oceny techniki ćwiczeń. Zamykam ten dziennik. Dziękuję za wpisy. Będę wdzięczny za pomoc w nowym. http://www.sfd.pl/pawel1235__dziennik__MASA_nowy_start_-t807733.html

Dziękuję za super dawkę wiedzy o białkach i z biochemii.Dziękuję za upominek z Olimpu. Pozdrowienia dla pana Piotra. Jestem na zdjęciu nawet8-)

dziękuje wszystkim za rady barano90, cykl nie trwa wiecznie, też rozważałam tą opcję i na pewno w trakcie tej imprezy będę o tym pisać. Niemniej jak napisałam tłuszcze do 100 g, niżej nie chcę schodzić, będę to ciągnąc na low carb. zobaczę jak się będę czuć i ewentualnie wtedy będę modyfikować dietę. kocio przyjmuję do wiadomości i zaopatrzę się. [...]

Dziękuję i również pozdrawiam

grrubas, Widzę że z dietą trochę lepiej. Nie jest to dieta dobra na dzień treningowy, ale skoro ten taki nie był to ok. Ooo, czyli robię postępy A co zmieniłbyś w tej rozpisce jedzenia jakby to był dzień treningowy (oczywiście nie liczmy, że serek wiejski z orzechami byłby przedtreningowym bo już takiego błędu nie zrobię ) W sumie niezłe [...]

PIĄTEK Dieta: TRAGEDIA ... W pracy od 8.00 do 20.50 Nie było mnie kilka dni, choć ciągle pod telefonem i taki zapierdziel, że szkoda gadać Dieta więc tragiczna, niezbyt smaczna i na pewno nie zdrowa ani redukcyjna 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały, marvitki. 3. Jogurt Pitny Mlekovity [...]

SOBOTA Dieta: Nie bijcie za dietę urodzinową Zresztą i tak odmówiłem bardzo wielu rzeczy 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). Chciałem zrobić a la omlet ale nie potrafiłem go dobrze przewrócić na 2 stronę i rozleciał się 2. Zgodziłem się na mniejszą wersję tortu 3. Serek wiejski z rzodkiewką, orzechy włoskie. 4. Mega [...]

Obliques, dziękuję :-) rany jak się cieszę 8-) wieczorem ułożę sobie miskę ja jestem nastawiona na walkę, na wojnę, no może nie trzydziestoletnią :-P ale wiem że to długo potrwa. Jestem cierpliwa. Pewnie będę miała załamki, wtedy proszę o kopa i opr w krótkich żołnierskich słowach ;-) Widziałam dzienniki dziewczyn i jestem pełna podziwu.

Lejjla dziękuję bardzo, na pewno poczytam, zwłaszcza że przy szybszych spacerach czasem mnie kolano pobolewa. };-) dziś po śniadaniu byłam na pierwszym spacerze, po szybkim marszu na chwilę zaliczyłam zjazd, znaczy kołowrotek w głowie i słabo mi się zrobiło, ale przeszło jak odpoczęłam i napiłam się wody :) poszłam dalej :) miska na dziś: [...]

no i pierwszy tydzień za mną, czas na podsumowanie i pomiary czuję różnicę w samopoczuciu, mam lepszy humor i przestałam budzić się w nocy 88-O :-D cały czas muszę jednak mieć przypomnienie w telefonie, że pora na kolejny posiłek, muszę przyznać że niektóre wciskam prawie na siłę, bo nie jestem głodna, ale miskę dzielnie trzymam podobają mi się [...]

Arkona76 dziękuję, zakupię. Nie mam czasu chorować, fajnie jakby się udało lekko przejść przez okres grypowy :-))